On relève le défi dans cet article avec une sélection de lunettes de soleil abordables de qualité.
Modèle | Style | Prix |
Horus X Urban Sun | Lunettes rondes vintage | 49,90 € |
Izipizi #L Tortoise | Lunettes larges, verres verts | 40 € |
Horus X Stockholm Sun | Fantaisie rétro | 49,90 € |
Loubsol Minnesota | Minimaliste & original | 39 € |
Horus X One Sun | Rectangulaires & aérodynamiques | 49,90 € |
Polaroïd PLD 2050/S | Classique | Dès 30 € |
Horus X Clip On Sun | Clip On | 29,90 € |
Et oui, un prix élevé n'est pas forcément gage de haute qualité et toutes les lunettes ne se valent pas, quel que soit leur prix.
Tout comme on peut trouver des lunettes médiocres qui coûtent un rein, on peut aussi trouver la perle rare à pas cher.
Le graal des lunettes de soleil pas chères, la team HORUS X l'a trouvé, et comme on est sympas, on partage nos astuces de pros et nos bons plans avec toi.
Go trouver la paire parfaite, stylée, de qualité, qui protégera efficacement tes yeux des rayons UV et tout ça sans énerver ton banquier !
Parce qu'on n'aime pas faire les choses à moitié, on a choisi la crème de la crème pour protéger des petits yeux : les lunettes de cette sélection sont toutes équipées de verres anti reflets avec protection UV400 cat.3.
Tu peux même choisir nos meilleures lunettes polarisées pour plus de confort lors de tes activités extérieures.
💡 À savoir : chez HORUS X, tu as le choix entre deux modèles de verres solaires : ceux équipés de la technologie Darkmatter® ou x-Pol®. Tous deux sont catégorie 3, avec une excellente protection contre les UV et les reflets. Nos verres x-Pol® sont polarisés, pour une efficacité encore plus grande contre l'éblouissement (utile au volant), tandis que nos verres Darkmatter® sont les premiers verres solaires optimisés pour la lecture des écrans à l'extérieur.
Trêve de blabla, on te propose de découvrir notre sélection de lunettes de soleil pour femme et homme, efficaces, stylées pour moins de 50€ !
Si tu cherchais LA paire de lunettes solaires iconique, qui va avec tout mais qui se démarque par ses performances, on te conseille la Urban Sun : son style classique est redoutablement efficace, tout comme la protection de ses verres contre les rayons UV, la lumière bleue du soleil et les reflets.
Et puisqu'on a confiance dans nos lunettes, même à moins de 50 €, nos Urban Sun sont garanties à vie. La qualité on vous dit :)
Envie d'un peu plus de fantaisie ? Bouge pas, on a ce qu'il te faut : une monture ronde et rétro, disponible en version écaille ou blanc frais, toujours avec nos verres UV400 cat.3 qui filtrent 96% de la lumière bleue solaire et avec traitement anti reflets.
Alors, tu attends quoi pour l'essayer ? Qu'on te les garantisse à vie ? Hop, c'est fait !
Si tu cherches plutôt une paire de solaires conçues pour te suivre partout, on te recommande de jeter un œil à la One Sun : légère, confortable et couvrante, son design rectangulaire et ses verres en font la paire adaptée pour les amateurs d'activités en plein air qui souhaitent protéger efficacement leurs yeux du soleil.
Et bien sûr, la qualité Horus X s'accompagne de la garantie à vie qui va bien. Oui je sais, je radote.
Si tu possèdes déjà une de nos paires de lunettes anti lumière bleue (Urban, Urban Revolution ou Stockholm), tu peux les upgrader en lunettes de soleil pour moins de 30€ et ainsi les utiliser partout !
Les Clips On Sun sont dispo en version polarisée ou non, avec les verres signature HORUS X, afin de t'assurer le même niveau de protection que le reste de nos lunettes de soleil.
Le petit plus ? Les Clips On ne pèsent même pas 9 grammes, tu ne les sentiras même pas sur ton nez.
Notre gamme de lunettes de soleil allie donc confort, style et protection optimale au meilleur prix. Parce que protéger ses yeux du soleil devrait être accessible à tous, on te propose plusieurs modèles à moins de 50€ sans rogner sur la qualité.
Toutes nos lunettes de soleil sont équipées de verres répondant aux normes en vigueur, UV400 cat.3, avec une protection contre les reflets pour ton confort.
Nos lunettes filtrent 96% de de la lumière bleue nocive et sont disponibles avec polarisation. Enfin, pour être sûrs de te proposer le meilleur, on les fait tester par un laboratoire indépendant.
Mais il n'y a pas que Horus X dans la vie, et d'autres marques ont su proposer des lunettes de soleil de qualité sans te demander de vendre tes organes au marché noir. Petite sélection :
La marque française Izipizi propose une large gamme de lunettes de soleil de catégorie 3 avec une protection 100% anti UV, le tout pour un prix abordable.
La preuve : ce modèle mixte tendance XXL couleur écaille de tortue allie protection et style pour seulement 40 euros.
Le fabricant de masques de ski propose aussi un choix très sympa de lunettes de soleil catégorie 3 à prix mini.
Le modèle Minnesota est mixte, dispo en plusieurs teintes et son design minimaliste mais original est parfait pour se protéger du soleil avec style.
Petit coup de cœur sur la version transparente pour encore plus d'originalité !
Simple, classique, efficace, cette paire de lunettes de soleil Polaroïd est équipée de verres polarisés avec protection anti UV.
On la trouve souvent en réduction pour un prix tout riquiqui avoisinant les 30 à 50 euros.
Si, même après tout ça, tu hésites encore sur le fait de choisir des lunettes de soleil sur internet, sache que l'achat en ligne n'est pas synonyme d'arnaque et ça représente même quelques avantages :
Alors quelle est la distance idéale pour regarder son écran ? Que ce soit celui de ton ordinateur, de ton smartphone ou même ta télé, on te propose de découvrir les recommandations officielles et nos conseils pour prendre soin de tes mirettes.
« Éloigne-toi de l'écran, tu vas t'abîmer les yeux ! »
Cette phrase, tu l'as sûrement déjà entendue quand tu passais des heures à regarder Pokémon, Totally Spies ou encore Bob l'éponge le nez collé à l'écran du téléviseur familial.
Alors, est ce que c'est vrai ? Et bien, peut-être... La question des effets des écrans sur les yeux est très discutée dans la communauté scientifique. Certaines études lient une surexposition aux écrans au développement de la myopie.
La myopie serait même une épidémie pour l'American Academy of Ophtalmology. La taupification de la société est en cours, d'après une étude pas scientifique, je viens d'inventer le mot.
Se coller aux écrans a également des effets très faciles à remarquer :
La distance avec l'écran est donc importante pour garantir ton confort visuel et éviter la fatigue. Un écran au bon endroit, c'est aussi s'épargner des heures chez le kiné pour régler d'éventuels troubles musculosquelettiques.
Pour le bien-être de tes yeux, il y a aussi des choses à faire : filtrer la lumière bleue, retoucher la luminosité pour ne pas fatiguer... On te dit tout ça plus bas.
On te l'a dit plus haut, un écran mal placé entraîne une mauvaise posture, que ce soit au travail, pour jouer ou chiller.
Ça peut concerner la distance œil écran, mais aussi l'inclinaison et la hauteur de celui-ci.
Pour rappel, la bonne posture quand on travaille sur un écran, c'est : avoir ton écran dans ta ligne de mire, ni trop haut, ni trop bas, les épaules relâchées, les bras le long du corps avec les coudes en angle droit, les jambes droites et les pieds à plat.
Pense aussi à régler l'inclinaison de ton écran pour garder une position naturelle et confortable. Le bon repère, c'est d'aligner tes yeux avec le haut de l'écran pour être sur qu'il est bien placé.
💡 À savoir : si tu veux en savoir plus sur l'ergonomie du poste de travail, on te conseille de lire notre guide complet sur l'ergonomie au travail et le confort au bureau, avec tous nos conseils pour travailler dans les meilleures conditions sans te casser les yeux, le cou ou le dos.
La distance entre l'œil et l'écran doit être ajustée en fonction de la taille et la résolution de celui-ci.
La norme internationale (ISO 9241-2) préconise au moins 40 cm d'éloignement et on parle généralement d'une valeur qui correspond à la longueur de ton bras, soit une distance optimale de 55 à 60 centimètres (voire plus si tu as le bras très long).
Mais ça dépend aussi du type d'écran que tu utilises ! En effet, plus il sera grand, plus tu devras augmenter la distance entre tes yeux et l'écran. Par exemple :
La résolution compte aussi, et si la recommandation générale est de simplement adopter la résolution maximale de l'écran, on peut s'adapter.
Mon portable 15 pouces a un écran Full HD mais les icônes sont un peu petites avec cette résolution et cette taille, alors la taille du texte et des icônes est upscalée par défaut à 125 %, pour que je puisse lire sans me fatiguer mes précieux petits yeux. À toi de trouver ce qui est confortable !
Pour améliorer ton confort et reposer tes yeux, on ne peut pas faire l'impasse sur le conseil de base : réduis ton temps d'écran et pense à faire des pauses régulièrement. Tu n'en seras que plus productif au travail et en plus, tes yeux arrêteront de te démanger comme si tu avais la myxomatose. Simple, basique.
Le savais-tu ? Pour ton confort, il est conseillé d'ajuster la luminosité de ton écran et de passer en mode nuit (ou dark mode, un peu comme Batman). Tu peux le faire directement à partir de ton ordinateur :
Il existe même des applications pour ajuster la dose de lumière émise par ton ordi : on te conseille de jeter un œil à LightBulb ou f.lux qui sont les préférés de la team Horus X !
Pour aller plus loin, pense évidemment à aussi activer le mode nuit sur ton smartphone. Tes yeux te diront merci !
💡 À savoir : Si tu fais partie des utilisateurs de la marque à la pomme, la mise à jour d'IOS 17 intègre une nouvelle fonction Distance de l'écran qui te rappelle d'éloigner ton téléphone ou ta tablette quand tu es trop proche. Tu peux l'activer dans les réglages > temps d'écran > distance de l'écran.
Si tu veux te protéger de la lumière bleue des écrans, tu as peut-être envie d'équiper ton écran d'un filtre anti lumière bleue, à poser directement sur celui-ci. Cependant, leur utilisation peut-être contraignante et ils ne proposent pas les filtres les plus efficaces.
C'est pourquoi on te conseille d'opter pour des solutions alternatives pour un meilleur confort visuel devant les écrans.
La lumière bleue est une des grandes sources de fatigue visuelle. Et pour la filtrer, la vraie solution, ce sont les lunettes pour écran, dites anti lumière bleue.
Alors attention, il faut bien choisir, car toutes les lunettes ne sont pas nées égales !
Chez Horus X, on te propose la meilleure filtration de la lumière bleue du marché, pour un confort optimal.
Notre collection gaming fait le bonheur des gros utilisateurs d'écran. On a aussi une gamme pensée pour le boulot, avec des lunettes simples et élégantes à porter partout : notre collection Nomade.
Et puisque les enfants aussi méritent leurs propres lunettes, on a une collection kids qui s'occupera à la perfection de leurs jeunes yeux.
Enfin, dernier conseil pour bien prendre soin de tes yeux devant les écrans : pense à régler sa luminosité !
Dans l'idéal, la bonne luminosité d'écran pour les yeux dépend de la luminosité ambiante. En intérieur avec un bon éclairage, une luminosité de 250 à 350 cd/m² (candela par mètre carré, l'unité de mesure de la luminosité des écrans, aussi appelée nit) sera parfaite. En intérieur avec faible éclairage, mieux vaut une luminosité plus sombre, entre 120 et 180 cd/m².
Si tu veux en savoir plus, on a un guide complet de la luminosité de tous les écrans pour les yeux, à cette adresse.
La conséquence, c'est qu'on peut assez souvent avoir mal aux yeux. Pas de panique, c'est rarement sérieux !
Mais que faire, et est-ce que la douleur oculaire peut avoir des conséquences graves ?
On te dit tout !
L’œil étant un organe particulièrement sensible, les douleurs aux yeux sont un motif ultra fréquent de consultation.
Elles se caractérisent par un inconfort au niveau d’un ou des deux yeux.
Les douleurs oculaires peuvent se manifester à différents endroits : sur, dans, autour de l'œil ou derrière le globe oculaire, de façon chronique ou ponctuelle.
Tu peux ressentir une gêne seulement à l'œil droit ou gauche mais aussi parfois aux deux yeux.
Il existe autant de causes de douleurs aux yeux que de symptômes associés.
Parmi les symptômes les plus courants, on retrouve :
En général, les symptômes ressentis permettent de déterminer quel trouble ou quelle pathologie se cache derrière ces douleurs oculaires.
Les causes des douleurs aux yeux sont variées. Abordons ici trois causes très communes, bénignes et simples à adresser :
Il s’agit d’une des causes les plus fréquentes de douleur oculaire.
Cette fatigue est liée à divers facteurs qui sont :
La fatigue oculaire provoque des douleurs bénignes et généralement sans gravité qui disparaissent assez rapidement. C'est un mal très répandu notamment à cause des écrans. Si tu veux en savoir plus, on à un dossier complet sur la fatigue visuelle, avec ses causes et solutions.
Un bon nettoyage quotidien à l’eau claire est essentiel pour garder des yeux propres et frais.
Si tu portes du maquillage, n’oublie pas de bien te démaquiller le soir avant de te coucher.
Ces bonnes règles d’hygiène te permettront d’éviter les infections et avec elles, les douleurs oculaires.
Pour les porteurs de lentilles, il est essentiel de suivre aussi les règles d’hygiène de base.
Change-les tous les jours, n’oublie jamais de les retirer avant de te coucher et ne porte pas des lentilles de mauvaise qualité si tu veux échapper aux infections oculaires. Enfin, ne les porte pas trop longtemps, et ne dors pas avec !
Les pathologies de l'œil peuvent être divisées en troubles qui affectent la cornée, en pathologies qui touchent d’autres parties de l'œil et en troubles oculaires provenant d’une source complètement différente.
La cornée correspond à la partie antérieure du globe oculaire.
Elle se situe sous la membrane conjonctive (fine couche protectrice qui tapisse la paupière et couvre l’avant de l'œil) et juste devant l’iris et la pupille.
Comme elle est très innervée, la moindre lésion peut causer des douleurs intenses.
Les maladies de la cornée sont souvent responsables de douleurs oculaires, notamment :
D’autres maladies qui ne concernent pas directement les yeux peuvent entraîner des douleurs oculaires :
Certaines pathologies sont sérieuses, mais le mal aux yeux a le plus souvent des causes bénignes. Quelques bons réflexes au quotidien sont efficaces pour prévenir les douleurs :
Si tu ressens une légère douleur à l'œil mais sans rougeur ni signes avant-coureurs particuliers, tu n’as pas forcément besoin d’aller voir un professionnel de santé.
Attend plutôt 1 à 2 jours, le temps de voir si la douleur disparaît d’elle-même.
En revanche, on te conseille d’aller consulter rapidement si :
La personne la plus indiquée dans ces cas-là est l’ophtalmo, qui pourra déterminer le problème pour y remédier.
De nombreuses causes peuvent engendrer une douleur oculaire.
Il peut s’agir d’une douleur autour des yeux, derrière les yeux ou d’une douleur à la surface de l'œil qui peut toucher un seul ou les deux yeux.
Avoir mal aux yeux, c'est souvent bénin, et prévenir la fatigue oculaire en reposant tes yeux et en portant des lunettes anti lumière bleue est la meilleure façon de lutter.
Mais certaines pathologies peuvent entraîner des symptômes comme une irritation des yeux, une sensibilité accrue à la lumière, une vision floue, des maux de tête ou encore une rougeur des yeux. Là, direction le médecin !
]]>Et on en trouve d'un peu tous les types, qui peuvent être utiles pour tout le monde, du manager à l'employé en télétravail qui ne souhaite pas se laisser distraire.
Pour t'aider à t'y retrouver dans l'offre pléthorique des outils de productivité, on a donc préparé notre petite sélection. Outils de planification, d'organisation du temps, de gestion de projets, de communication : voici les meilleurs outils de productivité en 2024.
Hop, le tableau récapitulatif de nos outils préférés. On t'explique tout point par point dans la suite de l'article (avec d'autres outils en prime !)
Outil | Support | Usage | Atouts | Prix |
Google Agenda | En ligne Application mobile | Planification / Gestion du temps | Simple d'utilisation, gratuit, facile à partager, possibilité de créer des liens de réunion google meet d'un seul clic | Gratuit |
Monday | En ligne Application mobile | Gestion de projet en équipe | Outil complet, interface simple et intuitive, automatisations faciles à mettre en place, intégrations nombreux autres outils | À partir de 9 € par utilisateur par mois |
Slack | En ligne Logiciel Application mobile | Communication | Facile à utiliser, intuitif et clair | Version gratuite Version pro à partir de 8,25 € par mois |
Trello | En ligne Application mobile | Gestion de projet / Organisation | Totalement gratuit, très simple à prendre en main | Version gratuite Version pro à partir de 5 $ par mois |
Notion | En ligne Application mobile | Centralisation des données / Gestion de projet | Versatile, personnalisable, intuitif, version gratuite plutôt complète | Version gratuite Version pro à partir de 8 $ par mois |
En premier lieu, il va falloir t'OR-GA-NI-SER. Terminées les journées fourre-tout où tu es partout et nulle part en même temps, l'idée, c'est de structurer ton temps de travail en blocs dédiés à une tâche (ou plusieurs tâches semblables) pour avoir une vision claire et respecter les délais.
On te conseillera donc tout d'abord un planner : la plupart des logiciels de productivité en proposent mais tu auras peut-être envie d'avoir un planner à part.
💡 À savoir : on te le disait dans nos astuces pour être plus productif, avant de chercher à organiser tes journées et de te ruer sur le premier planner venu, la base c'est de lister les tâches et de les prioriser. Pense toujours à prendre le temps en fin ou en début de journée pour faire le point sur ta to-do list et organiser ton temps en fonction.
L'incontournable, basique mais efficace. Pour le pro comme pour le perso, il est très facile à utiliser et peut être partagé facilement avec d'autres utilisateurs. Il te suffit juste d'avoir un compte Google et tu peux l'utiliser sur différents appareils.
Pour le lien vers l'agenda, c'est par ici.
💡 À savoir : si tu es accro à la marque à la pomme, il existe sensiblement la même chose avec Apple Calendar, utilisable uniquement sur iPhone ou Mac (pas compatible Windows ou Android, donc fatalement moins facile à partager)
Si tu cherches une alternative à Google Agenda, on te propose de tester Cron Calendar. Il s'agit d'un outil gratuit compatible avec de nombreux navigateurs et systèmes d'exploitations, dispo en ligne ou en téléchargeant l'application.
La différence avec Google Agenda peut paraître subtile au premier abord, mais ce sont les petites fonctionnalités hyper bien pensées qui peuvent faire pencher la balance :
(NB : l'appli téléphone avec widget n'est dispo que sur IOS pour le moment, on espère que ça arrivera vite sur Android !)
Et bien sûr, le lien vers Cron qui va bien.
Celui-ci n'est pas vraiment un planner à proprement parler mais il permet la prise de rendez-vous de façon simple et efficace : pour des réunions visio ou présentiel, des rendez-vous pros, des consultations par exemple.
Tu peux définir tes disponibilités à l'avance, le synchroniser avec Google Agenda et la version gratuite suffit amplement si tu n'as pas trop de réservations de créneaux différents à gérer dans la journée.
Hop, le lien Calendly, c'est ici.
Connais-tu la méthode Pomodoro pour organiser ton temps au travail ?
Cette technique, popularisée par Francesco Cirillo dans les années 1980, te permet d'organiser tes sessions de travail et d'être productif sur un court laps de temps (25 minutes), de faire une pause entre chaque tâche et de programmer 20 à 30 minutes de récupération au bout de 4 tâches.
Le but : optimiser ton temps, éviter les distractions et le stress pour être plus productif et serein au travail.
Voici une liste de suggestions pour appliquer la méthode Pomodoro :
💡 À savoir : Les applications pour réduire ton temps d'écran et rester concentrer sont nombreuses. On aime particulièrement Forest, qui, même si elle est payante, est particulièrement ludique (en plus, elle permet réellement de replanter des arbres !)
Voici un outil pour mesurer le temps passé sur une tâche une fois tes sessions terminées.
On pourrait croire que c'est conçu pour te fliquer et te faire stresser, mais non, c'est plutôt pour te rendre compte de comment tu gères ton temps et comment tu pourrais mieux l'optimiser.
Facile à prendre en main, il peut être synchronisé avec Notion, Slack, Zapier et plein d'autres. Et devine quoi : il intègre un minuteur pomodoro !
En solo ou en équipe, aller jusqu'au bout d'un projet peut être un casse tête en terme d'organisation et de gestion du temps : on peut vite se perdre entre toutes les tâches et sous tâches à accomplir, ce qui peut être délégué, ce qui est prioritaire, l'ordre dans lequel faire les choses, qui fait quoi...
Bref, il te FAUT un outil de gestion de projet pour y voir plus clair et gagner en efficacité. Ça, tu le sais sûrement déjà, la question c'est plutôt : mais lequel choisir parmi la multitude de logiciels et apps proposés ?
Selon nous, un logiciel de gestion de projet doit être complet. C'est pourquoi on ne te proposera ici que ceux qui proposent le plus de fonctionnalités mais qui restent fluides et simples d'utilisation.
Lui, c'est notre chouchou des outils gestion de projet, celui qu'on utilise au quotidien chez Horus X.
Hyper simple et complet, ce système d'exploitation avec stockage sur Cloud permet de créer des tableaux clairs et organisés pour le travail d'équipe, où chacun peut noter la progression de projets et tâches qui y sont liées.
On y retrouve une interface plutôt facile à prendre en main, un panneau de notifications et une boîte de réception pour suivre les mises à jour, la possibilité de créer des automatisations rapidement pour rendre l'espace de travail encore plus intuitif.
Une application dédiée est également disponible, compatible avec toutes les plateformes.
Il s'agit d'un outil payant mais tu as 14 jours d'essai gratuit pour le tester et savoir si il répond vraiment à tes besoins. Tu peux aussi commencer par la version gratuite si tu travailles en solo ou en duo.
Autre nom connu dans le monde des outils pour la gestion de projet, Asana est le concurrent principal de Monday pour l'organisation du travail en équipe, que ce soit pour les entrepreneurs, les petites ou moyennes entreprises voire carrément les plus grosses.
Il met l'accent sur le travail d'équipe, la communication, la gestion et le suivi des tâches en collaboration.
La version gratuite donne accès à un espace de travail pour maximum 15 organisateurs : l'occasion de tester l'outil pour ton équipe et voir si il vous convient à tous avant d'opter (ou non) pour un plan mensuel payant.
Cliquez ici pour le site web d'Asana.
Si tu cherches un outil simple pour organiser tes tâches et projets, Trello peut être une bonne solution.
Il propose une interface très simple tout en étant efficace. La version gratuite permet de créer jusqu'à 10 tableaux différents de manière fluide et rapide.
À l'intérieur de ces tableaux, tu pourras rapidement découper tes tâches en cartes personnalisables pour avoir une vue d'ensemble sur le travail à effectuer, ce qu'il faut prioriser, les différentes étapes et l'avancement du projet.
Très sympa pour une utilisation individuelle, il peut aussi permettre de partager tes tableaux pour le travail en équipe.
Hop, le site officiel de Trello pour plus d'infos.
Là, on est sur un outil très versatile, qui peut servir pour tout, ou presque. Il est présenté comme une alternative possible aux logiciels et applications de gestion de projet. Notion c'est une interface en ligne (et aussi une application mobile) minimaliste et ultra personnalisable, un peu comme un deuxième cerveau qui te permet de créer des listes, de dupliquer des templates, centraliser et organiser des informations, gérer des tâches.
Une fois pris en main, on réalise le potentiel de Notion, dont la version gratuite reste très complète, avec pas mal d'intégrations possibles : Zapier, Canva, Dropbox, Google Drive, Pinterest, Qonto, Slack, Typeform, Zendesk...
Là aussi, tu peux facilement créer des pages et bases de données pour en partager l'accès.
Voici le lien vers le site web de Notion pour tout savoir.
Qui n'a jamais été noyé sous les mails et conversations Whatsapp divers et variés alors que tout pouvait être rassemblé au même endroit ?
L'extension d'un logiciel de gestion de projet, c'est bien évidemment ceux qui te permettent de communiquer efficacement avec le reste de ton équipe ou tes clients, sans passer des heures à récupérer la moindre miette d'information.
Ça passe par la gestion des e-mails mais aussi la communication interne en direct.
Encore un de nos chouchous pour communiquer facilement et efficacement en équipe.
Très facile à utiliser, Slack est conçu pour permettre de créer des fils de discussions et canaux dédiés à tes projets, partager des documents dans le cadre de travail collaboratif.
Hyper intuitif et clair, c'est l'idéal pour se tenir informé et informer son équipe en direct sur l'avancement des projets, poser des questions en privé et échanger de manière collaborative.
La version gratuite propose 10 flux de travail différents avec 5 Go de stockage et un archivage des conversations limitées. Là aussi, à toi de voir si ça te suffit ou non.
Le site de Slack, c'est par ici.
Si tu as l'âme d'un gamer, tu connais certainement déjà Discord.
À l'instar de Slack, c'est une application collaborative avec création de canaux avec partage de fichiers et messages instantanés, qui est aussi utilisée pour la communication interne en entreprise.
Il peut paraître un chouilla moins intuitif que Slack, mais il se veut plus décalé et créatif.
Point bonus, il est plus intéressant niveau tarif et propose une version gratuite plutôt complète.
Voici bien sûr le lien vers Discord.
Si tu veux organiser des visios facilement et gratuitement, on te conseille de tester Google Meet.
La durée des appels vidéos est là aussi limitée (60 minutes, mais qui aime les réunions de plus d'une heure de toute façon ?) et tu peux directement les organiser depuis Google Agenda et partager le lien de connexion.
Tu pourras partager ton écran, discuter via une messagerie instantanée, partager des fichiers, bref l'outil gratuit de chez Google est plutôt bien conçu pour une utilisation basique.
Voici le lien vers Google Meet.
Pour une utilisation pro, tu as aussi Microsoft Teams, qui s'intègre très bien avec la suite Google Workspace.
À l'ère du télétravail, les réunions et calls d'équipe se font maintenant souvent en distanciel : plus pratique, plus flexible, les visioconférences permettent d'éviter les réunions sur site parfois compliquées à coordonner.
Souvent comparé à Google Meet, Zoom possède les mêmes options avec quelques petits plus : selon la version choisie, on peut organiser des réunions jusqu'à 300 participants, avoir accès aux enregistrements en local, planifier des réunions et même afficher des sous-titres traduits.
Évidemment, ces fonctionnalités ont un prix : la version gratuite limite en effet les réunions vidéos à une durée de 40 minutes, sans possibilité de créer un lien de replay.
Hop, Zoom, c'est par ici.
Of course, cette liste n'est pas exhaustive et, au risque de nous répéter, tout commence déjà par la prise de bonnes habitudes d'organisation, et une bonne hygiène de vie.
Car oui, quand on travaille sur écran, le confort c'est primordial pour gagner en productivité mais aussi rester en bonne santé (physique ET mentale, la santé). On t'offre donc en bonus quelques rappels essentiels sur la santé au travail :
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Dans cet article, on te propose de découvrir nos conseils pour être plus productif au travail, travailler plus vite et enfin dire bye bye au stress et à la procrastination : que tu sois freelance ou salarié, la team Horus X t'explique comment booster ta productivité !
⚠️ Cet article se concentre sur ton organisation perso. On a un article sur les outils de productivité qui arrive très bientôt pour compléter tout ça !
Pour gagner en productivité, il faut déjà saisir une notion importante : ton efficacité n'est pas forcément liée au temps de travail ! En d'autre termes, ce n'est pas parce que tu restes derrière ton écran tout au long de la journée que tu vas abattre la montagne de tâches sur ta to-do list et être réellement productif.
Prenons la définition de la productivité selon l'Insee :
« En économie, la productivité est définie comme le rapport, en volume, entre une production et les ressources mises en œuvre pour l'obtenir. »
Comme tu peux le voir, le temps n'est pas une notion qui entre en compte dans la notion de productivité, même si la gestion de ton temps a une grande importance pour devenir plus productif (mais ça, on t'en parle plus bas).
Être productif c'est donc être efficace au travail : pouvoir accomplir les tâches et objectifs fixés, respecter les deadlines en mettant à disposition les ressources et outils dont on dispose.
Pour être efficace, il faut commencer par faire le point sur ses objectifs. La règle de base est de définir des objectifs clairs, atteignables et réalistes selon la méthode SMART.
Elle consiste à définir tes objectifs selon 5 critères :
En faisant cela, tu pourras déjà faire le tri et retrouver plus de cohérence dans ce que tu fais et pourquoi tu le fais.
Une fois tes objectifs clairement définis, on te conseille de lister toutes les tâches de travail à accomplir pour y voir plus clair : tu constateras forcément qu'il y a des tâches plus importantes que d'autres et celles que tu pourras déléguer, repousser, voire abandonner.
Double effet kiss cool de la liste de tâches : te vider le cerveau !
En notant au clair tout ce que tu as à faire, tu peux mieux visualiser l'ampleur du travail mais aussi faire le tri. Car oui, tu ne peux pas tout faire et toutes les cases de ta to-do list ne pourront pas être cochées en une seule journée.
Si tu veux gagner en efficacité, une astuce qui peut faire la différence est de dresser une liste claire avec les choses à effectuer la veille pour le lendemain en fonction de la quantité de travail qu'il te reste en fin de journée.
Une fois cette première liste de tâches au clair, il est temps de passer au tri et prioriser : évalue l'importance de chaque action et son lien avec ton objectif. Quelle est la tâche prioritaire et quelles sont celles qui le sont moins ? Quelle est celle qui nécessite un travail d'équipe et quelles sont celles qui peuvent attendre ?
En classant les choses à faire, tu as plus de chances de boucler tes tâches plus rapidement et de perdre moins de temps : mâche-toi le travail en établissant un plan d'action clair sans t'éparpiller.
Tu l'auras deviné, une des clés pour optimiser ta productivité c'est de bien s'organiser.
Une fois les objectifs clairement définis et les tâches priorisées, il te faut maintenant adopter une organisation aux petits oignons qui te permettra de gagner en efficacité au travail mais aussi profiter de moments de détente le reste de la journée.
Nos petits tips organisation pour une journée productive :
💡 À savoir : ta journée de travail idéale ne ressemble peut-être pas à celle du voisin : certains sont plus efficaces en 3 heures de travail là où d'autres ont besoin d'une journée, certains sont plutôt du matin et d'autres non. Enfin, tu as peut-être remarqué que certaines méthodes d'organisation ne te convenaient pas forcément. On te rappelle donc que les conseils qu'on te donne ici sont des pistes à tester et adapter selon tes préférences.
Ce n'est pas un mystère, pour booster la productivité au travail comme ailleurs, il faut éliminer les distractions !
Si tu veux suivre correctement ton planning et ta liste de tâches, on te recommande d'instaurer des sessions de deep work pour boucler chaque étape en lien avec tes objectifs.
Et là tu nous dis le deep work, qu'est ce que c'est ?
Cette méthode de productivité mise en avant par Cal Newport peut se traduire par « travail profond » en français :
« Le Deep Work est la capacité à se concentrer sans distraction sur une tâche difficile. C’est une compétence qui vous permet de maîtriser des informations compliquées et de produire de meilleurs résultats en moins de temps. »
En gros, lors d'une session de deep work, tu restes focus sur une tâche donnée en éliminant les distractions.
C'est généralement une méthode recommandée pour les projets qui requièrent beaucoup d'implication, de temps et d'attention, mais ça peut aussi te permettre d'abattre plus de travail en moins de temps.
Comme pour la méthode Pomodoro, on te conseille d'alterner session de travail et pauses : le bon ratio c'est 45 minutes de concentration (maximum 90) pour minimum 5 minutes de break.
Mais comment on évite les distractions ? Bonne question ! Tu l'as sans doute remarqué, mais nos journées sont rythmées par une multitude de stimulations et on a bien souvent du mal à rester concentré sur une seule activité.
Notre conseil pour te couper des éléments perturbateurs quand tu veux rester productif : mets un casque anti bruit avec une playlist spécialement conçue pour travailler, coupe les notifications sur ton téléphone ou mets le carrément dans une autre pièce pour éviter d'être tenté de le regarder.
Il existe même des applications qui limitent le temps d'écran pour rester concentré.
Tu peux aussi booster ta concentration en pratiquant la relaxation au quotidien : si tu veux savoir comment, on te conseille de lire notre guide complet sur la méditation pour améliorer sa concentration !
Et oui, le confort au travail est une vraie valeur ajoutée pour ta productivité !
Ne néglige pas l'importance d'une bonne posture au bureau et d'un espace de travail ergonomique : ça te permettra d'une part de limiter l'apparition de douleurs et autres TMS (Troubles Musculosquelettiques), mais aussi de te mettre dans de bonnes conditions et donc d'être plus efficace.
Nos recos pour un poste de travail ergonomiques :
💡 À savoir : l'intensité d'éclairage de ton écran a aussi son importance ! Pour plus de confort, choisis la luminosité d'écran idéale pour les yeux, en plus de lunettes anti lumière bleue de qualité.
La dernière astuce qu'on peut te donner pour booster ta performance au travail, c'est de bien dormir et d'avoir une hygiène de vie saine.
Ça peut paraître bateau dit comme ça, mais est ce que tu as déjà essayé de travailler sur un gros projet après une nuit blanche ou une indigestion ? Si c'est le cas, tu vois sûrement de quoi on parle : le sommeil réparateur de qualité est ton meilleur allié pour être frais et dispo au bureau, tandis qu'une bonne hygiène de vie te maintient en forme pour toutes tes activités.
Si tu veux en savoir plus sur le sujet, on te conseille de jeter un œil sur notre guide complet : comment avoir un sommeil profond et réparateur en quelques conseils simples !
De nombreux facteurs peuvent se conjuguer pour fatiguer tes petits yeux : stress, pollution, manque de sommeil... Et il faut ajouter à tous ça les écrans omniprésents : la surexposition aux écrans est la plus grande source de fatigue visuelle, qui toucherait 75 % des 16-24 ans !
Alors, la fatigue visuelle, c'est quoi ? Pourquoi elle frappe ? Comment s'en protéger ? Suis le guide, on te dit tout !
La fatigue oculaire (aussi appelée asthénopie) correspond à une altération du fonctionnement de l'œil suite à une trop forte ou une trop longue sollicitation.
Ce trouble visuel n’est donc pas vraiment de la « fatigue » à proprement parler mais plutôt un ensemble de sensations d’inconfort lié à un surmenage de nos pauvres petits yeux.
L’œil étant un organe très sensible, il fatigue quand il fournit un effort trop intense (un peu comme toi après une grosse séance de sport par exemple).
Loin de nous l’idée de te faire revivre tes cours d’anatomie au collège (ou plutôt tes cours de sieste 😴) mais on va quand même essayer de t’expliquer un peu comment fonctionne ton œil (on fait vite, promis !)
Tes deux yeux sont chacun entourés de muscles oculomoteurs (c'est mon nouveau mot préféré, je le crie à chacune de mes victimes quand je mets un headshot) qui te permettent de regarder dans toutes les directions, sans fournir le moindre effort.
Mais lorsque tu sollicites ta vision de près, ton œil doit faire un effort d’accommodation pour te permettre de bien voir.
Les muscles sont alors fortement sollicités (souvent trop), ils fatiguent et c’est comme ça qu’apparaissent les symptômes de la fatigue oculaire. Tu vois, c’était rapide non ? 😁
La fatigue oculaire peut s'exprimer par toute une variété de symptômes :
Ces symptômes varient d’une personne à une autre.
Tu peux n'en ressentir qu'un seul, ou si tu es un petit veinard, hop, les encaisser tous en même temps. Pense à jouer au loto si c'est le cas.
Les symptômes peuvent être épisodiques ou récurrents, temporaires ou s'étendre dans le temps.
Plusieurs raisons peuvent expliquer une fatigue visuelle.
Parmi elles, on trouve notamment :
Mais la cause la plus courante vient sans aucun doute de compagnons qui t’accompagnent au quotidien : les écrans.
Nos amis les écrans sont partout, tu es d'ailleurs là tout de suite maintenant en train d'en utiliser un pour lire nos lignes.
Et tu l’as sans doute déjà remarqué : en général, c’est vers la fin de la journée que les symptômes de fatigue oculaire font leur apparition, après de longues heures devant ton ordinateur ou ton téléphone (ça marche aussi pour la télé et la tablette bien sûr, pas de jaloux !).
Dès que tu utilises un appareil numérique, tu sollicites davantage tes yeux.
La fatigue visuelle est donc une maladie moderne qui concerne les 3/4 de la population, même les personnes qui ont 10 sur 10 à leurs deux yeux quand ils vont chez l’ophtalmo.
Comme les écrans sont désormais omniprésents dans nos vies, difficile de lui échapper !
On peut trouver deux raisons à la fatigue imposée par les écrans.
D'une part, c'est comme avec la lecture d'un bon bouquin : on sollicite beaucoup nos yeux pour se concentrer, et ils fatiguent.
La deuxième raison est plus pernicieuse, il s'agit des effets de la lumière bleue artificielle à laquelle on s'expose devant les écrans.
Ce n'est pas pour nous faire mousser, mais chez Horus X, on est un peu (beaucoup) les spécialistes de la lumière bleue :
On retrouve donc la lumière bleue dans :
Il est important de faire attention à ton exposition à la lumière bleue nocive car elle peut entraîner de nombreux problèmes à court et long terme.
De plus en plus d’études démontrent d’ailleurs ses effets nocifs, même si bien sûr le sujet reste relativement récent, et demande davantage de recherches.
La lumière bleue à court terme :
Et à long terme (encore à l'étude donc à prendre avec des pincettes) :
De quoi expliquer pourquoi l'INSERM demande le développement d'ampoules qui émettent moins de lumière bleue, et pourquoi tu devrais filtrer la lumière bleue des écrans !
Maintenant, tu te demandes probablement comment faire pour l’éviter ? Pas de panique, nous avons la solution !
Comme on se doute que tu ne souhaites pas vraiment bannir les écrans de ta vie pour revenir à l’âge de pierre, on te suggère d’opter pour des lunettes aux verres anti lumière bleue qui représentent la meilleure solution pour filtrer ses ondes nocives.
Alors bien sûr, toutes les lunettes anti lumière bleue ne sont pas nées égales, et le marché déborde de modèles à la filtration douteuse.
Mais chez Horus X, nous avons développé des technologies déposées qui te proposent la meilleure filtration du marché.
Et puisque tout le monde mérite de prendre soin de ses yeux sans avoir à braquer la banque, on te propose nos lunettes à prix malin : même nos modèles les moins chers (comme la Stockholm qui trône sur le nez de Paul, notre cofondateur ci dessus) bénéficient de toutes nos innovations et de la qualité Horus X.
Pensée pour le travail sur écran, notre gamme Nomade regroupe des lunettes aux designs intemporels, des verres de qualité anti lumière bleue et anti reflets transparents pour une protection optimale à tout moment.
Et leurs petits prix les rendent accessibles à tous, alors que demander de plus ?
Nos modèles chouchous : les Stockholm Tortoise pour avoir la classe internationale en toutes circonstances, et les Ushuaïa Silver dont Aurélien, notre éditeur, ne se sépare jamais : non seulement elles filtrent la lumière bleue artificielle, mais elles le protègent aussi contre la fatigue oculaire due aux fautes d'orthographe.
Et comme on n’oublie pas non plus ceux qui passent des heures à enchaîner les parties, notre collection Gaming offre le meilleur de la protection grâce à des lunettes aux verres ambrés.
Ils permettent une filtration encore meilleure du spectre nocif de la lumière bleue tout en améliorant les contrastes.
Depuis les lunettes Gaming One et Gaming Urban pour mettre la filtration à la portée de toutes les bourses jusqu'aux ProXima pensées pour les athlètes du clavier-souris, tu trouveras forcément la paire qu'il te faut.
On a poussé l'innovation jusqu'à proposer les premières lunettes de soleil anti lumière bleue pensées pour l'utilisation des écrans au grand air, et aussi pour avoir la classe : elles sont belles nos lunettes, avec leurs verres de catégorie 3 et bien sûr leur protection à 100 % contre les UV.
Et on les propose aussi avec des verres polarisés, qui ne protègent plus contre la lumière bleue, mais qui en contrepartie sont encore plus balèzes contre l'éblouissement.
Les lunettes anti lumière bleue sont une des meilleures solutions pour filtrer la lumière bleue et prévenir la fatigue oculaire.
Mais sache qu’il existe d’autres recommandations toutes simples à suivre au quotidien pour maintenir tes yeux en bonne santé.
Tu l’as compris, la fatigue visuelle peut avoir plein d’origines différentes.
Ce que tu ignorais peut-être, c’est qu'une exposition prolongée aux écrans et aux éclairages artificiels à LED compte parmi les plus grandes causes de fatigue oculaire, notamment à cause de la lumière bleue artificielle qu'ils émettent.
En cas de fatigue visuelle (vision trouble, sécheresse des yeux, maux de tête, yeux qui piquent, irritations ou rougeurs…) après avoir passé pas mal de temps sur ton smartphone ou ton ordi, ne cherche plus : c'est le temps passé devant un écran qui épuise tes beaux yeux.
Mais pas besoin de renoncer aux écrans et de retourner au néolithique : tu peux filtrer la lumière bleue artificielle avec nos lunettes pour prévenir et lutter contre la fatigue oculaire.
N'oublie pas non plus d'adopter quelques bonnes habitudes pour la santé de tes yeux, et la fatigue ne sera plus qu'un mauvais souvenir !
]]>Heureusement, nos chères grands-mères ont toujours un remède naturel sous la main pour régler le problème !
Tu as mal au cou ? Pas de souci, notre mamie à nous, Mamie Solo, te livre tous ses secrets pour soulager les douleurs.
Avant de te dévoiler tous ses secrets, un petit cours d’anatomie by Mamie.
Les cervicales sont les vertèbres situées dans le cou qui servent à soutenir la tête.
Elles jouent un rôle essentiel dans ta mobilité et ta posture puisqu’elles permettent les mouvements de la tête et du cou.
En gros, c’est grâce à ces sept vertèbres que tu peux lever la tête, la baisser, la tourner à droite ou à gauche…
Parfois, on peut ressentir comme une douleur ou une raideur au niveau de la nuque qui peut s’étendre à d’autres parties du corps comme les épaules, les bras ou les mains.
Ce symptôme peut aussi, dans certains cas, s’accompagner de maux de tête. On parle alors de cervicalgie.
Plusieurs raisons peuvent expliquer des douleurs cervicales, la principale étant la tension musculaire.
Les plus fréquentes sont aussi :
Tout le monde a déjà souffert de douleurs cervicales, ce n’est pas nouveau ni grave en soi. La plupart du temps, elles disparaissent rapidement.
Malgré tout, elles peuvent rendre compliqué la réalisation de certains gestes simples du quotidien comme tourner la tête ou conduire (et on ne parle pas de la pratique du sport bien sûr 😳).
Rien d’alarmant mais oh combien handicapant !
Et quand la douleur devient trop insupportable, elle peut entraîner d’autres symptômes tels que :
Heureusement, notre Mamie nationale est toujours de bons conseils.
Elle nous a donc donné quelques techniques simples et efficaces pour soulager les symptômes rapidement.
C’est qu’elle en a vu des choses dans sa vie Mamie ! Et voici ses 6 remèdes de grand-mère préférés pour te sauver le cou.
Il s’agit d’un vieux remède réputé pour son efficacité contre les douleurs aux cervicales grâce à ses propriétés antalgiques et anti-inflammatoires.
Elle agit directement sur les muscles et les os.
Elle permet aussi de réduire la tension musculaire et les courbatures en reminéralisant les articulations.
Comment l’utiliser :
Pour réaliser un cataplasme d’argile verte, mélange un peu d’argile en poudre avec de l’eau tiède jusqu’à obtention d’une pâte homogène.
Applique ensuite cette pâte en couche épaisse (2-3 centimètres) sur tes cervicales et laisse agir pendant 20 minutes environ.
Impossible de parler des remèdes de grand-mère sans évoquer les meilleures alliées de nos Mamies : les huiles essentielles.
Certaines sont connues pour leurs propriétés anti-inflammatoires et anti-rhumatismales tandis que d’autres sont privilégiées pour relaxer les muscles et diminuer les tensions.
Pour traiter un mal de cou, tu peux utiliser :
Comment les utiliser :
Elles ne doivent pas être utilisées pures.
Tu peux en diluer quelques gouttes dans une huile végétale la plus neutre possible (comme de l’huile d’amande douce).
En général, on conseille une goutte d’huile essentielle pour 4 gouttes d’huile neutre.
Attention, les huiles essentielles sont déconseillées aux femmes enceintes et aux enfants. Il est nécessaire de prendre l’avis d’un spécialiste de santé avant de les utiliser.
🫐 Le cassis, c'est bon et ça fait du bien
Certaines plantes ont un effet apaisant sur les douleurs cervicales, notamment le cassis qui possède de nombreux bienfaits pour la santé.
Cet antirhumatismal, aux propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, peut être utilisé en cas de troubles articulaires et musculaires.
Comment l’utiliser :
Tu peux en consommer directement ou sous forme de tisane et infusion, de compléments alimentaires ou encore en jus.
🌺 La griffe du diable, superstar des plantes médicinales
Aussi appelée harpagophytum par les connaisseurs, cette plante est souvent utilisée pour soulager les problèmes d’arthrose.
Grâce à son action anti-inflammatoire, elle permet de soutenir les articulations et les muscles.
En tant qu’analgésique naturel, elle aide également à soulager les douleurs qui peuvent accompagner la cervicalgie.
Comment l’utiliser :
La griffe du diable peut se prendre en tisane, sous forme de comprimés ou de pommade à appliquer directement sur la zone douloureuse.
Ce produit naturel est riche en sulfate et en magnésium, ce qui permet de soulager les inflammations et d’aider à la relaxation musculaire.
Comment l’utiliser :
Pour aider à détendre les muscles tendus et douloureux, verse une grosse tasse de sel d’Epsom dans ton bain et plonge-y entre 15 et 20 minutes.
Utilisée depuis la nuit des temps pour soulager les tensions musculaires, la chaleur n’a plus à faire ses preuves.
Elle est d’une grande efficacité pour le traitement des douleurs aux cervicales et favorise la détente musculaire tout en augmentant la circulation sanguine.
Comment l’utiliser :
Tu as le choix ! Bouillotte, serviette imbibée d’eau chaude, patch chauffant antidouleur à appliquer sur la nuque, bain chaud… à toi de voir ce que tu préfères et ce qui fonctionne le mieux pour aider les muscles à se détendre et atténuer la douleur.
Tout comme son opposée, le froid est un moyen efficace pour apaiser les douleurs cervicales.
Il doit en revanche être utilisé dans les premiers instants afin de soulager les tissus du cou enflammés.
Le froid sur la région cervicale permet de réduire l’inflammation et de contrôler la douleur de façon naturelle.
Le principe est donc de calmer l’inflammation par le froid pendant 1 à 2 jours avant d’appliquer une source de chaleur.
Comment l’utiliser :
Mets quelques glaçons dans une serviette puis applique-la sur ta nuque pendant quelques minutes.
En complément de ces techniques simples et naturelles, tu peux adopter quelques bonnes habitudes qui auront un effet direct contre la douleur cervicale. Car comme dit Mamie, « mieux vaut prévenir que guérir ! » :
Voilà, grâce à Mamie, tu as maintenant plein d’astuces pour t’aider à tabasser ces viles douleurs.
En revanche, si elles ne passent pas après avoir suivi ces conseils à la lettre, on te conseille vivement de consulter un professionnel de santé et particulièrement dans ces cas de figure :
Le médecin pourra alors te prescrire le traitement adapté pour aider à soulager les douleurs.
Si la douleur est due à un accident, il est aussi fortement recommandé d’aller le voir pour qu’il puisse faire des examens plus approfondis et s’assurer qu’il n’y ait rien de grave.
Les douleurs cervicales ont de nombreuses causes, allant de la mauvaise posture, à la blessure jusqu'à l'utilisation excessive des écrans.
Même si elles sont la plupart du temps bénignes et sans gravité, il est possible qu'elles deviennent un vrai cauchemar au quotidien.
Heureusement, il existe différents remèdes de grand-mère qui peuvent soulager et prévenir les douleurs cervicales.
Utilisation d'huiles essentielles, d'argile verte, de plantes médicinales, traitement par le chaud ou le froid ou encore bain au sel d'Epsom... ces techniques sont très efficaces contre ce type de douleurs.
Et si les douleurs cervicales persistent, n'hésite pas à aller consulter un spécialiste.
]]>Si comme nous tu passes beaucoup (trop) d'heures par jour au travail derrière ton bureau et devant un écran, tu es sûrement déjà au courant : bien aménager ton poste de travail est un indispensable pour ton confort, mais aussi ta productivité au travail.
Que tu sois salarié ou free-lance, tu trouveras dans cet article tous les conseils et astuces pour améliorer l'aménagement de ton bureau !
Un des risques les plus fréquents quand on travaille dans un espace non adapté, ce sont les douleurs, l'inconfort et même certains problèmes plus sérieux, à court et à long terme.
Le site de la sécu compile quelques chiffres édifiants : en France, 30 % des arrêts de travail et 87 % des maladies professionnelles reconnues sont des TMS, des Troubles Musculo-Squelettiques venues fragger ton canal carpien et tes lombaires.
Pour prévenir l'apparition du mal de dos, des épaules, du genou, les tendinites ou autres joyeusetés, il est donc recommandé d'avoir un poste de travail ergonomique afin d'allier bonne posture et confort au travail.
On t'a d'ailleurs écrit un article tout beau tout exhaustif sur le sujet : Ergonomie du poste de travail, le guide complet.
💡 À savoir : ne néglige pas l'impact de l'ergonomie de ton espace de travail ! En plus des TMS, tu t'exposes à la fatigue oculaire numérique ainsi qu'une dégradation de ta santé mentale. On ne veut pas être alarmistes, mais il s'agit d'un vrai sujet pour améliorer ton bien-être au bureau.
Petit rappel sur la bonne posture de travail sur écran : ton dos doit être bien droit et ton regard devant toi (ta tête ne doit pas être inclinée vers le haut ou vers le bas pour respecter l'alignement tête cou tronc, sinon gare aux douleurs cervicales !), tes coudes doivent former un angle droit avec tes avant bras parallèles au sol.
Dans l'idéal, tes pieds devraient être posés à plat par terre : évite de les laisser reposer dans le vide, d'être sur la pointe des pieds ou de croiser les jambes. Tu l'auras compris, afin de respecter cette posture, surtout si tu travailles assis devant un écran, investir dans du mobilier de bureau adapté, c'est INDISPENSABLE.
Bien aménager ton bureau commence par bien choisir ta table de travail.
En terme d'ergonomie et de confort au travail, les bureaux assis debout se sont imposés comme une des solutions les plus efficaces pour rendre plus agréables les journées de travail et éviter les douleurs chroniques.
Un bureau réglable en hauteur comporte de nombreux avantages : il offre plusieurs positions de travail, se régle à la hauteur qui te convient le mieux et tu peux même mémoriser tes positions préférées pour changer de posture en quelques secondes.
Car oui, on est encore nombreux à passer nos journées en position assise uniquement, en restant statique et ça, ton corps n'aime pas du tout.
Les recommandations des professionnels de santé nous invitent plutôt à changer de position régulièrement tout en respectant la posture idéale pour travailler. Et ce n'est pas tout ! Travailler debout améliore la circulation sanguine et booste la productivité. On te conseille de faire le test : l'essayer c'est l'adopter (Paul, Stéphane et Matthieu nos confondateurs en sont les premiers utilisateurs !)
Une alternative aux bureaux ajustables en hauteur, c'est le rehausseur de bureau : il se place sur ton espace de travail pour pouvoir travailler debout sans forcément avoir à investir dans un nouveau bureau.
Enfin, opte pour un bureau conçu pour ton activité : assez grand et solide pour accueillir tout ton matériel, avec des rangements et tiroirs pour ne rien laisser trainer et gagner en efficacité.
Même si travailler debout c'est chouette (si si, on a testé), ce qui est conseillé c'est surtout d'alterner la position debout avec la position assise. Opter pour un bon fauteuil de bureau, c'est donc essentiel.
On te recommande d'investir dans un bon siège, de préférence un siège ergonomique, étudié pour t'offrir tous les réglages du monde et s'adapter à ton corps.
Bon, une rapide recherche google indique qu'un fauteuil ergo tout neuf coûte un rein et ton premier né, mais on t'a préparé un guide de l'occasion tout bientôt pour que tu n'aies pas à craquer le PEL.
Tu peux aussi tester les ballons ergonomiques qui favorisent une bonne posture.
Enfin, tu peux compléter ton set up ergo idéal par un repose pied pour alterner différentes postures tout au long de la journée.
⚠️ Les fauteuils gamer sont censés être ergonomiques, mais dans les faits ils tombent très loin des standards d'une chaise ergo, et coûtent nettement plus chers à performances égales.
On en parlait plus haut, pour avoir la meilleure posture possible, ton cou doit être droit et ton regard vers l'avant. Tu l'as sans doute déjà constaté, si tu travailles sur ordinateur, tu auras tendance à regarder vers le bas et ça, c'est vraiment pas top niveau ergonomie.
On te conseille donc de surélever ton écran pour qu'il soit à hauteur de tes yeux et de le placer à une distance confortable (50 à 70 cm en moyenne, tout dépend de ton écran).
Pour préserver tes petits poignets, pense à acheter une souris ergonomique et un tapis de souris avec repose poignet intégré pour éviter d'avoir mal à force de cliquer et scroller 8 heures par jour.
On a un guide très complet des meilleures souris ergo à cette adresse pour t'aider à naviguer le monde étrange des souris aux formes les plus improbables, mais qui, oui, sauront prendre soin de ton précieux poignet.
La lumière, c'est un facteur qu'on oublie souvent quand on parle de confort. Et pourtant, c'est hyper important !
Si tu le peux, on te conseille de choisir un emplacement qui bénéficie de la lumière naturelle. En effet, la lumière du jour aide à réguler ton rythme circadien (rythme jour/nuit pour les non initiés) et a un vrai impact sur ton humeur.
Mais la façon d'orienter ton bureau par rapport aux fenêtres joue aussi sur ton confort : on évite de se placer en face pour ne pas être ébloui, ou de dos pour ne pas être gêné par les reflets. L'emplacement du bureau idéal, c'est donc perpendiculaire aux ouvertures.
Si tu vis dans une contrée nuageuse ou que tu n'as pas de fenêtre à proximité, pense à la luminothérapie : certaines lampes reproduisent la lumière du jour et permettent de te booster lors des longues journées d'hiver.
Du côté de l'éclairage artificiel, là aussi on a quelques conseils à te donner :
💡 À savoir : si tu es un peu perdu avec les réglages de ton écran, on te propose de lire notre guide complet pour connaître la luminosité idéale des écrans pour tes yeux et éviter de te péter les mirettes. De rien, ça fait plaisir !
Ta mamie avait raison : une place pour chaque chose et chaque chose à sa place ! (Bon, en vrai, c'est de Samuel Smiles, mais il l'a piqué à ta mamie, c'est certain).
Plus sérieusement, avoir un espace rangé et aéré c'est essentiel pour un aménager ton espace de travail.
Prévois donc des rangements pratiques, garde ton plan de travail ordonné pour te mettre dans les meilleures conditions et tout retrouver facilement. Finies les fournitures de bureau qui se font la malle, les feuilles volantes et le désordre ambiant : un bureau propre et organisé on a dit.
Évidemment, tous ces conseils sont aussi valables pour le télétravail ! Même si tu travailles de chez toi de façon ponctuelle, il est important de respecter ces recommandations ainsi que quelques notions de base :
On est comme ça chez Horus X, on privilégie ton bien-être et on n'hésite jamais à te donner quelques petits tips en plus !
Pour être vraiment bien installé et prendre soin de toi au travail :
Mais pourquoi tes lunettes te font mal et comment faire pour l'éviter ? Est-ce que la fatigue visuelle peut-être responsable ? Hop, on te dit tout du pourquoi dans les lignes qui suivent, et comment t'y prendre pour convaincre tes lunettes de ne plus jamais te faire souffrir.
Les maux de tête arriveront fréquemment quand tu viens de changer de correction. Pas d'inquiétude ! Une nouvelle paire de lunettes demande un temps d'adaptation. Il te suffira de quelques jours pour t'habituer, et bye bye les migraines.
Par contre, si la gêne persiste, il faudra se poser les bonnes questions, car ça veut dire que le problème est ailleurs !
Avec le temps, ta vue évolue. Donc tes yeux s'adaptent en permanence pour te permettre d'y voir clair et ça, ça provoque des maux de tête !
L'idée est simple : plus tes yeux galèrent à faire leur boulot, plus ils fatiguent, et hop, bonjour les céphalées.
Fais contrôler ta vue régulièrement : vois ton ophtalmologiste une fois par an. Si ta vue a bougé, il te signera la prescription qu'il faut.
Les lunettes sont réglées sortie d'usine tandis que toi, tu es unique. Si certaines montures sont + universelles que d'autres, parfois certains réglages s'imposent.
L'opticien t'aidera à les régler, car des lunettes mal ajustées te donneront mal à la tête. On ne va pas se laisser pourrir la vie par un port de lunettes mal adaptées tout de même !
Tu peux aussi régler le problème tout seul comme un grand, DIY style :
La fatigue oculaire peut aussi créer des maux de têtes. On peut la reconnaître car elle est souvent accompagnée d'autres symptômes.
Tu ressens une baisse de l'acuité visuelle (les images se dédoublent ?), tes yeux sont rouges avec des picotements ? Tu ressens une lourdeur au niveau des yeux ? Des vertiges ? Ne blâme pas ta paire de lunettes, c'est juste que tes yeux sont fatigués !
Quand on parle de lumière bleue nocive, on parle de celle avec une longueur d'onde bleu-violet (entre 380 et 450 nanomètres), celle qui pénètre plus profondément et plus intensément dans l’œil. C'est surtout par l'utilisation des écrans qu'on y est exposés de manière constante.
On te dit tout de la lumière bleue à cette adresse. Elle serait une des plus grandes causes de fatigue oculaire, et provoquerait également d'autres symptômes :
*Encore beaucoup d'études doivent être conduites sur ces différents paramètres mais les premières analyses semblent montrer une toxicité de cette lumière. Voir notre article : Avis d'opthalmos.
Et le pire dans tout ça, c'est que les plus jeunes sont les plus sensibles, cela nuit au bon développement de leur vision. Les symptômes n'apparaissent pas forcément de suite, raison de plus pour s'en protéger préventivement.
Tout simplement les meilleurs filtres anti lumière bleue du marché ! Des lunettes de haute technologie conçues en France pour te protéger au mieux les mirettes.
En plus, on utilise du polycarbonate : 10 fois plus résistant aux chocs que le verre, plus léger et avec un indice de réfraction élevé. Le bilan : tu préviens les problèmes de santé. Que du bonus !
Histoire de bien faire les choses, on a une gamme complète pour une utilisation casual, intensive, pour les petits comme pour les grands :
La fatigue visuelle peut aussi apparaître quand on sollicite trop nos yeux. La solution est toute bête : se reposer de temps en temps !
On a un article complet pour tout te dire comment bien se reposer les yeux.
En apercu de cet article :
Pourquoi mes lunettes me font mal à la tête ? Pour un tas de raisons que tu pourras régler facilement en suivant les conseils de cet article !
N'hésite pas à passer chez l'opticien pour ajuster tes montures, à consulter l'ophtalmo régulièrement pour toujours avoir des lunettes à la correction appropriée, sois patient avec une nouvelle correction, et tout se passera bien.
Bien sûr, méfie-toi de la fatigue oculaire et préviens le problème en prenant soin de te reposer les yeux, et en te protégeant de la lumière bleue avec nos chouettes lunettes !
]]>Chez Horus X, les lunettes, ça nous connaît, puisqu'on conçoit les meilleures lunettes anti lumière bleues du marché (et aussi des lunettes de soleil au style pas piqué de hannetons).
Et on connaît tous ce fléau des lunettes sales. Même si tu es particulièrement soigneux au quotidien, le contact avec la peau, la poussière et la pollution peuvent salir tes lunettes, ce qui gêne à la fois ton confort et ta vision.
Le nettoyeur à ultrasons serait-il la solution ? On te dit tout !
Commençons par le commencement : c'est quoi un nettoyeur de lunettes à ultrasons et comment ça fonctionne ?
Il s'agit d'un appareil qu'on peut utiliser chez soi, le plus souvent de forme rectangulaire avec un panier et une cuve de 2 à 3 L. Il s'utilise avec de l'eau et un détergent spécialement conçu pour ce type de nettoyage.
Le principe est simple : les ondes ultrasonores créent des vibrations. Celles-ci se propagent dans le liquide de la cuve et les microbulles générées par les vibrations décollent délicatement les saletés pour assurer un nettoyage complet. Le nettoyage aux ultrasons permet donc de passer de lunettes vraiment sales à des lunettes aussi propres que lorsqu'elles étaient neuves.
💡 À savoir : le nettoyeur à ultrasons peut te servir pour décrasser tes lunettes, mais aussi pour le nettoyage des bijoux, des montres, des appareils dentaires et même des prothèses dentaires (rigole pas, ça t'arrivera aussi un jour).
Mais pour avoir un résultat impeccable sans rayer tes verres, prends le temps de bien choisir ton appareil. Car si ça semble être un procédé de nettoyage révolutionnaire, si tu n'investis pas dans un nettoyeur de qualité, ça risque au mieux de ne pas fonctionner, au pire d'abîmer ta paire préférée.
Pour trouver le meilleur nettoyeur à ultrasons :
Tu peux aussi choisir un nettoyeur avec des spécificités techniques comme une minuterie, plusieurs programmes, cycles de lavage et réglages. À toi de voir quelle machine sera la plus adaptée à tes besoins mais aussi à ton budget !
Voici le tuto pas à pas pour laver tes lunettes avec un appareil ultrasons !
1️⃣ Remplis la cuve d'eau du robinet, de préférence non calcaire, jusqu'à la marque. Ajoute ensuite le détergent fourni avant de procéder au nettoyage. Suis bien les indications sur la notice et le produit pour savoir quel dosage respecter
2️⃣ Allume ton appareil et mets en route la fonction dégazage si il y en a une : cette étape permet aux ultrasons de se répartir de manière homogène
3️⃣ Plonge le panier avec tes lunettes dans la cuve et mets de couvercle. Attention : les lunettes ne doivent pas toucher les bords de la cuve !
4️⃣ Attends la fin du programme ou du minuteur. Si ton appareil n'en a pas, sache que la durée idéale d'un cycle est comprise entre 1 et 5 minutes selon la saleté de l'objet
5️⃣ Retire tes lunettes du panier et rince-les abondamment
6️⃣ Procède au séchage : tu peux t'aider d'un sécheur à air pulsé
7️⃣ Vide la cuve et nettoie l'appareil selon les instructions du fabricant
Et voilà ! Tes lunettes sont comme neuves, mêmes dans les recoins les plus difficiles à nettoyer.
Pour prendre soin de tes lunettes, tu peux investir dans un nettoyeur à ultrasons, mais tu peux aussi suivre notre guide ultime pour bien entretenir tes lunettes ainsi que nos conseils de pro pour prendre soin de tes lunettes de soleil, ils sont là pour ça (et on a travaillé d'arrache pied pour te les proposer).
Si tu as la flemme d'aller lire, voici un petit résumé :
Il s'agit de bureaux électriques réglables en hauteur pour alterner la position assise et debout et ainsi prendre soin ade ton dos.
Suis le guide pour choisir ton futur bureau, quel que soit ton budget !
Le bureau assis-debout, aussi appelé standing desk ou bureau à hauteur ajustable, c’est un bureau qui te permet de passer facilement de la position assise à la position debout, et inversement. Leur hauteur réglable offre plusieurs positions de travail et c’est clairement un game changer si tu as veux adopter une meilleure posture de travail sur écran, que ce soit pour travailler ou juste chiller.
Si tu veux échanger ton bureau traditionnel contre un bureau ajustable en hauteur, on te dévoile notre comparatif et guide d'achat des meilleurs bureaux assis-debout du moment.
On a choisi pour notre sélection du matos professionnel. Cela signifie que la plupart des bureaux seront DIY, c'est-à-dire do it yourself. Le fabricant propose plusieurs options de personnalisation, à toi de choisir celles que tu veux.
La possibilité te permet notamment d'acheter un bureau sans plateau pour faire des économies conséquentes (à condition que tu en ais un à la maison, sinon ça marche moins bien).
Dernière précision : on ne touche pas un centime pour les liens postés dans notre article. On a sélectionné ces bureaux parce qu'ils sont chouettes, pas pour gagner des sous dessus !
Allez, passons aux choses sérieuses : notre top 5 !
Modèle | Choix | Prix | |
Fezibo | Petit budget |
140 € (cadre) 200 € (avec plateau) |
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Flexispot EG1 | Petit espace |
170 € (cadre) 250 € (avec plateau) |
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REKT RGO Desk Office | Design, Ports USB | 500 € (avec plateau) | |
KQUEO Dynamic | Bureau premium conçu en France / Large choix de couleurs |
325 € (sans plateau) 545 € (avec plateau) |
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Flexispot E7 | L'incontournable |
470 € (sans plateau) 570 € (avec plateau) |
Le modèle de base chez Fezibo est un bureau assis-debout électrique qui se décline en plusieurs dimensions : pour une profondeur de 60 cm, tu peux choisir un plateau large de 100, 120, 140 ou encore 160 cm selon tes besoins. Côté design, plusieurs coloris sont disponibles.
Le gros avantage des bureaux de cette marque allemande, c'est leur rapport qualité prix : tu peux trouver un bureau assis-debout de qualité, avec mémoire des positions, système anti collision pour moins de 200 € !
Si le Fezibo est le bureau dont rêvent tes lombaires, alors hop, le lien du constructeur, c'est par ici !
💡 À savoir : si tu veux recycler ton plateau de bureau existant ou si tu en as déjà un, Fezibo propose aussi des châssis sans plateau à l'achat. La seule condition c'est que ce soit compatible avec le tien, évidemment !
Ce bureau assis-debout offre des fonctionnalités assez complètes pour un prix très attractif : si tu choisis la version EG1 basique avec plateau 100x60, tu peux acheter un bureau assis-debout pour moins de 250€.
Évidemment, qui dit petit prix dit compromis ! Sur la version basique, pas de fonction de mémorisation ou d'alarme sédentarité. Le poids supporté est plutôt faible lui aussi, attention à ne pas laisser un éléphant de mer nicher dessus.
Ce qu'on aime : la largeur ajustable du châssis, si tu souhaites passer à un plateau plus grand, le fait de pouvoir ajouter à ta commande des accessoires comme les rangements de câbles, passe câbles ou multiprises.
Pour admirer le bureau sous tous les angles et examiner toutes les options dispos, c'est par ici.
Le seul bureau de notre sélection qui ne soit pas DIY : tu ne peux choisir que la couleur du cadre et du plateau.
Le RGO Desk Office de REKT avec ses dimensions de 120x60 cm, est une option intéressante si tu cherches un bureau design et performant. Il dispose d'un tiroir de rangement et le panneau de contrôle avec ports USB est directement intégré au plateau.
On aime le design simple et efficace, la présence de deux ports USB, la gamme de hauteurs mémorisables pour les polygames qui partagent leur espace de travail, et le tiroir de rangement qui aide à maintenir l'ordre.
On peut regretter le faible poids supporté, l'absence de technologie anti collision, de verrouillage enfant ou d'alarme sédentarité vu le prix de ce modèle.
Pour le lien vers le site officiel, clique ici.
💡 À savoir : une marque qui s'appelle REKT ne peut que proposer aussi une gamme de bureaux assis-debout gaming, sinon ce serait gâcher un si beau nom. Idéal si tu souhaites donner une touche ergonomique à ton setup gaming.
KQUEO est une marque de bureau française qui a vu ses ventes exploser pendant le confinement : et pour cause, avec le développement du télétravail, choisir un bureau assis-debout est devenu une évidence.
Le modèle Dynamic est leur best seller : équipé de 2 moteurs rapides et silencieux, il offre une surface de travail spacieuse, une large amplitude de hauteurs et une robustesse à toute épreuve (tant que l'épreuve n'est pas un éléphant de mer ni de terre, ça pèse lourd).
La marque française propose un bureau solide bourré d'avantages : son plateau de 160x80 cm, le poids supporté, la rapidité et le silence des moteurs.
On apprécie aussi le grand choix de couleurs : Palpatine a un modèle tout noir dans son étoile éponyme, et notre éditeur est un fan de la combinaison gris beige taupe qui lui rappelle qu'il existe dans le règne animal une bestiole encore plus myope que lui.
Pour le cadre nu, c'est par ici. Si tu préfères un bureau habillé de son plateau, c'est par là.
C'est le modèle le plus vendu de la marque, et on comprend pourquoi !
Avec sa large plage de hauteurs, son châssis réglable en largeur, ses deux moteurs silencieux, faible consommation et rapides, sa grande capacité de poids capable de tout encaisser (sauf les éléphants) et son conduit de câbles intégré, il s'est imposé comme une des références des bureaux assis debout.
Certes, c'est un budget, mais les fonctionnalités, la qualité et les avis clients justifient ce prix. Mieux vaut investir dans un bureau qui résistera au temps et tiendra toutes ses promesses !
Pour choisir ta couleur et explorer les différentes options à différents prix, clique ici.
Bon, on a commencé direct par notre top, mais ajoutons un petit guide pour t'aider à bien choisir ton bureau ergonomique.
Voici quelques critères à prendre en compte :
💡 À savoir : les convertisseurs de bureau peuvent être une alternative au bureau assis debout traditionnel. Il s'agit de supports ergonomiques à hauteur réglable qui se posent directement sur le plan de travail.
Tu le sais sans doute déjà, un bureau à hauteur réglable présente un tas d’avantages non négligeables pour ta santé et ton bien être :
Mais ce n’est pas parce que tu as investi dans un bon bureau debout que tu ne dois travailler que debout ! Même si la posture debout a de nombreux avantages pour booster tes performances, c’est vraiment le fait de passer régulièrement de la position assise à debout, et inversement, qui fait tout l’intérêt des bureaux ergonomiques.
En effet, si passer trop de temps assis n'est pas bon pour ta posture ou ton dos, travailler tout le temps debout n'est pas non plus la solution ! Les recherches montrent que l'idéal est d'alterner entre position assise et debout régulièrement : idéalement, pour 1 à 2 heures assis, tu devrais passer 1 heure debout.
Pour aller plus loin, n'hésite pas à essayer les tapis de marche pour lutter contre la fatigue et améliorer la circulation sanguine.
Si tu veux optimiser ton confort au travail ou à la maison, prends aussi le temps de choisir un fauteuil de bureau ergonomique pour soigner ta posture et être à la bonne hauteur en étant assis. Tu peux aussi tester les ballons ergonomiques spécialement conçus pour être bien assis derrière ton bureau.
On conseille d'oublier les fauteuils gamers, au médiocre rapport qualité prix. Ensuite un vrai siège ergonomique durable et confortable, ça coûte un bras. Pense à l'occasion, qui permet de faire des économies énormes pour offrir à ton derrière le siège qu'il mérite sans braquer la banque. Rappelle-toi que les banquiers, ils ont des fourches et des torches et probablement bien pire pour garder leur argent, c'est dangereux.
💡 À savoir : la bonne hauteur pour un bureau, c'est celle qui permet une position la plus ergonomique possible ! Que tu sois assis ou debout, tes coudes doivent former un angle de 90 degrés, ta tête alignée avec ton écran et ton dos droit pour une posture optimale.
Intéressons-nous maintenant de plus près à tes poignets : si tu n'as pas envie de te retrouver avec un syndrome du canal carpien, il faut prendre garde à ta position. Dans l'idéal quand tu es debout tes poignets doivent former un angle légèrement plus incliné que quand tu es assis, où là tu les veux plutôt droits.
Si tu passes du temps sur ton écran, pense à la souris ergonomique, qui a sauvé plus d'un canal carpien. On a notre sélection des meilleures souris ergo juste ici.
Adopter une bonne posture de travail (ou gaming), c'est bon pour la santé, mais pense aussi à tes petits yeux !
Passer des heures à bosser sur un écran, c'est s'exposer aux dangers de la lumière bleue, qui serait la principale source de fatigue visuelle, qui nuirait à ton sommeil et qui serait même un facteur de développement de dégénérescence maculaire liée à l'âge.
Pour te protéger, on a développé des lunettes anti lumière bleue pour le travail et pour le gaming, avec rien moins que la meilleure filtration du marché. Et tu peux dire à ton banquier de reposer sa fourche : nos lunettes sont à la portée de toutes les bourses, même celles qui viennent d'investir dans un bureau ergo.
C'est la base, mais on le rappelle quand même : pour t'aérer le corps et l'esprit, mais aussi préserver tes petits yeux, pense à faire des pauses régulièrement, idéalement en extérieur ! C'est bon pour tout : le moral, la productivité et même ton rythme circadien.
Oseras-tu l’extravagance ? Vas-tu tout miser sur le charme et la séduction ou bien rester sur la discrétion ? Laisse-nous t'aider à choisir dans ce top 10 des marques de lunettes de soleil femme : tout un monde de styles pour t'affirmer et des looks variés mais toujours chouettes.
Et on prend aussi soin de ton porte-monnaie : pas besoin de claquer le PEL pour avoir la classe, on a choisi la qualité à prix abordable !
👩✈️ Comment ne pas mentionner les très classiques Aviator ? On les a conseillées aux mâles dans notre Top10 marques de lunettes de soleil pour homme, en parlant de la référence évidente de Top Gun. Mais que serait Tom Cruise sans Kelly McGillis ?
Ce sont des lunettes tendance avec de larges verres, qui s'adaptent à toutes les formes de visage. Elles sont très chics et très féminines. Et si le cosplay de pilote d'avion ce n'est pas ton truc, Ray-Ban reste une marque référence avec tout un tas de modèles d'un peu tout un tas de style, sans (trop) tabasser ton compte en banque.
Une valeur sûre !
👉 On les a vues sur : Margot Robbie, Taylor Swift.
Une marque qui associe élégance et fonctionnalité. Chaque paire reflète un artisanat de qualité, c'est qu'ils savent y faire les italiens !
Quand on parle de Persol, on pense tout de suite à sa signature : les bras en flèche. Ça donne un design intemporel, sophistiqué, surtout avec des matériaux de qualité.
👉 On les a vues sur : Audrey Hepburn (si ça c'est pas la classe !), Jennifer Aniston.
Une marque de lunettes abordables. Si tu recherches la durabilité et un design moderne, tu es au bon endroit. C'est l'état d'esprit de la marque, elle s'engage sur la durabilité, et se veut aussi carbon neutral.
Ce qui séduit également, c'est son modèle de contribution sociale : l'entreprise suit un modèle de buy a pair, give a pair : pour chaque paire achetée, ils en offrent une à l'association VisionSpring qui les distribue à une personne dans le besoin. Entre 2010 et 2023, ce sont 15 millions de lunettes qui ont été distribuées.
👉 On les a vues sur : Anne Hathaway, Amanda Seyfried.
On reste sur l'abordable, et on part à l'aventure ! Mais à la cool. Pas de prise de tête pour cette marque, qui parle autant de farniente à la plage, de festival de musique autant que de promenade du chien.
Tout un tas de styles différents donc, plutôt décontractés, et même des looks rétro avec des verres colorés. L'option polarisée est toujours présente.
👉 On les a vues sur : Emma Watson, Jessica Alba.
Horus-X, ce sont des lunettes conçues en France qui comptent sur l'innovation et des verres à technologie déposée pour protéger tes petits yeux comme ils le méritent, sans compromettre sur le style !
Les lunettes sont épurées, simples et efficaces, avec un focus sur la durabilité à prix tout doux. La marque française a choisi pour sa gamme de lunettes de soleil des modèles unisexe, et il va falloir empêcher ton copain de les piquer, ou alors lui offrir sa paire à lui, ne faisons pas de jaloux !
Côté innovation, les verres DarkMatter® filtrent non seulement 100 % des UV, mais aussi le spectre nocif de la lumière bleue, une innovation unique qui te fera plaisir si tu es accro à ton téléphone.
Hop, pour trouver tes prochaines lunettes, c'est par ici !
👉 On les a vues sur : sur le bout de mon nez, et on l'espère bientôt sur le bout du tien !
Une marque qui incarne la mode contemporaine, avec une touche sophistiquée, les montures modernes, les détails raffinés.
Chouchoutez-vous, qu'ils disent sur leur site. Ils célèbrent l'individualité, un très large choix de tous styles, et la possibilité d'essayer "en ligne" pour trouver ce qui te correspondra le mieux !
👉 On les a vues sur : Eva Mendes, Kate Moss.
Une esthétique audacieuse et contemporaine. La marque s'adresse aux femmes urbaines et modernes, avec une alliance de mode et de fonctionnalité.
On y retrouve des designs uniques, des détails accrocheurs et des montures robustes. Attention cependant, les menottes sont vendues séparément.
👉 On les a vues sur : Madonna, Alessandra Ambrosio.
Des lunettes au style classique et intemporel, avec un design sobre mais soigné. Mais ce n'est pas tout ! Fais ressortir ta fibre écolo : Ils se sont lancés dans les matériaux éco-responsables.
La marque cultive l'idée du respect de l'environnement. Ils gardent l'essentiel, moins de plastique, moins de fast fashion. Re.Metal par exemple, des montures en métal recyclé, ou Bio-acétate : matière recyclable, biodégradable et sans phtalate.
👉 On les a vues sur : Et bien Dita Von Teese, puisque DbyD veut dire Dita Von Teese by Dita !
Modernité et style dynamique... Et surtout, sport ! La marque Carrera est tout cela, orientée pour les sportives. Ce n'est pas pour rien que la marque est leader sur ce segment (et pour les marques de ski aussi).
Mais attention, ils ont su évoluer depuis 1956 (la création), et proposent des lunettes modernes, avec des verres colorés du plus bel effet. D'ailleurs, leur gamme à larges verres est intéressante, de quoi bien protéger tes yeux quand tu t'exerces à ta passion... Ou pour le footing du dimanche !
👉 On les a vues sur : Lindsey Vonn (ski), Maria Sharapova (tennis).
On termine sur une touche de sport en extérieur, une alternative à Carrera, car après-tout, il faut toujours avoir le choix. Tu recherches une fusion entre style sportif et performances techniques ? C'est ici.
Cette marque propose des lunettes au style dynamique, adaptées à la pratique du sport autant qu'au quotidien. Un accessoire tellement léger que tu risques de l'oublier sur ton nez.
Laisse courir ton imagination. Tous les styles sont possibles ! Et pourquoi pas sortir des sentiers battus avec plusieurs lunettes, dans plusieurs styles ? Des fois, le changement, ça a du bon... Tu peux choisir une infinité de combos :
Pourquoi ne pas tenter les essais en ligne ? De quoi te découvrir de nouvelles personnalités ou juste voir si les lunettes de tes rêves tiennent bel et bien sur ton joli nez.
🚨 Attention au Poids de tes montures ! Si tu choisis le style « rappeuse américaine », grosses lunettes bien stylées (et un poil bling-bling) : recherches des matériaux légers, sinon c'est douleurs assurées.
Contre le soleil, l'indice de protection UV est un élément essentiel. On conseille la protection UV3, qui combine excellente protection contre l'éblouissement et polyvalence au quotidien, notamment pour conduire. Les lunettes de catégorie 4 représentent la protection trop ultime : conçues pour la haute montagne et les conditions d'extraordinaire luminosité, elles filtrent trop la lumière en conditions normales, et leur port est interdit au volant.
En tout cas, exit les verres sans protection, c'est trop dangereux pour tes yeux. Hop, on a un petit guide pour savoir si tes lunettes de soleil sont anti-UV.
👉 Polarised or not polarised ? That is the question. Ils apportent tout un tas d'avantages sur les verres classiques :
Mais on ne cache pas que pour l'utilisation des écrans LCD, c'est plus compliqué. Si tu veux aller plus loin, on a tout un dossier sur les avantages et les inconvénients des verres polarisés.
👉 Anti-reflets : là-dessus, pas de concession. La réverbération des rayons lumineux crée une gêne et une fatigue, à l'intérieur comme à l'extérieur. C'est un confort dont tu ne peux pas te passer sur les lunettes de soleil ! On t'explique les avantages et inconvénients ici.
👉 Des verres anti lumière bleue. Pourquoi ? Parce que si tu es accro à ton smartphone, tu t'exposes à la lumière bleue des écrans, qui t'exposerait entre autres à :
On te dit tout de la lumière bleue, de ses effets sur la santé et aussi de comment s'en protéger à cette adresse. À ne pas négliger quand tu choisis tes futures lunettes !
Il y a une multitude de modèles de lunettes à ta disposition, chacune avec un atout particulier. Alors profites-en ! Changes de style, varies tes personnalités, oses tous les goûts en fonction de tes envies.
L'important est de bien choisir tes lunettes de qualité pour des solaires durables qui te protègent comme tu le mérites des UV... tout en te permettant d'affirmer ton style !
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On est là pour t'aider ! L'équipe Horus X t'a préparé une petite sélection de cadeaux originaux qui ne te coûteront pas un rein pour faire plaisir le 14 février, et aussi tout le reste de l'année, car la fête de l'amour c'est tous les jours.
Allez, c'est parti pour notre top 5 des idées cadeaux Saint-Valentin 2024 qui marchent autant pour les hommes que pour les femmes, pour passer du bon temps avec ton crush !
⚠️ Tous les liens dans cet article sont mis à titre indicatif : Jeff Bezos et ses copains ne nous signeront pas le moindre chèque si tu achètes quelque chose. On cherche juste à te donner un coup de main !
Les fleurs, c'est un peu le cadeau romantique par excellence. Et des fleurs qui ne fanent pas et que vous pouvez construire à deux, c'est encore mieux !
Et puisque dans la vie, il existe des petites briques pour tout, pourquoi ne pas offrir des fleurs en lego ?
On peut trouver le classique bouquet de roses de saison, un bouquet de fleurs sauvages pour une explosion de couleurs, des pots de plantes miniatures qui survivront le manque d'eau et les assauts du chat bien mieux que des plantes organiques. J'y ai même trouvé le parterre de succulents qui trône sur mon balcon, les parasites en moins.
Bref, toute une collection de 15 à 50 € pour faire plaisir sans te ruiner, que tu peux découvrir à cette adresse, ou dans ta boutique du coin !
Un beau cadeau de Saint-Valentin peut aussi être un cadeau attentionné pour aider l'objet de toutes tes affections à prendre soin de ses beaux yeux face aux écrans !
Pour faire plaisir aux gamers et gameuses, on te propose toute une gamme de lunettes gaming, du pink stylé à la lunette esport de compétition (toutes sans correction pour l'instant), pour offrir le style et la meilleure filtration de la lumière bleue du marché sans avoir à braquer la banque (pro tip vie amoureuse : il y a plus romantique que d'aller en taule pour le 14 février).
On a aussi une gamme de lunettes pour le quotidien et le boulot, notre collection Nomade, pensée pour les filles comme les garçons, un cadeau attentionné si ton crush passe ses journées de taf devant un écran à manger sur sheet Excel.
Et puisque chez Horus X on fait bien les choses, on a aussi de chouettes lunettes de soleil pour ne pas se cramer les yeux quand on va bronzer, dispos en verres anti lumière bleue ou polarisés. Là aussi pour homme et femme.
Et si tu ne sais pas quoi choisir car tu les veux toutes, hop, les packs, c'est par ici !
Finies les soirées romantiques au restau, place aux soirées jeu de société ! On te propose de découvrir notre petite sélection de jeux de plateau pour la Saint-Valentin, parce que rien ne dit je t'aime que de perdre 8 parties de suite avec le sourire et sans attraper un couteau de cuisine.
Tu l'auras compris, il n'y a pas d'âge pour jouer, et l'avantage c'est que tu auras l'embarras du choix. Il existe même des jeux spécial couple pour animer les prochaines soirées d'hiver (non pas QUE ce genre de jeu, on te voit rire bêtement derrière ton écran)
Dans la même lignée, on ne pouvait pas faire l'impasse sur les jeux vidéos conçus pour des sessions en duo. Du bonheur à deux pour les gamers et les gameuses !
On te recommande de choisir des jeux en coop histoire de ne pas finir la soirée sur une embrouille, c'est mieux. Parce que l'amour avec un grand A, c'est parfois aussi simple qu'acheter une deuxième manette.
Oui bon là on ne te prémâche pas le travail, c'est toi qui décides du où vous allez et du nombre d'organes à vendre au marché noir pour financer la soirée !
Tu peux préparer une sortie surprise pour voir un film ou un spectacle, un voyage ou un week-end en amoureux, des "bons pour" avec des idées d'activités ensemble, lui faire la surprise d'un lunch break à deux le jour J... Ou juste organiser une sortie pas surprise pour être sûr de pas te planter !
Sortir de sa grotte pour la Saint-Valentin, c'est quand même une sacrée preuve d'amour, et figure-toi qu'il y en a des choses à faire !
Un restau ou un ciné, ça ne se refuse pas. Tu peux aussi tenter une escape room, passer la nuit dans une yourte, filer à deux dans une gaming room pour enfin avoir un ordi qui lui donne un frame rate à la mesure de son skill...
Hop, à toi de te creuser un peu la cervelle pour abandonner un peu le canap' et prendre l'air !
Comment ça, nos idées ne te plaisent pas ? Tu as toujours peur de te tromper ? OK, on abat nos dernières cartes, mais c'est bien parce que c'est toi !
En matière de cadeau pour la Saint Valentin, la personnalisation a le vent en poupe depuis quelques années. Tu peux maintenant commander des mugs, des t-shirts et même des puzzles personnalisés avec le design de ton choix. En quelques clics, tu peux créer un cadeau original pour la Saint-Valentin ou toute autre occasion : il ne te reste plus qu'à le récupérer, faire un joli paquet cadeau et admirer la réaction.
Le gros plus de cette option : c'est un cadeau unique (ta tête sur un coussin, clairement, on déconseille, à moins que ce soit pour faire marrer ton crush) !
On ne va pas se le cacher, parfois on n'a clairement aucune inspiration et un peu la pression quant au choix d'un cadeau à la hauteur de nos sentiments pour notre moitié. Et si tu offrais une carte cadeau ? Souvent décrié à tort comme un cadeau sans âme ni personnalité, c'est pourtant une idée idéale qui servira forcément.
Ce qui est bien, c'est que ces cartes, tu en trouves partout et pour tout : dernièrement, j'ai même pu refaire mes WC avec un bon d'achat Leroy Merlin, et j'ai trouvé ça vachement plus sympa qu'une journée spa. Comme quoi, les chemins qui mènent au cœur d'une femme peuvent prendre les détours les plus improbables. Bon, je n'aurais pas dis non à une carte cadeau steam non plus, il y a bg3 qui me fait de l'œil.
Bin oui chez Horus X les jeux vidéo c'est un peu notre truc, alors on porte tous les gamers et les gameuses du monde dans notre cœur, oui, même ce petit petiot de 12 ans qui a jugé bon de répandre des rumeurs infondées sur ma vie sexuelle car je lui ai mis un headshot.
Du coup, pour des idées de cadeau spécial gamer, on a tout un article ici, car on fait bien les choses. Des jeux, de la déco ou de la lecture, tu trouveras forcément le cadeau geek pour l'élu(e) de ton cœur. Bonne lecture !
En réalité, la photophobie désigne plutôt une hypersensibilité à la lumière. Plutôt que d'une condition, il s'agit médicalement d'un symptôme qui peut avoir de nombreuses causes.
Une forte luminosité peut être désagréable, voire dérangeante pour tout le monde mais chez certaines personnes, elle peut devenir carrément insupportable et se révéler très handicapante au quotidien.
Alors, comment savoir si tu souffres de photophobie ? Quelles en sont les causes et comment la traiter ? On te donne toutes les réponses !
On te rassure tout de suite : ce n’est pas parce que tu as l’impression d’être agressé par la lumière de ta lampe de chevet quand tu te réveilles le matin ou par celle du soleil quand tu sors de chez toi que tu es photophobe.
Mais certaines personnes ont des difficultés à supporter la luminosité, même de faible intensité.
La photophobie se traduit donc par une gêne, et parfois une intolérance complète, à la lumière naturelle ou artificielle.
Ainsi, n’importe quelle source de lumière peut devenir gênante pour les personnes photophobes :
Nous pouvons tous souffrir de photophobie mais les personnes aux yeux clairs sont généralement plus sensibles.
Les couches multiples de l'œil étant moins pigmentées, elles ne permettent pas de filtrer autant la lumière forte que chez les personnes aux yeux foncés.
Les personnes atteintes d’albinisme sont également plus susceptibles de développer une photophobie.
Mais nous l'avons dit, la photophobie est un symptôme qui peut trahir un certain nombre de pathologies, du parfaitement bénin (irritation due à tes lentilles de contact par exemple) au beaucoup plus sérieux (glaucome...).
Examinons tout ça en détail.
Les troubles et maladies des yeux constituent généralement la cause la plus fréquente de photophobie qui peut donc survenir en cas de :
Elles peuvent également être responsables d’une photophobie.
Parmi elles, on retrouve :
La photophobie peut aussi survenir en cas de troubles émotionnels comme :
La photophobie n’est pas considérée comme une maladie en soi mais plutôt comme un ensemble de symptômes pour une des conditions que nous venons de présenter.
En fonction du niveau de sensibilité à la lumière, la photophobie peut se révéler un véritable handicap au quotidien pour les personnes qui en souffrent.
Bien qu'ils puissent varier selon les personnes, les signes les plus fréquents sont :
Dans le cas d'une fatigue oculaire, la sensibilité accrue à la lumière peut être l'un des symptômes directs. Dans ce cas, la photophobie est le plus souvent passagère. Des lunettes anti lumière bleue seront précieuses pour soulager et prévenir la fatigue oculaire si elle est due à l'utilisations des écrans.
En revanche, si les symptômes évoqués plus haut te sont familiers ou s'ils apparaissent de façon brutale, il est important de consulter un professionnel de santé afin d'en déterminer la cause et de pouvoir la traiter.
Il n’existe pas à proprement parler de diagnostic de la photophobie.
Dans la plupart des cas, c’est par un interrogatoire que l’on peut déceler une sensibilité excessive à la lumière.
Une fois la photophobie décelée chez le patient, l’ophtalmologue doit en chercher la cause afin de pouvoir mettre en place le traitement adapté.
Après l’avoir interrogé sur ses antécédents, ses symptômes et ses éventuels traitements en cours, il réalise un examen complet de l'œil avec tests et prises de mesures visuelles, en veillant bien à tenir compte de la sensibilité à la lumière du patient.
Comme la photophobie n’est pas une maladie en tant que telle, il n’existe malheureusement pas de traitement miracle.
Le plus important pour la corriger est d’abord d’en traiter la cause.
C’est donc un professionnel de santé qui peut prescrire le traitement le plus adapté, en fonction de la situation du patient.
Par exemple, si la photophobie est causée par une sécheresse oculaire, des larmes artificielles pour humidifier les yeux feront le job.
Si la photophobie est liée à une conjonctivite, le médecin te prescrira un traitement local (type collyre) pour nettoyer tes yeux et soulager l'inconfort ou une pommade si cette maladie oculaire est due à une infection.
En cas de photophobie liée à des troubles psychiatriques, le patient sera redirigé vers le(s) spécialiste(s) pour une prise en charge adaptée.
Même s’il existe autant de traitements que de causes, il y a toutefois certaines précautions que tu peux d’ores et déjà prendre si tu souffres de photophobie :
Quand la photophobie est temporaire, se reposer les yeux (on t'explique comment faire ici, c'est utile !) ou une baisse de la luminosité permet en général de la soulager rapidement.
⚠️ Attention ! Même s’il est plus que nécessaire pour les personnes photophobes de se protéger de la lumière du soleil en extérieur avec des lunettes de soleil adaptées, il n’est pas recommandé d’en porter en intérieur.
En effet, cela pourrait faire plus de mal que de bien en baissant le seuil de tolérance à la lumière, ce qui augmenterait la photosensibilité.
Toutefois, certains types de lunettes peuvent permettre d’atténuer un peu les symptômes de la photophobie, même en intérieur.
Si tu es toi-même photophobe de façon permanente, sache que des lunettes adaptées peuvent t’être prescrites.
Afin de réduire l’intensité de la lumière, tu peux opter pour des lunettes à verres teintés.
Ces verres colorés, habituellement teintés de rose, filtrent certaines couleurs, particulièrement nocives pour nos yeux, et permettent notamment de réduire le développement de migraines chez les personnes photosensibles.
Ils protègent également de l’éblouissement en réduisant la transmission des composantes de la lumière responsables de ce phénomène (situées autour de 484 nm sur le spectre lumineux).
En plus de ça, ils réduisent la transmission de la gamme de longueurs d’onde bleu-vert (entre 480 et 520 nm) à laquelle les personnes photophobes sont extrêmement sensibles.
Il est conseillé de porter ces verres filtrants dès les premiers symptômes pour en atténuer les effets.
Une étude a d'ailleurs bien montré que l’utilisation de ces lunettes colorées soulagerait l’intensité et la fréquence des symptômes chez les personnes migraineuses photophobes (l’hypersensibilité à la lumière se produit chez environ 90% des personnes concernées par les migraines ophtalmiques).
Elles peuvent ainsi parfaitement servir pour soigner une photophobie.
Et si le rose n’est pas ta couleur, rassure-toi ! Il existe différentes teintes (jaune, rouge, orange…).
On te conseille d’ailleurs d’en essayer plusieurs afin de trouver celle qui te convient le mieux.
En plus, tous les verres teintés ne se valent pas ! Veille donc bien à les choisir en fonction de tes besoins et de l’intensité de la sensation d’éblouissement.
Puisque les personnes photosensibles redoutent toutes sources de lumière, il est évident qu’être dehors, dans des conditions très lumineuses, n'est pas idéal.
Pour ce genre de situation, tu peux avoir recours à des lunettes de soleil à verres polarisés.
Ces verres solaires réduisent considérablement les reflets, et donc l’éblouissement, en offrant une protection supplémentaire contre les reflets de la lumière provenant de surfaces réfléchissantes (eau, neige, sable, route…).
Et sache que chez Horus X, on ne fait pas que des lunettes anti lumière bleue ! Tu peux justement retrouver nos modèles de lunettes de soleil à verres polarisés par ici ! Verres de catégorie 3, protection au top contre l'éblouissement, style pas piqué des hannetons, solidité et prix sympa : on te chouchoute !
L’autre option pour calmer la photophobie est de se munir de lunettes classiques mais aux verres anti reflets.
Ce type de verre permet de diminuer la réflexion de la lumière dans les yeux.
Le revêtement appliqué sur ce type de monture réduit ainsi l’éblouissement et les reflets, de jour comme de nuit, que redoutent principalement les personnes souffrant de photophobie. A noter que ce type de traitement est assez commun sur tout type de lunettes (mais à bien vérifier tout de même).
Il s’agit de verres dont la couleur s’assombrit à l’exposition aux rayons ultra-violets (UV).
Tu l’as compris, tu peux aussi bien les utiliser en intérieur comme des lunettes classiques qu’à l’extérieur en tant que lunettes de soleil.
Ces lunettes sont donc une bonne option pour les personnes photosensibles.
Et si tu veux en savoir plus sur les lunettes à verres photochromiques, ça tombe bien, on a écrit un article détaillé juste ici !
La photophobie n’est pas une maladie (et n’est donc pas grave en soi) mais une sensibilité accrue à la lumière naturelle et artificielle pouvant entraîner une gêne importante, voire une intolérance, chez ceux qui en souffrent.
Elle peut être causée par de multiples facteurs.
C’est pour cela qu’il est essentiel d’en comprendre la cause afin de pouvoir la traiter efficacement.
Une fois son origine révélée, le médecin pourra alors mettre en place un traitement adapté pour la soulager.
Les lunettes à verres colorés, anti reflets ou photochromiques représentent également une bonne option pour s’en protéger.
]]>Installe-toi confortablement pour profiter de la sagesse de grand-mère Solo, qui sait tout sur les remèdes naturels pour soulager les yeux qui brûlent.
Mais alors, pourquoi tes yeux sont en feu ? Cette sensation désagréable peut être causée par plusieurs facteurs, le plus souvent associés à une irritation des yeux :
Et comme si ça ne suffisait pas, la sensation de brûlure de l'œil peut s'accompagner de démangeaisons, d'un écoulement des yeux, de larmoiement excessif. Tu peux aussi avoir les yeux rouges, l'œil gonflé, les yeux qui piquent ou encore ressentir des douleurs oculaires, qui sont d'autres symptômes du syndrome des yeux secs.
Les grands-mères ont des astuces pour tout, et ce ne sont pas les remèdes naturels contre les yeux secs qui manquent !
Mamie tient à rappeler toutefois que ses idées soulageront efficacement, mais que si les symptômes persistent, il faudra vite décamper pour aller voir le médecin. On ne rigole pas avec la santé des yeux !
L'avertissement est passé, alors voici les remèdes de grand-mère contre les yeux secs et les yeux qui brûlent, envoyés de Dagobah où mamie est partie passer l'hiver.
Pour lutter contre la sécheresse oculaire et les yeux qui brûlent, rien de tel que des compresses ! Tu as forcément chez toi de quoi calmer tes petits yeux avec ces recettes faciles :
Bien sûr, Mamie a toujours une tasse de tisane pour te soigner ! Dans le cas des yeux qui brûlent, elle te conseille la camomille romaine apaisante, l'euphraise (qui fait tout à la fois : apaisante, anti-inflammatoire, antibactérienne, antiseptique ET antalgique !) ou encore le thé vert anti oxydant pour éteindre l'incendie dans tes mirettes.
Et si le sujet des tisanes et boissons chaudes t'intéresse, jette un œil à notre récap avec les meilleures tisanes et boissons chaudes pour les yeux fatigués !
Alors pas de panique, se masser les paupières, c'est facile tant que tu ne bourrines pas ! On t'a préparé un guide complet du massage oculaire à cette adresse, et voici les trois options :
D'autres gestes tout simples à connaître si ton œil te brûle : essaie de cligner des yeux d'avantage pour augmenter leur lubrification et maintenir leur hydratation.
Fais aussi des pauses les yeux fermés pendant quelques minutes régulièrement pour reposer ton œil enflammé (comment ça on est en train de te donner des excuses pour dormir au bureau ?).
Les travailleurs sur écran apprécieront la méthode du 20-20-20 : tu fais une pause de 20 secondes toutes les 20 minutes pour fixer un objet situé à 20 pieds (6 mètres pour ceux qui utilisent une unité de mesure civilisée).
Celle là, elle ne sort pas du grimoire de Mamie, mais on s'est quand même permis de l'ajouter : n'hésite pas à utiliser du sérum physiologique voire du collyre pour soulager tes yeux irrités. Ça aidera à humidifier tes yeux et à enlever les éventuelles impuretés qui s'y seraient glissées.
Et si tu fais partie de la team qui n'aime pas les gouttes dans les yeux, on a même prévu un tuto « comment mettre des gouttes dans les yeux pour les nuls » pour que tu n'aies plus d'excuses. De rien, ça fait plaisir.
On l'a dit, et on le répète, car après tout Mamie elle est p't'être apprentie Jedi, mais elle n'a pas encore son doctorat en ophtalmologie.
Si les symptômes persistent, empirent ou sont tout simplement trop gênants, cours vite chez un professionnel de santé qui pourra apaiser ta douleur et sauver tes mirettes en feu. On ne plaisante pas avec la santé oculaire !
💡 À savoir : les conseils pour apaiser un œil qui brûle sont globalement les mêmes que ceux qu'on pourrait te donner pour lutter contre les yeux secs, les yeux qui grattent ou le larmoiement excessif. Et pour aller plus loin, on t'a même préparé le guide ultime pour reposer les yeux fatigués et éviter d'en arriver à avoir l'œil qui brûle !
Chez Horus X, on préfère prévenir que guérir. Alors pour ne pas en arriver à l'incendie dans tes yeux, on te conseille de mettre en place des habitudes saines pour tes petits globes oculaires.
Les symptômes de la sécheresse oculaire et les yeux qui brûlent sont souvent dus à la fatigue oculaire.
Et si de nombreux facteurs peuvent se conjuguer pour donner un coup de pompe à tes petits yeux, sache que l'utilisation massive des écrans est la cause numéro 1.
Le coupable, c'est la lumière bleue émise par les écrans, qui cause sécheresse oculaire, maux de tête, qui nuit à la qualité du sommeil et même, à terme, qui serait un facteur de Dégénerescence Maculaire Liée à l'Âge (DMLA).
Et la solution, ce sont nos lunettes anti lumière bleue ! Elles offrent la meilleure filtration du marché pour protéger tes yeux et contribuer à prévenir la fatigue oculaire.
Tu as le choix : notre gamme Gaming se destine aux utilisations intenses, et notre gamme Office est idéale pour le travail et le quotidien.
Tes yeux sont comme toi : quand ils sont fatigués, ils ont besoin de dormir ! Alors n'attends pas d'avoir les yeux éclatés et file te coucher.
Si tu as des soucis de sommeil, n'hésite pas à aller checker toutes nos astuces pour mieux dormir pour y remédier.
L'hygiène de vie, c'est la base, même pour tes yeux ! Une bonne hydratation (environ 2 L d'eau par jour) évite la sécheresse oculaire et une bonne alimentation (avec, entre autres, des oméga 3) est essentielle pour apporter les nutriments nécessaires à ton œil pour qu'il reste en bonne santé.
On t'a écrit un guide tout beau tout complet des pires aliments pour la vue, histoire de les éviter, qui comporte aussi des conseils pour les bons aliments pour la santé des yeux, pour être incollable en soirée. Hop hop hop, c'est par ici.
Pas de panique, il existe quelques astuces à connaître pour savoir si tes lunettes de soleil sont de sûres ou non et on te les livre dans cet article.
Alors oui, tes lunettes de soleil sont là pour protéger tes yeux du soleil, c'est la base. Mais leur rôle, c'est à la fois de lutter contre l'éblouissement causé par la luminosité et contre les dégâts des rayons UV sur tes petits yeux.
Les rayons UV du soleil sont nocifs pour les yeux. Leur longueur d'onde est comprise entre 100 et 380 nanomètres, soit la plus courte du spectre lumineux, invisible pour l'œil humain. On distingue 3 types de rayons ultraviolets :
Les grands méchants dans l'histoire, ce sont surtout les UVA et UVB, les UVC étant filtrés par la couche d’ozone, c'était une chouette idée de la sauver.
Exposer tes yeux sans protection, c'est dangereux pour ta rétine mais surtout pour ta cornée (en gros, tu risques de choper une kératite, et c'est loin d'être agréable). Et ce n'est pas tout ! Les UVA peuvent atteindre le cristallin et à long terme augmenter le risque de cataracte par opacification.
Enfin, les rayons UV augmentent le risque de développer une DMLA (Dégénérescence Maculaire Liée à l'Âge), tout comme d'ailleurs la lumière bleue artificielle émise par les écrans.
💡 À savoir : il n'y a pas que tes yeux qui risquent gros face aux UV. Veille aussi à protéger efficacement ta peau si tu t'exposes au soleil régulièrement et ce, tout au long de l'année.
Attention à bien distinguer la protection contre les ultraviolets et contre l'éblouissement !
Quand on parle d'éblouissement, ça concerne la portion de lumière du soleil visible qui nous aveugle et nous empêche de bien voir par temps ensoleillé. Non seulement c'est désagréable, mais ça comporte des risques à court et long terme :
La lumière bleue quant à elle, désigne la portion de longueur d'onde comprise entre 380 et 500 nm, avec un spectre bénéfique entre 450 et 500 nm, et nocif en dessous. Si tu veux en savoir plus, on t'invite à lire notre guide complet pour tout savoir sur la lumière bleue, pour la comprendre et mieux s'en protéger.
Toutes les lunettes de soleil ne se valent pas : au-delà de choisir les meilleures lunettes de soleil pour ton visage, on te conseille de faire attention à certains points lors de l'achat de lunettes de soleil. En effet, ces critères sont loin d'être des détails et jouent un rôle déterminant dans la protection UV offerte par tes solaires (rien que ça).
Si on n'avait qu'un seul conseil à te donner, ça serait de checker la norme CE, obligatoire dans l'UE, qui garantit 100% de filtration UVA et UVB. La norme UV400 que tu peux trouver sur certaines étiquettes ne se substitue pas à la norme CE mais reste un gage de bonne protection contre les UV jusqu'à une longueur d'onde de 400 nanomètres.
Comme on te l'a dit plus haut, il faut bien faire la différence entre protection anti UV et anti éblouissement.
Les catégories que tu peux voir sur les lunettes de soleil concernent le pourcentage de lumière du soleil filtrée par les verres, et donc l'éblouissement :
☁ Catégorie 0 : filtration très basse, entre 0 et 20%.
⛅ Catégorie 1 : filtration entre 20 et 57%.
☀ Catégorie 2 : filtration comprise entre 57 et 88%
🌞 Catégorie 3 : entre 82 et 92% de filtration de la lumière solaire Selon nous, la plus adaptée pour te protéger au quotidien
🏔 Catégorie 4 : 97% de filtration, pour une utilisation en conditions très ensoleillées (bord de mer, montagne), interdites pour la conduite
Mais cette info est aussi utile pour savoir si tes lunettes sont anti UV ! En effet, tous les verres catégorisés protègent à 100 % des UVA et B.
💡 À savoir : les verres blancs (non catégorisés) ne sont soumis à aucune obligation de protection anti UV.
Au risque de nous répéter : vérifie que tes lunettes ont bien la norme CE ! Ce marquage indélébile se trouve en général sur les branches de tes lunettes. On te conseille donc de jeter un œil sur la face intérieure des branches de tes lunettes pour être sûr d'être bien protégé.
Pour savoir de quelle catégorie de verres tes lunettes sont équipées, idem : c'est inscrit sur la face intérieure des branches de tes lunettes.
Donc si on résume : marquage CE + catégorie = protection à 100 % contre les UV.
⭐️ Note importante : Un marquage reste un marquage. Si l'entreprise a faussement mis le logo et que les lunettes ont passé les douanes (ca arrive car ils ne peuvent pas tout contrôler !), alors le logo ne garantira rien. Si vous avez le moindre doute, vous pouvez demander un rapport de test auprès de la marque.
Pour te protéger contre l'éblouissement, c'est la catégorie 3 qu'il faut viser : elle protège efficacement sans nuire à ta perception de ton environnement, au contraire des verres de catégorie 4, ultra filtrant mais destinés aux conditions véritablement extrêmes (promenade dans un glacier par exemple) et qui en tant que tels sont interdits pour la conduite.
Pour t'assurer d'avoir des lunettes de soleil de qualité, durables et de qualité autant contre les rayons UV que contre l'éblouissement, n'hésite pas à jeter un œil à notre boutique en ligne : on te propose une sélection de lunettes de soleil conçues en France, belles et résistantes pour que tu n'ais pas à choisir entre style et protection !
On a bien sûr choisi des verres de catégorie 3 pour équiper tes futures lunettes, anti reflets, avec protection à 100 % contre les UV et une excellente filtration contre l'éblouissement, sans jamais nuire à ton confort visuel. Tous nos modèles sont disponibles avec nos verres innovants Dark Matter® (qui protègent des rayons du soleil ET de la lumière bleue), ou nos verres polarisés X-Pol® (pensés aussi pour la conduite).
La protection contre les UV, c'est important, et acheter une paire de lunettes de soleil, ça se prépare ! On a donc préparé un guide très complet pour t'aider à choisir les meilleures lunettes de soleil à cette adresse, mais revenons sur quelques questions fréquentes.
Les verres polarisés sont très appréciés parce qu'ils offrent une bonne qualité de vision par temps ensoleillé et protègent contre les reflets. Si tes lunettes de soleil sont polarisées, elles offrent aussi une bonne protection des yeux contre les UV, à condition de choisir des verres de bonne qualité.
Très efficaces contre l'éblouissement, ils sont aussi, on l'a dit, adaptés à la conduite de jour.
Pour notre sélection de lunettes de soleil avec verres polarisés, c'est par ici.
Les verres de lunettes de soleil antireflet sont conçus pour réduire l'éblouissement et améliorer ton confort visuel en conditions ensoleillées. Pas grand-chose à voir avec les UV donc, même si c'est un atout non négligeable pour protéger tes petits yeux du soleil. Et puisque l'anti reflet c'est chouette, toutes nos lunettes en sont équipées, hop hop hop.
Petit bonus : ce traitement permet aux lunettes de soleil d'être plus durables ! Leurs verres résistent mieux dans le temps et ça, c'est un aspect non négligeable pour la planète et ton portefeuille.
Alors oui, en extérieur, tu pourrais te dire que la lumière bleue, on s'en fiche un peu. Mais il y a certains cas bien particuliers où porter une paire anti UV et anti lumière bleue peut s'avérer très utile : si tu décides de télétravailler en terrasse ou si tu patientes à l'arrêt de bus en scrollant sur ton téléphone, par exemple.
On a donc décidé de proposer les premières lunettes anti UV, anti reflets et anti lumière bleue, pour la protection toute en un, grâce à nos verres technologie déposée Dark Matter. Pour choisir ta paire, c'est par ici.
Et avec les épidémies, les guerres ici ou là, les réseaux sociaux, ton patron irritable, ton exam' qui se profile, un futur à construire, et Godzilla qui peut à tout moment décider de raser Nogent le Retrou, les sources d'anxiété ne manquent pas.
Le monde file à 100 à l'heure sans savoir où il va, et ce n'est pas facile de nous arrêter pour prendre une pause !
D'autant que l'anxiété n'est pas sans effet sur ta santé. Elle va même jusqu'à causer des troubles visuels !
Comment ? Pourquoi ? Et on se débrouille comment pour les éviter ? On t'explique tout !
Nous avons tous au moins une fois dans notre vie, si ce n’est plus, souffert d’anxiété.
Et ce n’est pas le rythme effréné dans lequel nous vivons aujourd’hui qui permet d’arranger ça.
Simple inquiétude et nervosité temporaires face à une situation qui nous stresse ou troubles plus profonds, l’anxiété se manifeste chez chacun, à différent degré.
Lorsqu’il s’agit d’un sentiment passager, cela est tout à fait normal et ne représente pas de danger en soi.
En revanche, quand les troubles anxieux deviennent persistants et chroniques, cela peut causer de nombreux dégâts pour notre santé.
Quand on parle d’anxiété, on pense tout de suite à certains symptômes que l’on connaît bien comme les palpitations cardiaques, l’accélération du rythme respiratoire, la tension artérielle élevée, les mains moites, les troubles digestifs, les maux de tête, les nausées ou encore le repli sur soi.
Ces manifestations, assez désagréables, peuvent rendre difficile le quotidien des personnes qui en souffrent.
Mais il existe aussi d’autres symptômes qu’on ne soupçonne pas forcément : les troubles visuels.
Lorsqu’un changement ou une situation à laquelle nous ne sommes pas habitués interfère avec notre équilibre normal, la réponse naturelle de notre corps est très souvent le stress.
Quand nous sommes stressés ou anxieux, notre système nerveux est perturbé et en alerte.
Cela a pour effet de libérer un taux élevé d’adrénaline dans notre corps, ce qui permet à notre organisme de faire face à une éventuelle menace grâce à une plus grande entrée de lumière dans nos yeux.
En gros, l’adrénaline mobilise l’énergie stockée dans ton corps pour affronter une situation d’urgence et agit comme un coup de pouce d’énergie pour te permettre de la surmonter.
👀 Cette adrénaline provoque alors une dilatation de nos pupilles, qui sont habituellement contractées quand nous sommes calmes ou fatigués.
Malheureusement, un taux trop élevé d’adrénaline et des pupilles constamment dilatées peuvent rendre nos yeux plus sensibles à la lumière, modifier la pression intraoculaire et impacter directement notre vue.
Le stress chronique provoque également une élévation anormale de cortisol (appelé aussi hormone du stress) qui aide à faire face aux situations stressantes et à gérer le stress quotidien.
Tout comme l’adrénaline, un taux trop élevé de cortisol crée un déséquilibre du système nerveux autonome, ce qui affecte les yeux et le système visuel.
Tu ne l’imaginais sûrement pas mais différents troubles visuels peuvent donc survenir à cause de l’anxiété.
En fonction du niveau de stress, ces problèmes oculaires peuvent être totalement bénins ou alors plus graves.
On tient quand même à te rassurer, si les troubles visuels dus à l’anxiété et au stress restent sous contrôle, il n’y a pas d'inquiétude à avoir puisqu’il s’agit dans ce cas de désagréments sans réelle gravité.
Parmi les troubles visuels causés par l’anxiété, on peut citer :
Arrêtons-nous sur quelques-uns de ces troubles visuels en particulier.
C’est l’un des symptômes les plus courants quand on parle d’anxiété et de troubles visuels.
La vision floue peut se manifester par un manque de clarté visuelle ou un manque de netteté dans le champ visuel.
Comme le niveau d’adrénaline et de cortisol augmente lorsque nous sommes anxieux, la capacité de nos yeux à se concentrer est affectée.
👉 Résultat, une tension musculaire autour des yeux survient, rendant la mise au point difficile et c’est comme ça que la vision floue apparaît.
Une autre explication de la vision floue serait aussi l’augmentation de la glycémie sanguine à cause de l’anxiété.
Cela perturbe le fonctionnement du cortex visuel entraînant alors temporairement une vision floue.
Comme dit plus haut, lorsque nous sommes anxieux, notre corps est en état d’alerte, ce qui peut provoquer une forte tension au niveau des yeux et la sensation désagréable qu’ils sont en permanence sous pression.
Ce n'est pas la joie, mais pas de panique : on développe le thème dans cet article, mais pour résumer : l'hypertension oculaire est le plus souvent bénigne, et si elle est causée par l'anxiété, tu la soulageras en réglant le problème à la source, on y revient plus bas.
Œil qui saute, paupière qui tremble, tout cela correspond aux spasmes oculaires, myokymie de son petit nom scientifique.
Il s’agit de petits tremblements musculaires involontaires qui surviennent dans la région de l'œil et de la paupière.
L’anxiété et le stress prolongé peuvent en effet être à l’origine de déséquilibres chimiques dans le corps qui perturbent la fonction musculaire dont celle responsable de la fermeture des paupières.
Le plus souvent, ces tremblements sont heureusement bénins et temporaires. On a un dossier complet sur l'œil qui saute, pour t'aider à régler le problème si tu en souffres.
Alors pas de panique : c’est le problème de vision le plus rare lié à l’anxiété.
Mais quand même, certaines personnes peuvent avoir une perte temporaire de la vision pendant des épisodes de forte anxiété.
La plupart du temps, ce symptôme est temporaire et la vision est rétablie dès que le niveau de stress ou d’anxiété revient à la normale.
Quoi qu’il en soit, si jamais ce genre de trouble persiste ou s’aggrave, il est alors urgent de consulter un ophtalmologiste pour un examen complet.
A noter que le cortisol peut aussi être la cause de plusieurs pathologies graves de la vue telles que le glaucome, la DMLA (dégénérescence maculaire liée à l’âge) ou encore la rétinopathie diabétique.
Les yeux sont l’un des organes les plus fragiles alors dès qu’un problème survient, ne traîne surtout pas à aller consulter un professionnel de la vue.
Alors bien sûr, on ne prétend pas pouvoir régler tes problèmes d’anxiété mais on peut néanmoins te donner quelques astuces pour essayer de réduire un peu le stress et préserver tes yeux.
On peut trouver deux axes à travailler. Tout d'abord...
Si malgré ces bonnes habitudes, les troubles visuels en lien avec l’anxiété persistent, n'hésite pas à demander de l'aide ! Des professionnels sauront traiter ton anxiété à la source, avec plusieurs méthodes :
Si les symptômes persistent, n'hésite pas alors à en parler à ton médecin, qui pourra t'orienter vers le professionnel approprié pour explorer tes options.
Comme si le simple fait de souffrir d’anxiété ne suffisait pas, tu sais maintenant qu’elle peut être à l’origine de certains troubles de la vision.
Pas la peine de s’alarmer pour autant !
S’il s’agit d’un simple stress passager ou d’une anxiété sans gravité, cela ne devrait pas avoir trop d’impact sur tes yeux.
En revanche, si tu es un habitué du stress constant ou d’un niveau d’anxiété assez soutenu, il se peut que cela affecte la santé de tes yeux.
Il est néanmoins possible d’adopter certaines bonnes habitudes pour tenter de réduire le plus possible ton stress et te permettre de maintenir longtemps un bon confort visuel.
Une bonne hygiène de vie, une limitation des écrans, des contrôles réguliers chez l’ophtalmo associés à différentes techniques de relaxation seront tes meilleurs alliés contre l’anxiété.
Si bien sûr, cela ne suffit pas, n’hésite pas à te tourner vers d’autres approches telles que la psychothérapie, les formations en gestion du stress ou encore la thérapie cognitivo-comportementale afin de traiter l’anxiété sous-jacente.
]]>Les lunettes qui font du toboggan, ça flingue le confort, et ça peut même occasionner des douleurs au nez ou derrière les oreilles. Tu y verras moins bien avec tes lunettes de vue, et tes lunettes de soleil ou pour écran ne te protégeront plus aussi bien.
Alors suis le guide pour savoir pourquoi elles se font la malle et comment empêcher les lunettes de glisser sur ton nez.
Il y a plusieurs causes au phénomène ô combien pénible du glissement des lunettes de vue (ou de soleil). Les plus fréquentes sont la transpiration, la taille de la monture, la qualité et le matériau des branches des lunettes, et l'ajustement de la monture à la forme de ton visage.
Idéalement, ta paire de lunettes de soleil ou de vue devrait être adaptée à la forme de ton visage et la largeur de ta tête.
👉 En boutique, c'est facile, demande un coup de main à ton opticien.
👉 En ligne, chez Horus X, c'est facile aussi : utilise notre outil d'essayage virtuel (l'article parle de lunettes de soleil, mais il s'applique aussi à notre gamme gaming et anti lumière bleue) pour voir si nos lunettes te vont comme un gant.
On t'a aussi préparé un guide complet pour t'aider à choisir des lunettes en fonction de la forme de ton visage : non seulement ça sera plus esthétique mais ça permettra aussi d'éviter que tes lunettes ne glissent trop souvent. En effet, en fonction de la forme de ton nez et certaines particularités de ton visage, certaines paires peuvent glisser car elles ne tiendront pas bien en place sur l'arête de ton nez. Et ça, on préfère éviter.
Fais également attention à la présence et le type de plaquettes de nez sur ta nouvelle monture, surtout si tu portes des lunettes en métal. Si ces plaquettes sont mal réglées, ça va être plus difficile de garder tes lunettes sur ton nez.
Si le matériau des branches des lunettes n'est pas de bonne qualité, si tes lunettes sont trop lourdes, tu as de grandes chances de les voir glisser tout le temps.
L'astuce sera donc de... bin oui, choisir des lunettes de qualité, c'est important.
Ensuite pas de panique, tu n'as pas besoin d'hypothéquer un rein pour t'offrir une monture stable.
Chez Horus X, que ce soient nos lunettes de soleil pour te protéger des UV, notre collection gaming pour l'utilisation intensive des écrans, ou notre collection Nomade pour le travail, on t'offre une qualité top à prix juste.
Et oui, même les meilleures des lunettes peuvent glisser du bout de ton petit nez.
Les coupables ici, ce seront la transpiration ou la peau grasse.
La solution consiste donc à prendre soin de ta peau et nettoyer tes lunettes pour éviter qu'elles ne se fassent la malle toutes les 5 minutes.
Le geste simple à retenir : si tes lunettes glissent, on te conseille de les enlever et de nettoyer régulièrement le cadre avec une lingette microfibre, en particulier la partie de ta monture qui repose sur l'arête de ton nez.
Si tu n'as pas ton chiffon microfibre sous la main, un mouchoir fait l'affaire, mais ne touche surtout pas aux verres : les mouchoirs sont abrasifs et risquent de rayer tes chères lunettes.
💡 À savoir : on en profite pour te conseiller de lire notre guide complet sur comment bien nettoyer ses lunettes, pour un en prendre soin au quotidien, qu'elles glissent ou non.
On te donne tous nos super tips empêcher les lunettes de glisser tout le temps. De quoi maintenir les lunettes en place dans toutes les situations :
On te déconseille la technique qui consiste à utiliser des élastiques fixés sur les branches des lunettes : les lunettes resteront en place, mais ce n'est pas super confortable. De même pour les crochets d'oreille : à tester cependant si tu en ressens le besoin.
Quand tu dis "à table", tes enfants te semblent possédés et s'expriment en langue étrangère ? "Attends, je rush et on n'a plus de shield, faut que je me heal ! [fortnite]" ou "je fais un AOS, je veux pas être Bloxxed ! [Roblox]" sont leurs seules réponses ? Tu ouvres la porte, et tu la vois se déhancher sur la dernière trend [tik-tok] ? Il t'es arrivé d'être surpris par l'arrivée dans le salon d'un grand gaillard, mal habillé, les yeux rouges, qui vient de finir sa partie de 08 heures de WoW et qui cherche à se nourrir ?
Alors, tu connais ces situations ? C'est parce que les écrans prennent de plus en plus de place dans la vie des enfants, et ce dès l'âge de Dora l'exploratrice. On te dit tout sur l'impact des écrans dans leur vie, les dangers de l'utilisation des écrans... et leur utilité. En bonus, on te donne des idées d'autres activités qui éloigneront leurs yeux de la lumière bleue.
Le combo "Plaid-Glace-Canapé-Netflix" va prendre du temps au détriment du sport, des interactions sociales, des jeux de société, etc. (d'ailleurs, un peu chez les adultes aussi) mais pas qui... Les jeunes enfants sont plus sensibles, plus influençables et manquent de maturité.
Chez les ados, beaucoup de choses importantes se passent : premiers amours, premier travail, on quitte le cocon familial... Ils sont donc aussi vulnérables (même s'ils ne vont pas te le dire), puisque le cerveau se développe jusqu'à 25 ans.
Trop d'écran peut avoir des effets sur la santé :
😖 Une baisse d'attention, de concentration, une mémoire à court terme altérée... On est dans le domaine du développement cérébral, cette période où l'enfant construit son cerveau.
🗣 Trop de temps d'écran peut aussi conduire à des difficultés de développement du langage, d'apprentissage de la lecture et même des maths, car c'est par les interactions avec d'autres que cela s'apprend, que le cerveau développe cette zone. Ecrans = Moins de stimulation de cette zone = Langage perturbé. Logique : on n'est pas vraiment dans une discussion lorsqu'on dit à Dora où se trouve Chipeur le renard.
🤔 Il y a peut-être un lien entre le temps passé devant les écrans et les fonctions exécutives (Ce qui permet de prendre des décisions, d'agir face à des situations nouvelles, de freiner les réactions impulsives).
On est au conditionnel, car soyons honnêtes avec toi : beaucoup d'études contradictoires sur le lien exposition aux écrans / santé des enfants / Les jeux vidéos / etc. C'est comme tout, l'excès et la surexposition aux écrans favorise les problèmes.
👉 Sur la vision, l'œil étant toujours fixé sur l'écran. Surtout si on utilise une tablette ou un téléphone portable : tout est petit, donc on rapproche l'appareil du visage. Résultat : Des yeux qui prennent de mauvaises habitudes, sans que l'enfant ne le sache. Les problèmes :
👉 Sur la santé des yeux, car les écrans sont des émetteurs de lumière bleue (à LED ou pas). D'ailleurs, si tu n'ai pas convaincu, on te dit tout ici. La lumière bleue fatigue fortement les yeux, perturbe le sommeil...
👉 Sur le sommeil donc, mais pas seulement à toujours repousser le fameux moment du "juste un dernier épisode" jusqu'à l'aube. On perturbe la production de mélatonine à regarder les écrans, alors qu'on en a besoin le soir pour dormir. Le corps de notre bambin ne sait plus distinguer le jour de la nuit et le sommeil est perturbé.
👉 Sur la santé tout court, car la sédentarité favorise le surpoids et les problèmes musculosquelettiques. Ici, on ne va pas se moquer des joueurs de League Of Legend, non, non. (traduction pour les parents : LoL est un jeu réputé pour des parties longues, trèèèèèèès longues. Alors méfiance s'il te dis "juste une dernière partie" !). Le surpoids, c'est dû au temps passé sans bouger / Les problèmes musculosquelettiques, à la posture devant l'écran qui n'est souvent pas adaptée.
Flash info : le secret d'une bonne posture devant l'écran ici.
👨👨👦👦 Quoi qu'on en dise, discuter sur les réseaux n'est pas la meilleure forme de communication qu'il soit. Un fois notre bambin devenu adulte et lâché dans la réalité de la vie, difficile pour lui d'apprendre les rudiments de la communication sociale. Le risque de dé-sociabilisation est grand, et cela peut conduire à la dépression, au manque de contrôle de soi.
😔 Car il y a bien un risque de dépendance, de "circuit de la récompense". L'enfant joue, trouve du plaisir, rejoue, trouve du plaisir. Résultat : le cerveau s'habitue au plaisir et en demande toujours plus, toujours plus de temps d'écran. Depuis 2019, l'OMS reconnait même "le trouble du jeu vidéo" !
☢ Et attention au contenu auquel l'enfant n'est pas destiné ! Hypersexualisation, violence, intimidations... Autant de contenu indésirable qui peut amener l'enfant vers un mauvais développement social.
👉 Chez les enfants de moins de 3 ans : Zéro. Niet, nada, rien du tout, même pas un petit bout de téléphone portable qui dépasse du doudou. De toute façon, l'enfant n'y verrait que des couleurs et/ou des formes.
👉 Avant 6 ans : Pas de console de jeu. Laissons notre bambin s'épanouir avec les interactions sociales, il aura bien le temps de nous ridiculiser sur Fifa par la suite... Ou pas.
👉 Avant 9 ans : Pas d'internet, même accompagné. C'est simple : Le poids des images et des mots, ça a trop d'influence sur le jeune, c'est risquer de le choquer même s'il ne le montre pas.
👉 Avant 12 ans : Pas d'internet seul. Un peu pour les mêmes raisons. Ils apprennent, se développent, se définissent. Ils ne sont pas encore capables de comprendre toutes les difficultés du monde. Attention, c'est la période Tik-tok, il va falloir être fort.
👉 Pour les grands avec une âme d'enfant que nous sommes, avant 99 ans : Un usage raisonné et limité, et des filtres contre la lumière bleue pour se protéger durablement. Regarde bien autour de toi, les experts-comptables ne sont pas les seuls à utiliser les écrans toute la journée au taf. NDLA : on n'a rien contre les experts comptables ♥.
Bon, ça c'est les conseils pour un développement le moins perturbé possible. Dans la réalité, 22% des 7 à 12 ans ont un smartphone et 36% ont accès à une tablette. 4H37... C'est le temps moyen passé sur internet par semaine pour les 1 à 6 ans.
La longueur d'onde la plus néfaste et comment s'en protéger ? Notre dossier ici.
Plusieurs solutions s'offrent à toi :
🧳 Quitter le pays pour aller vivre en Pôle Nord / jeter par la fenêtre tous les accessoires numériques. Inconvénient : Il faut s'habituer au retour à l'âge de glace, et tu te prives d'un accès à la culture mondiale. Un poil excessif peut-être, d'autant que l'ado se sentira mal dans ses rapports avec les potes du collège.
😖 Autoriser les écrans jusqu'à ce qu'ils se lassent / Les forcer à regarder tous les épisodes de OnePiece d'une seule traite (c'est ce qu'à fait Chuck Norris. Deux fois.). Inconvénient : En plus de tout ce dont on a parlé, fort risque de déshydratation.
🤟 Trouver un équilibre sain tout en protégeant les yeux. Inconvénients : Y en a pas.
Quelques astuces pour t'aider dans ton rôle :
Nous y voilà. S'ils sont déjà bien ancrés devant les écrans et si tu veux éviter les élans de contestations, tu vas devoir déployer une stratégie digne des plus grands. Comment les intéresser à autre chose ?
Au plus jeune âge, ils te regardent, t'espionnent, veulent te rendre fier. Parfait ! Partage ta passion pour le jeu de plateau Warhammer (il y a de toute façon trop de règles pour qu'il gagne). Bon en réalité, partage un moment avec elle/lui, c'est tout ce dont il a besoin pour son développement. Des difficultés à l'attirer sur les jeux de société ? Pas de quartier : utilisation maximale du "Tu veux bien joueur au Monopoly avec maman ?" avec des yeux dignes du chat de Shrek. Comment peut-il résister à cette demande !
Apprendre à lire en famille, c'est le top pour lui. Puis plus tard, les premiers livres, et tant pis si ce sont des mangas : au moins, c'est du texte (un peu) et pas de la lumière bleue.
Pate à modeler, découpages, cabane de jardin en bois, tout ce que tu veux. Souvenirs impérissables, et développement de la concentration, de l'habilité... As-tu déjà fait une bataille de châteaux forts en lego, ou construit le faucon millénium ?
🎾🏈🏀🥋🏇🤺⛷🤼♂️⚽🏏🤾♂️🤽♂️🏐⛸🏑🏓🥏 Le sport. Cela passe par la promenade dans le parc au IPPON ! Et le plaisir dans les yeux de l'enfant. Passer son galop 1 en poney, c'est aussi une source de plaisir. Quelque soit le sport choisi, il n'y a que des bénéfices.
Bon, il ne faut pas non plus bannir les écrans. L'important c'est la modération.
Tu peux passer de bons moments en famille. Pourquoi pas une bonne soirée cinéma ! Tant que tu n'es pas sur les 1058 épisodes de OnePiece, c'est la garantie de bons souvenirs. Tiens, petite astuce : tape "Blind Test" sur l'appli Youtube de la tv, et laisse toi guider.
Les enfants ont accès aux copains plus facilement. Le réseau permet la Visio d'un peu partout, et les discussions entre copains / avec la famille peuvent se faire malgré la distance.
C'est l'accès à la science, la culture, une masse de données incroyable. On parle de wikipédia, mais aussi de multiples tutos pour faire des expériences scientifiques, pour expérimenter telle ou telle chose.
Si l'on regarde de près, on trouvera même des avantages aux jeux vidéos :
*mouvement de la main d'un Jedi : cette partie de l'article n'a pas été sponsorisée par l'Association des Ados et Gamers compulsifs*.
Et puis soyons lucides : il y en a partout ! Sur le poignet, dans la voiture, sur le frigo... Le tout est de trouver le bon équilibre entre le confort de la nouvelle technologie et la vie. Que de chemin parcouru depuis la création du premier ordinateur ENIAC, ses 27 tonnes et 170 m2 - et le dernier smartphone ! Et puis, toutes ces avancées médicales rendues possibles grâce aux nouvelles technologies...
Bien, bien, bien, nous y voilà. Ok, il y a des infos contradictoires et tu es venu par ici en espérant trouver LA réponse.
Il y a trop de dangers des écrans sur le développement des enfants. Nous, on vous conseille de prévenir les excès. Pas d'interdire totalement les nouvelles technologies, mais de les rationaliser, de trouver l'équilibre qui permettra de donner toutes ses chances à l'enfant en le préservant. Soyez forts !
]]>L'œil étant un organe très sensible, tout plein de facteurs peuvent engendrer une détérioration de la vision.
Et comme on trouverait ça dommage que cela te coûte ta place de number one à League Of Legends ou tout simplement parce que c’est quand même un peu relou de ne pas bien voir, on te dévoile quelques remèdes de grand-mère pour prendre soin de tes yeux au quotidien et améliorer naturellement ta vue.
Attention, mamie n'est pas un charlatan : elle ne rend pas la vue aux aveugles, mais ses bons conseils au quotidien te permettront de prendre soin de tes yeux comme ils le méritent !
Et puisque mamie, sa passion, c'est de nourrir les gens, sont premier conseil sera...
La première astuce toute simple que tu peux adopter est d’adopter une alimentation riche en vitamines, nutriments et antioxydants essentiels au bon fonctionnement de tes yeux. En effet, une bonne qualité de vie est importante pour avoir des yeux en bonne santé.
Tu n’y penses pas forcément en préparant tes repas mais sache qu’une bonne santé oculaire passe également par ce qui se trouve dans ton assiette !
On te donne la liste des vitamines à privilégier pour avoir un œil de lynx :
🥕 la vitamine A : tu en trouves dans les légumes et fruits orangés (carotte, potiron, citrouille, patate douce, melon, mangue…) et le, hum, délicieux foie de morue.
🥝 la vitamine C : à consommer dans les kiwis, le cassis, la myrtille et les oranges, les légumes verts comme les brocolis et les épinards, dans les poivrons rouges.
🍳 la vitamine D : beaucoup d’aliments en contiennent notamment les poissons gras, le jaune d’œuf, les produits laitiers, le chocolat noir, le beurre et la margarine.
🐿️ la vitamine E : à retrouver dans les fruits à coques (amandes, noisettes…) et les graines.
🐟 les acides gras oméga-3 : les poissons gras (saumon, sardines, thon…), les noix et les graines en sont remplis.
🦀 le zinc : à retrouver dans certains fruits de mer (crabe, langouste…), des viandes (bœuf, veau…), les noix de cajou, les noix de pécan, les graines de sésame…
Tu peux aussi utiliser certaines huiles notamment les huiles végétales comme l’huile de colza, de lin ou de noix riches en oméga-3 et 6.
Œil sec, œil qui pique, manque de larmes… tout cela est le signe d’une déshydratation.
Et pourtant, les larmes jouent un rôle essentiel au bon fonctionnement de tes yeux.
Pour éviter ça, pense donc à bien boire tout au long de la journée, et là on veut dire de l'eau, pas du pinard.
Eau pétillante, eau plate, aromatisée ou en infusion… le choix ne manque pas alors n’oublie pas de boire régulièrement pour rester bien hydraté.
Même s’ils ne sont pas magiques, quelques exercices simples et faciles à réaliser permettent de prendre soin de tes yeux et de les rendre moins fatigués, ayant pour effet indirect d’améliorer ta vue.
Le massage des yeux est une chouette idée mamie-approved. On t'a préparé un guide complet ici histoire que tu saches comment t'y prendre (c'est facile, t'inquiète).
Autre astuce qui cette fois ne te demande pas de triturer tes globes oculaires : la méthode du 20-20-20, qui consiste toutes les 20 minutes à faire une pause (notamment dans le travail sur écran) pendant 20 secondes pour fixer un objet situé à 20 pieds (mamie ne connaît pas le système métrique, mais ça veut dire 6 mètres).
Pour détendre tes yeux, tu peux aussi les fermer et les faire tourner dans le sens des aiguilles d’une montre puis dans l’autre pendant plusieurs secondes.
Dès que tu en as l’occasion, tu peux également regarder proche et loin alternativement, en fixant un objet ou un point précis.
Un moyen simple et efficace pour soulager la fatigue oculaire !
Il te suffit de prendre deux compresses, de les imbiber d’eau puis de les placer quelques secondes au micro-ondes.
Pose-les ensuite sur chaque œil fermé, tu verras que la chaleur soulagera immédiatement tes yeux.
Il existe d’ailleurs plusieurs variantes : tu peux par exemple utiliser de la camomille, réputée pour ses propriétés anti-inflammatoires et apaisantes.
Tu peux préparer une tisane de camomille et y plonger deux cotons à poser sur tes yeux, une fois refroidis et essorés.
L’eau de bleuet est également une bonne solution pour apaiser tes yeux grâce à son action décongestionnante, tout comme l’aloé vera, une plante aux vertus antibactériennes et antiseptiques.
Ce complément alimentaire possède de nombreux bienfaits qui sauront t'aider à prendre soin de tes beaux yeux. N’hésite pas à en consommer régulièrement !
Tu peux en trouver facilement en pharmacie ou dans les magasins bios par exemple, sous forme de gélule ou de poudre à saupoudrer sur tes plats.
La levure de bière dans la bière marche moins bien, forcément, l'alcool, ça déshydrate.
Est-ce vraiment une sélection de remèdes de grand-mère si on n'y met pas des tisanes ?
Elles permettent notamment de réduire les inflammations, améliorer la circulation sanguine pour apporter les nutriments aux yeux, les protéger contre les radicaux libres, renforcer les vaisseaux sanguins et réduire la fatigue oculaire.
Camomille, thé vert, hibiscus, menthe poivrée, mélisse… il y en a pour tous les goûts alors fais-toi plaisir !
Rien de tel que des yeux fatigués pour te pourrir la vue, éviter la fatigue visuelle est donc une étape essentielle pour améliorer ta vision, élémentaire mon cher Watson !
La fatigue se manifeste pas plusieurs symptômes :
😶🌫️ vision trouble
🧐 baisse de l’acuité visuelle
🤯 maux de tête
🔴 rougeurs, démangeaisons et irritation
🔥 sensation de brûlure, picotements, sécheresse oculaire
🫣 sensibilité à la lumière
😩 douleurs
Il y a de nombreux facteurs qui peuvent se conjuguer pour te fatiguer les yeux :
☀️ les agressions extérieures (vent, soleil, pollution, poussière, fumée, pollen, climatisation…)
😱 le stress
🥱 le manque de sommeil
🧓 l’âge
👓 des lunettes de vue ou des lentilles non adaptées
📱 la fatigue oculaire liée aux écrans
Développons un peu ce dernier point, car il est très, très, TRÈS répandu.
Les écrans émettent une lumière bleue nocive pour les yeux, cause de fatigue oculaire et de potentielles complications pour la santé, dont la très redoutée DMLA : la dégénérescence maculaire liée à l'âge.
Le temps que nous passons devant joue donc un rôle essentiel sur la santé de nos yeux et dans la qualité de notre vision.
Selon l’Asnav (l’association pour l’amélioration de la vue), les jeunes de 16 à 24 ans passeraient plus de 10 heures par jour sur les écrans et 75% seraient sujets à la fatigue visuelle. La proportion serait la même dans la population générale.
Heureusement, se protéger de la lumière bleue, c'est possible !
Chez Horus X, on te propose les lunettes anti lumière bleue avec la filtration la plus efficace du marché pour te protéger comme tu le mérites et dans toutes les situations, avec :
Nos lunettes gaming pour l'usage intensif des écrans, avec des looks modernes et des verres jaunes pour la filtration ultime.
Nos lunettes Nomade, ses designs élégants et intemporels et ses verres clairs pour le travail et la protection au quotidien
Nos lunettes de soleil, parce que la vitamine D c'est important.
Mais il n'y a pas que la lumière bleue dans la vie. Chouchouter tes yeux au quotidien, c'est aussi adopter quelques bonnes pratiques :
🍪 Eviter les aliments gras et sucrés : tu connais maintenant les aliments qui font du bien à tes yeux mais il en existe aussi à éviter. On est désolé de te l’annoncer mais tous les aliments type sodas, biscuits, produits transformés, riches en graisses saturées (charcuterie, hamburger, pâtisseries, fromage… bref tout ce qui est bon quoi) mais aussi l’alcool sont malheureusement les pires ennemis de tes chers petits yeux sensibles. Alors à consommer avec modération !
👁️ Prendre soin de ses yeux : si tu mets du maquillage, n’oublie pas de bien te démaquiller le soir et pense à nettoyer tes yeux dès que tu le peux (un simple lavage à l’eau claire suffit).
📴 Réduire le temps d’écran : les écrans émettent de la lumière bleue artificielle nocive pour tes chers globes oculaires, alors essayons de limiter le temps passé dessus dans la mesure du possible.
💡 Faire attention à la luminosité : évite par exemple de lire avec une faible luminosité. Car même si cela n’abîme pas directement tes yeux, c’est tout de même le meilleur moyen pour provoquer une fatigue visuelle, ce qui n’arrange pas nos affaires !
😎 Porter des lunettes de soleil en extérieur : les rayons UV sont un facteur de risque pour de nombreuses affections oculaires alors on protège nos yeux dès qu’on est dehors.
🧑⚕️ Rendre visite à son ophtalmo une fois par an : rien de mieux qu’un bilan complet de tes yeux pour être sûr que tout va bien ou te faire prescrire le traitement le plus adapté si besoin. Conseil approuvé par mamie !
Comme tu le vois (et on espère encore mieux une fois que tu auras mis en place toutes ces recommandations 😜), prendre soin de ses yeux est un travail de tous les jours.
Tu l’auras sûrement remarqué, une bonne santé oculaire passe principalement par l’alimentation.
Privilégie donc les aliments riches en vitamines et nutriments bénéfiques pour ta santé oculaire, pense à boire suffisamment tout au long de la journée, fais-toi plaisir avec toutes sortes de tisanes et pratique un peu de gymnastique oculaire.
Ces quelques conseils devraient aider tes yeux à rester en bonne forme et prévenir certaines maladies oculaires le plus longtemps possible.
Tu peux aussi porter des lunettes de repos dès que tes yeux commencent à fatiguer ou en prévention de certaines activités qui les sollicitent grandement.
Enfin, n’oublie pas de consulter une fois par an ton ophtalmo pour un check up complet !
]]>Parmi les nombreux remèdes de mamie Solo, il y a plein d'astuces, de méthodes simples et de remèdes naturels pour décongestionner tes paupières gonflées.
Alors reste là et profite sa sagesse ancestrale pour enfin faire dégonfler ton œil !
Le gonflement des paupières (aussi appelé œdème de la paupière) est lié à un excès de liquide lacrymal et/ou une inflammation, voire d'infection des paupières et du contour des yeux.
En pratique, ça se traduit par un ou plusieurs symptômes :
Œil gonflé : le plus évident, of course, quand on souffre d'œdème des paupières
Rougeur des yeux : signe d'inflammation
Œil qui gratte : une démangeaison peut accompagner le gonflement des yeux
Sensation de brûlure : tu peux avoir l'œil qui brûle (juste la sensation, repose cet extincteur tout de suite) ou ressentir des picotements
Larmoiement excessif : dans certains cas, tu peux aussi avoir les yeux qui pleurent plus facilement
Sensibilité à la lumière : c'est ce qu'on appelle la photophobie et c'est un symptôme qui peut accompagner des paupières gonflées et une soudaine pulsion d'investir dans l'immobilier ancestral dans les Carpates
Douleur de l'œil
Sécrétions oculaires claires ou colorées
Vision floue : si tu vois flou et que tes paupières sont enflées, c'est sûrement lié
Dans tous les cas, si les symptômes persistent, direction le médecin, hop hop hop !
Avant de te livrer les remèdes de grand-mère contre les yeux qui gonflent, un peu de théorie sur ce symptôme ô combien gênant qui peut être le signe de certaines pathologies.
Car oui, c'est important de comprendre les causes d'un gonflement des paupières pour savoir quelle stratégie adopter et être sûr de ne pas faire n'importe quoi avec la santé de tes yeux !
Alors, pourquoi tes paupières sont gonflées ? Les causes sont multiples :
🤧 Réaction allergique : si tu souffres d'allergies saisonnières, tu dois savoir de quoi on parle. En effet, une réaction à un produit ou encore le fameux rhume des foins entraînent souvent un œdème dans la zone du contour de l'œil
👁️ Conjonctivite : une inflammation comme la conjonctivite est souvent la cause des yeux enflés
😣 Chalazion ou orgelet : derrière ces drôles de mots se cachent des masses qui apparaissent au niveau des paupières. L'orgelet a une cause bactérienne qui enflamme la glande située sur le follicule d'un cil, tandis que le chalazion est dû à l'obstruction de ces glandes.
💧 Rétention d'eau : dans certains cas, la rétention d'eau peut entraîner un gonflement de l'œil
🤕 Blessure des yeux : après une blessure, un coup ou encore une chirurgie des yeux, il est fréquent d'avoir les paupières gonflées
👀 Fatigue oculaire : et oui, elle est partout celle-là ! Si tu es trop souvent exposé à la lumière bleue des écrans, tu risques de souffrir de fatigue oculaire numérique et d'avoir les yeux gonflés
On peut aussi citer dans les causes fréquentes la consommation excessive de boissons alcoolisées, la déshydratation, le tabac, le manque de sommeil ainsi que la pollution.
Maintenant que tu es incollable sur le sujet de la paupière gonflée, venons en enfin au sujet qui t'intéresse et ouvrons le grimoire de Mamie Solo pour venir à bout de ce maudit œdème.
Un des meilleurs conseils pour décongestionner et activer la microcirculation, c'est le froid ! La zone du contour des yeux étant très riche en vaisseaux sanguins mais aussi très fragile, pense juste à ne pas l'agresser avec des températures excessives.
Tu peux utiliser de l'eau froide, des compresses ou des rondelles de concombre fraîches. Laisse poser quelques minutes et te voilà débarrassé des poches sous les yeux et des paupières gonflées !
Mamie est encore plus balèze que McGyver, avec une petite cuillère elle te construit un réacteur nucléaire, elle résout la faim dans le monde et elle soigne des yeux gonflés.
Le procédé est tout simple :
Équipe-toi d'une cuillère à café que tu auras préalablement mise au frais. Tu peux ensuite appliquer la cuillère sur ton œil ou en poser une sur chaque œil en même temps si tu as les deux qui ont gonflé.
L'avantage de cette technique, c'est qu'on allie le choc thermique et une forme qui épouse bien les globes oculaires, pour une action anti poches et décongestionnante en moins de 20 minutes.
Le désavantage est que c'est modérément la classe de le faire en public, je n'ai même pas la métaphore appropriée pour dire à quoi tu ressemblerais.
On te conseille évidemment de fermer les yeux avant, c'est plus confortable.
Une compil des meilleurs remèdes de grand-mère contre les yeux gonflés n'en est pas une si on ne parle pas de thé et d'infusions ! Tu peux utiliser le thé ou la tisane de plusieurs façons pour soulager un œil gonflé :
En utilisant les sachets de thé : fais infuser deux sachets de thé vert 5 minutes dans de l'eau chaude, laisse-les refroidir quelques instants et place-les au frigo. Ensuite, place-les sur tes paupières fermées pendant 10 minutes avant de rincer à l'eau tiède. Propriétés anti-inflammatoires de la théine + action antioxydante du thé vert + ses bienfaits sur la circulation sanguine + effet décongestionnant du froid = boum, des yeux apaisés en un seul geste.
En compresses : ici on utilisera plutôt de la tisane de camomille pour imprégner deux cotons ou lingettes lavables et laisser poser 10 à 15 minutes sur tes yeux gonflés
En buvant une tisane bonne pour la santé de tes yeux : celle-là, c'est plutôt de la prévention, mais elle permet à la fois de t'hydrater et de profiter des vertus apaisantes du thé vert ou de la tisane de camomille. Si tu veux connaître toutes les infusions et thé bons pour tes petites mirettes, on a préparé un dossier complet sur les meilleurs thés et tisanes pour soulager les yeux irrités !
On en parlait juste au-dessus, tu peux utiliser des compresses pour apaiser tes paupières gonflées.
On te recommande notamment l'eau de bleuet ou l'eau de rose pour leurs propriétés décongestionnantes. Tu peux même tester les compresses de lait froid : l'efficacité n'est pas scientifiquement prouvée mais ça n'a jamais arrêté mamie, après tout.
Le savais-tu ? Le massage des yeux peut aider à faire dégonfler ta paupière en dilatant les vaisseaux sanguins dans la zone du contour de l'œil et ainsi la décongestionner.
En plus, ce geste simple réduit les poches sous les yeux, prévient les ridules, élimine les toxines, réduit les maux de tête et la fatigue oculaire !
Bon alors, dit comme ça un massage autour des yeux ça peut paraître flippant, mais pas de panique, on t'a préparé un guide complet pour t'aider à t'y prendre comme il faut. Tu verras c'est facile !
En cas de paupières gonflées, ce qui peut aider c'est aussi de mettre des gouttes de collyre ou de sérum physiologique dans l'œil. On te recommande tout de même de demander conseil à un pro (pharmacien ou ophtalmo) pour ne pas faire n'importe quoi avec tes yeux.
💡 À savoir : si tu ne sais pas comment faire, on t'explique comment mettre des gouttes dans les yeux pas à pas dans un guide encore une fois complet.
Si le gonflement persiste, mamie te conseille de prendre rapidement rendez-vous chez un médecin qui pourra poser un diagnostic précis et te prescrire un traitement.
Parce que prévenir, c'est toujours mieux que guérir et que tu n'as pas envie de te retrouver avec un œil gonflé, voici quelques conseils anti gonflement des paupières :
🏋️♀️ Une bonne hygiène de vie = des yeux en bonne santé. On te conseille de boire beaucoup d'eau, d'éviter l'alcool et le tabac
😴 Un sommeil de qualité : rien de tel pour des yeux reposés ! Car bien dormir, c'est la clé pour prévenir (entre autres) le gonflement des yeux
👩⚕️ Un check-up régulier des yeux et de la vision : consulte régulièrement ton ophtalmologue, surtout si tu es sujet aux inflammations
👀 Prends soin de tes yeux, surtout si tu portes des lentilles de contact : évite une infection des yeux en suivant bien les consignes d'hygiène données par ton opticien
Ce conseil-là, il fallait carrément lui dédier un paragraphe car c'est super important.
Souviens-toi : la fatigue oculaire engendrée par la lumière bleue émise par les écrans est une des causes de l'œdème des paupières.
Pour éviter d'avoir les yeux tout gonflés, il faut donc t'en protéger ! Et pour cela, la solution la plus adaptée, (en dehors de la réduction de ton temps d'écran) ce sont les lunettes anti lumière bleue de qualité, à porter à chaque fois que tu es exposé aux ondes nocives de la lumière bleue artificielle.
💡 À savoir : pour t'aider à faire ton choix parmi nos fabuleuses paires de lunettes, on te propose un guide complet sur comment choisir ses lunettes anti lumière bleue pour trouver LA protection ultime.
L'œdème des paupières peut être accompagné de douleurs, brûlures et larmoiements de l'œil.
Il peut être causé par plusieurs facteurs : allergies, infection de l'œil (orgelet), inflammation de l'œil (conjonctivite) ou du contour de l'œil, fatigue oculaire, blessure des yeux, manque de sommeil, déshydratation et pollution
Pour faire dégonfler tes yeux, grand-mère a plein d'astuces dans sa manche : notamment appliquer du froid (compresses, sachets de thé, tranches de concombre et même cuillère à café peuvent aider). Si le gonflement ne diminue pas, on t'encourage fortement à consulter, car mamie a un doctorat botanique et en cuisine de la pomme de terre mais pas en ophtalmologie.
Tu peux également masser tes yeux pendant quelques minutes ou utiliser des gouttes pour les yeux ou de l'eau de bleuet afin de dégonfler ta paupière congestionnée
C'est tout de même mieux d'éviter ce désagrément plutôt qu'avoir à le soigner : pour prévenir l'œil gonflé, pense à boire beaucoup d'eau, bien dormir, à prendre soin de tes mirettes et si tu passes beaucoup de temps sur les écrans à les protéger efficacement de la lumière bleue.
Le précieux nectar aide à se réveiller et à affronter la journée. Mais il n'est pas sans effet ! L'impact de la si précieuse caféine sur la santé est discuté, et on dirait qu'il y a un lien avéré entre sa consommation et l'hypertension oculaire.
Est-ce le moment de paniquer, ou peux-tu continuer à profiter du café sans craindre pour tes beaux yeux ? On te dit tout !
Avant de commencer, identifions le coupable incriminé dans cette affaire : la fameuse caféine, molécule alcaloïde stimulante par excellence qui, en se fixant sur les récepteurs nicotiniques de l'acétylcholine de ton système nerveux, te procure une augmentation de la vigilance, de l'attention et du bien-être.
À l'inverse, la caféine va venir bloquer les récepteurs à adénosine, un neurotransmetteur qui favorise la relaxation et le sommeil, renforçant la sensation d'être plus réactif, moins endormi. Idéal pour te tirer de ton coma matinal après une bonne nuit de sommeil !
Mais si tu forces un peu trop sur le café, tu peux constater l'apparition de certains effets pas cool sur ta forme, ton sommeil ou encore la santé de tes yeux.
😴 Risques d'insomnies et diminution de la qualité du sommeil : en bloquant les récepteurs à l'adénosine, la caféine nous fait croire qu'on n'est pas fatigués, ce qui est chouette... jusqu'à ce qu'on doive aller se coucher. La caféine continue d'agir plusieurs heures après son absorption : tu risques de regretter cette tasse que tu as bue à 17h !
🫨 Nervosité, anxiété : d'une part parce que tu dors moins bien, mais aussi parce que chez certaines personnes, la stimulation du système nerveux central induite par la caféine engendre une plus grande nervosité, de l'anxiété ou de l'irritabilité
📈 Augmentation de la pression artérielle : enfin, la caféine augmente la pression du sang dans tes artères, exposant aux risques l'hypertension artérielle. Il s'agit bien évidemment d'un effet temporaire sans gravité si ta consommation est modérée et si tu ne présentes pas de prédisposition à l'hypertension
💔 Palpitations cardiaques liées à l'hypertension
😵💫 Troubles de la digestion et aigreurs d'estomac
💡 À savoir : si tu cherches à limiter ta consommation de caféine, sache que le café n'est pas la seule boisson à en contenir en grande quantité. Par exemple, certaines boissons énergétiques contiennent la même quantité de caféine que ton expresso matinal. Et oui, le Red Bull peut avoir un impact sur ta santé si tu en bois en trop grande quantité.
La consommation de café (ou d'autres aliments et boissons contenant de la caféine, comme le thé vert) peut aussi présenter des risques pour ta santé oculaire à cause des effets secondaires sur les yeux et la circulation sanguine.
En consommant trop de café, tu exposes tes petites mirettes à certains troubles :
😣 Fatigue oculaire : le manque de sommeil, la mauvaise qualité de celui-ci voire l'insomnie sont des facteurs de fatigue oculaire. Et qui peut se cacher derrière ces troubles du sommeil ? Bim, ton grand ami le café.
👁️ Sécheresse oculaire : la caféine a des propriétés diurétiques, ce qui veut dire qu'à forte dose, tu iras souvent au petit coin (encore plus si ta caféine vient d'un grand mug de thé !) et seras plus facilement déshydraté. Or l'hydratation est super importante pour tes yeux et quand tu es déshydraté, tu peux souffrir du syndrome de l'œil sec, lui-même aggravé par la fatigue oculaire.
👀 Augmentation de la pression oculaire : chez certains individus, la consommation de café expose au risque de développer une hypertension au niveau des yeux par augmentation de la pression intraoculaire.
Alors, le café peut faire augmenter la pression intraoculaire. Mais est-ce inquiétant ?
L'hypertension oculaire toucherait 4 à 9 % de la population. Les risques augmentent notamment au-delà de 40 ans, chez les grands myopes, les diabétiques, et en cas d'antécédents génétiques.
Une étude de l’Icahn School of Medicine de l'hôpital du Mount Sinai à New York a mis en évidence le lien entre risque de développer un glaucome et consommation de café. Grâce aux témoignages de volontaires et aux données enregistrées dans la base de données UK Biobank, les chercheurs ont pu établir la relation entre consommation élevée de caféine et risques de glaucome chez les personnes avec une prédisposition génétique pour cette maladie (c'est-à-dire avec des antécédents familiaux).
Mais pour la population générale, l'hypertension oculaire n'est pas si grave. Elle ne présente pas de symptôme, et elle ne vire au développement du glaucome que dans 10 % des cas.
Pas de panique si tu en souffres : ton ophtalmo saura suivre la situation et au besoin de prescrire de quoi faire baisser la pression.
Ce sont les personnes qui présentent des risques de développer un glaucome et/ou des prédispositions à l'hypertension artérielle qui doivent donc surveiller leur consommation de café pour en éviter l'apparition. Si vous souffrez de glaucome et que vous buvez encore trop de café, c'est le moment de lever le pied ! Car à terme, le plus grand risque du glaucome non traité, c'est la cécité.
💡 À savoir : contrairement à ce qu'on pourrait penser, il n'y a aucun lien entre le glaucome et le travail sur écran. On te recommande tout de même de protéger tes yeux des écrans en portant des lunettes anti-lumière bleue efficaces et stylées, c'est quand même mieux.
Bon, c'est bien beau tout ça, mais alors, café et tension oculaire, tu fais quoi ?
Le café, c'est comme tout : ça se consomme avec modération, en fonction de ta tolérance individuelle.
On conseille en général de limiter sa conso de caféine quotidienne à 400mg maximum, soit 3 tasses de 237ml. Fais surtout attention à quand boire ton café : passé midi, passe sur des boissons sans caféine ni théine (une bonne infusion de Mamie Solo contre la fatigue oculaire, par exemple).
Et sache que le café n'a pas que des mauvais côtés ! Il aurait même des effets positifs comme la présence d'antioxydants, la sécrétion d'endorphines et d'adrénaline, la réduction des risques d'apparition de certaines maladies telles le diabète de type 2, la maladie d'Alzheimer, la maladie de Parkinson et certains cancers. Ces données sont encore à l'étude : à prendre avec des pincettes, donc.
⚠️ Si tu as des antécédents de glaucome dans ta famille, attention tout de même. Ton médecin saura te donner des conseils personnalisés.
Consommer trop de café peut entraîner l'apparition de troubles du sommeil, de l'humeur et de la digestion, mais aussi des troubles oculaires.
Chez certaines personnes avec des antécédents familiaux, la caféine et son impact sur la tension oculaire peuvent augmenter le risque de glaucome. Prudence, et n'hésite pas à demander l'avis de ton médecin.
Le café aurait aussi de nombreux effets positifs sur la santé. Comme pour tout ce qui est bon, c'est la modération qui compte.
Une dose de 400 mg de caféine par jour est considérée comme saine. C'est environ 3 tasses. Tout aussi important que la quantité : bien choisir son moment. La caféine reste active longtemps, alors au nom de ton sommeil, évite d'en consommer dès l'après-midi venu.
Enfin, prendre soin de tes beaux yeux, c'est une démarche quotidienne. Suis nos bons conseils et protège-toi des effets de la lumière bleue avec nos lunettes !
Seulement voilà, tes yeux te piquent, ils sont rouges, douloureux et tu as l’impression que ta vision est un peu floue. Mais que se passe-t-il ?
Rien de grave : comme beaucoup, tu souffres probablement de fatigue oculaire. Ce serait 75 % des 16-24 ans qui seraient touchés, et une proportion similaire dans la population générale.
Si tu souhaites retrouver un confort visuel du top du top ou simplement prévenir les problèmes, tu peux opter pour des lunettes de repos ou des lunettes anti lumière bleue.
Suis le guide, on te donne toutes les informations sur ces lunettes si pratiques pour prendre soin de tes petits yeux.
La fatigue oculaire regroupe plusieurs problèmes de vue résultant de nombreux facteurs. Parmi les symptômes, on trouve :
👯 vision floue ou trouble
🎯 baisse de l’acuité visuelle au fur et à mesure de la journée
🌵 sensation de brûlure, sécheresse et picotements
😵 sensibilité accrue à la lumière ou éblouissements
🔴 irritation des yeux, rougeurs et démangeaisons
😩 douleurs au niveau du cou, des épaules ou du contour de l’œil
😵 vertiges
🤯 maux de tête
Les symptômes peuvent être épisodiques ou récurrents, temporaires ou s'étendre dans le temps. C'est que beaucoup de facteurs peuvent fatiguer les yeux.
Et la cause numéro 1 de fatigue visuelle dans notre époque hyperconnectée, ce sont les écrans ! Téléphones, ordinateurs, tablettes et télés produisent de la lumière bleue artificielle à des longueurs d'onde nocives sur les yeux.
La fatigue oculaire sera l'un des grands effets à court terme de l'exposition à la lumière bleue, qui en outre peut nuire à ton rythme circadien (c'est à dire te pourrir le sommeil, chouette) et à long terme causer des problèmes de santé : les écrans seraient une source de Dégénérescence Maculaire Liée à l'Âge (DMLA).
On te dit tout des dangers de la lumière bleue et comment s'en prémunir à cette adresse. Et pour résumer : gare aux écrans sans la filtration appropriée !
Mais puisque la vie n'est jamais simple, il y a bien d'autres causes à la fatigue oculaire :
🍃 l’environnement (vent, pollution, fumée, poussière…)
♨️ l’air conditionné et le chauffage
🥱 le manque de sommeil
😱 le stress
💡 un mauvais éclairage
🖥️ une mauvaise position de travail
🤧 des allergies
👀 un mauvais équipement optique ou des troubles de la vue non corrigés
🧓 l’âge
Quand tu as les yeux fatigués, c'est bien, et avant qu'ils ne fatiguent, c'est encore mieux ! Mais soyons un peu plus précis...
Comme leur nom l’indique, les lunettes de repos (aussi appelées lunettes anti-fatigue ou lunettes de confort) servent à reposer tes yeux et ont été spécialement conçues pour réduire la fatigue oculaire.
Elles ont une très faible correction (entre 0.6 et 0.75 dioptries) qui, contrairement aux lunettes de vue, ne corrige aucun défaut visuel. Elles sont plutôt destinées à :
faciliter l'accommodation de tes yeux en minimisant les efforts fournis face aux écrans et pour déchiffrer les petits caractères. Elles ajustent ta vision en permettant de faciliter la focalisation lorsque tu utilises ta vision de près.
diminuer la sensation d’éblouissement quand les verres ont reçu un traitement anti-reflet. Cela permet en effet aux yeux de s’adapter à la luminosité et donc d’être moins éblouis.
Il s’agit donc de lunettes sans correction qui ne permettent pas d’améliorer ta vision.
Elles s’adressent aux personnes ne souffrant d’aucun trouble visuel mais qui ressentent une gêne lors d’une concentration intense sur une longue durée.
Les lunettes de repos peuvent s’avérer d’un grand secours dans de nombreuses situations du quotidien, comme :
🛡 En prévention, quand tu t'adonnes à une activité qui fatigue les yeux. Les activités demandant de la précision sollicitent notamment beaucoup tes très chers globes oculaires.
📖 Pour les sessions lecture prolongées. Promis, Guerre et Paix est moins imposant quand tu sais que tu peux lire des heures durant sans avoir de maux de tête. Les lunettes de repos peuvent faire l'affaire pour le boulot sur ordinateur (la légère correction aide à mieux lire les petits caractères), mais il y a mieux, on y revient.
🥴 En réaction, quand tu sens que les yeux fatiguent. Elles aideront à calmer tes yeux très sollicités. Et quand les yeux fatiguent, tu peux aussi essayer nos astuces pour bien reposer tes yeux.
🏠 Le soir à la maison quand la luminosité est basse : si tu préfères t'éclairer à la chandelle que te la jouer château de Versaille dans ton salon, les lunettes de repos t'éviteront de trop fatiguer.
Le port de ces lunettes se fait donc majoritairement lors d’activités qui sollicitent grandement nos petits yeux.
Il est d’ailleurs recommandé de les porter en amont afin de prévenir au maximum l’apparition de signes de fatigue visuelle.
Par contre, il est inutile de les porter sans arrêt, même si elles ne font pas de mal.
⚠️ Attention quand même, il est déconseillé de les mettre lors de la conduite car elles ne sont pas adaptées à la vision de loin.
Les lunettes de repos sont versatiles et utiles dans pas mal de situations, mais pour l'utilisation des écrans, il y a aussi (et surtout) : les lunettes anti lumière bleue.
Il s'agit de lunettes dont les verres sont conçus pour filtrer les ondes nocives de la lumière bleue pour t'assurer un confort parfait autant quand tu scrolles sans fin sur ton téléphone que quand tu crunch du sheet sur Excel.
Elles permettent donc de prévenir la fatigue oculaire due aux écrans, et de la soulager si elle se déclare.
Et vu que la lumière bleue, c'est notre boulot, on a pas mal de conseils à te donner !
Bien choisir ses lunettes pour écran, c'est important, car toutes les lunettes anti lumière bleue ne sont pas nées égales. Chez Horus X, on te propose la meilleure filtration du marché, pour un confort optimal à tout moment.
On a conçu notre collection Nomade pour le travail sur écran. La recette est simple : des designs intemporels, des verres de qualité anti lumière bleue et anti reflet, et des prix doux pour offrir le confort à tous !
Aurélien, notre éditeur, a ses Ushuaia Silver sur le nez pendant qu'il relit ce texte pour expurger toute vile faute d'orthographe qui se serait glissée là (flagelle-le dans les commentaires s'il en a loupé une). Paul, notre co-fondateur, jure de son côté par les Stockholm Tortoise pour se donner +10 en charisme et se couvrir les yeux pendant qu'il me signe mon chèque.
Mais il n'y a pas que le boulot dans la vie ! Les lunettes anti lumière bleue sont tout aussi utiles quand tu chill devant Netflix ou que tu glandouilles sur ton téléphone.
On prend aussi soin des gamers qui passent des heures devant les écrans pour enchaîner les parties. Outre les verres transparents de la gamme Nomade, notre collection de lunettes anti lumière bleue Gaming propose des verres amber pour une filtration maximale.
Ultra efficace pour une utilisation en soirée et au-delà, ils filtrent encore mieux le spectre nocif de la lumière bleue, améliorent les contrastes, et offrent à tout gamer le confort absolu pour fragger jusqu'au bout de la nuit.
Depuis nos Gaming Urban pour la filtration Horux X à petit prix jusqu'aux ProXima, nos dernières nées, destinées à l'e-sport et à la classe intersidérale, tu trouveras forcément les lunettes qui te vont !
Si tu n’as pas une tête à lunettes, et même si c’est le cas (car tout te va vu que tu es trop stylé 😎) mais que tu veux quand même prendre soin de tes beaux yeux, on te donne des tips à adopter dès maintenant pour réduire la fatigue oculaire :
🧘 fais des pauses régulières : si tu passes ta journée devant les écrans, pense à reposer tes yeux le plus souvent possible. Tu peux par exemple appliquer la règle du 20-20-20 : toutes les 20 minutes, prends une pause de 20 secondes en regardant au loin, à une distance de 20 pieds = 6 mètres (ça rendait moins bien « la règle du 20-20-6 »).
🤸 fais des exercicess : tes yeux aussi ont le droit de faire un peu d’activité physique ! Pour cela, n’hésite pas à cligner régulièrement des yeux ou à pratiquer le massage des yeux.
💧 pense à bien t’hydrater : 1,5 L d’eau par jour au minimum pour hydrater ton corps et tes yeux ! Petite astuce si tu as du mal à boire : opte pour la gourde. Le fait d’aller la remplir tout au long de la journée te permettra en plus de reposer tes yeux (à condition que tu ne le fasses pas les yeux vissés sur ton téléphone !)
🥗 adopte une alimentation équilibrée : il existe plein d’aliments qui favorisent une bonne santé oculaire. Privilégie des aliments riches en vitamines, oméga 3 et antioxydants.
🚭 réduis ta consommation d’alcool et de tabac car cela peut affecter le bien-être des yeux.
💤 dors suffisamment : quoi de mieux qu’une bonne nuit de sommeil pour reposer tes yeux ? Afin de limiter les troubles du sommeil, on te conseille de stopper totalement les écrans minimum 1h30 avant de te coucher.
📴 réduis ton temps d’écran : si la fatigue visuelle survient à cause des écrans, le meilleur moyen pour soulager tes yeux est bien sûr de passer moins de temps dessus. Alors on le sait, c’est plus facile à dire qu’à faire mais c’est de loin le conseil le plus efficace.
🔅 procède à quelques réglages avant d’utiliser tes appareils numériques (taille des caractères, luminosité) pour que tes yeux ne forcent pas trop.
🕶️ porte des lunettes de soleil : les yeux sont un organe très sensible qui subit de nombreuses agressions extérieures (rayons du soleil, poussière, vent, pollution, fumée…). N’hésite donc pas à les protéger en portant des lunettes de soleil dès que tu es dehors. Et ça tombe bien, on propose aussi des supers modèles version solaire.
🧑⚕️ pense à rendre visite à ton ophtalmo une fois par an pour un contrôle complet de ta vue : rien de mieux qu’un petit tour chez un spécialiste pour un check-up complet !
Même si elles sont très utiles au quotidien, il n’est pas nécessaire de porter tes lunettes de repos tout le temps.
Elles sont utiles pour la vision de près, pour le travail de précision qui sollicite beaucoup les yeux et pour les longues sessions de lecture.
Si tu passes beaucoup de temps devant les écrans, opte pour un modèle anti lumière bleue qui filtrera la lumière bleue artificielle des écrans.
Enfin, pour la santé de tes mirettes, prends soin de toi avec nos bons conseils !
]]>Tu es évidemment au bon endroit puisque chez Horus-X, la vision, c'est notre mission (rime sponso par le Cercles des poètes disparus pour de bonnes raisons ; pour toute requête commerciale pas la peine, ils n'ont pas laissé d'adresse).
Allez, suis le guide, on t'explique tout de cette mesure si utile entre autre pour acheter tes lunettes en ligne.
Derrière ce terme un peu barbare se cache une mesure importante, notamment lorsque tu dois acheter des lunettes solaires ou de vue en ligne.
Concrètement, il s'agit de la distance entre chacune de tes deux pupilles. Elle est mesurée en millimètres et doit être précise pour éviter des troubles de la vision par la suite.
On peut aussi parler de demi-écart pupillaire qui est la distance entre le centre de ton nez et le centre de tes pupilles. On additionnera logiquement les deux valeurs pour avoir la distance pupillaire. Cette mesure en deux étapes est d'ailleurs plus précise.
👉 L'écart pupillaire (EP) est une mesure importante, car elle permet à ton fabricant de lunettes de régler la monture et les verres à ta vue.
Ainsi, tes verres correcteurs ou solaires seront parfaitement centrés sur tes pupilles permettant une vision nette.
En cas de mauvaise mesure, les verres de tes lunettes de vue ne seront pas centrés sur ton regard, provocant ainsi des vertiges, nausées et maux de tête. D'où l'importance de prendre la bonne mesure.
Note que la distance pupillaire ne change pas sauf pendant notre enfance. Donc si on te donne un écart de 66 mm à 30 ans, il sera toujours de 66 mm à 60 ans, tant que tu peux vivre ta vie sans rencontrer le poing de Francis Ngannou.
Il existe plusieurs méthodes plus ou moins fiables pour mesurer l'écart pupillaire (EP). On va te les décrire de la plus fiable, à la moins fiable.
C'est logiquement la personne la plus apte à mesurer ton écart interpupillaire. L'ophtalmologue est un médecin de l'œil et il a tous les outils pour mesurer précisément la distance entre tes deux pupilles. Indiquer l'écart pupillaire sur l'ordonnance est obligatoire en France depuis la loi Hamon de 2014. Tu peux donc retrouver cette valeur sur une vieille ordonnance, ou attendre 6 mois ton prochain rendez-vous 🙄.
Les opticiens sont également équipés d'un pupillomètre, qui est l'instrument pour mesurer l'écart pupillaire. Il te suffira donc de demander la valeur à ton opticien. Tu peux également essayer de retrouver une facture d'achat de lunettes de vue ou de soleil, car la valeur y est indiquée.
Le savais-tu ? Pour chaque modèle de lunette vendue sur notre boutique, nous te proposons un essayage virtuel grâce à notre outil en ligne 😎. On t'explique comment ça marche :
Rends-toi sur ton modèle de lunettes Horus-X préféré (notre éditeur Aurélien par exemple, il jure tellement par ses Ushuaia anti lumière bleu qu'il a acheté les mêmes en solaires ; quelle imagination il a)
Trouve le bouton Essai virtuel 3D en haut à gauche de l'écran
Après avoir cliqué sur le bouton, autorise notre application à utiliser ta webcam (sinon on ne pourra pas mesure la distance entre tes pupilles !)
Regarde l'écran et essaye ta paire de lunettes (tu as du style, c'est sûr !). Notre outil agit comme un miroir intelligent.
Pour obtenir ta distance interpupillaire, repère le logo PD (pour Pupillary Distance) à droite du simulateur
Après avoir cliqué sur "PD", suis les instructions et la valeur te sera automatiquement donnée.
Notre outil est disponible pour tous nos modèles, pour que tu puisses choisir les lunettes gaming, anti lumière bleue casual ou lunettes de soleil que tu préfères.
Voilà la technique de sioux un peu moins fiable ! Tu peux demander à quelqu'un de poser une règle au-dessus de ton nez, au niveau de ton front. Place la valeur "10 cm" au centre de ton nez et demande à ton partenaire de noter la distance entre le "10 cm" et le centre de ta pupille droite (idem avec le centre de ta pupille gauche). En additionnant les deux valeurs, tu obtiendras ton écart pupillaire (EP) "au doigt mouillé".
Si tu es seul, tu peux utiliser un appareil photo 📷 pour capturer ton reflet dans un miroir. Tu pourras alors mesurer le demi-écart directement sur la photo.
On trouve notre solution en ligne beaucoup plus pratique, mais bon, à chacun sa méthode ! Retrouver une ordonnance pour des lunettes est aussi une bonne manière d'obtenir la valeur de l'écart.
Connaître ton écart pupillaire (EP) te permettra de faire des achats de lunettes de vue, lunettes de soleil et autres sur internet ou chez ton opticien. C'est une valeur que tu peux obtenir de différentes manières.
Comme la distance pupillaire ne varie pas avec l'âge, on te recommande de bien garder l'ordonnance que l'ophtalmologue te fait, car la valeur y est légalement indiquée. Si tu ne retrouves pas ton ordonnance, tu peux aller chez des opticiens pour qu'ils te la mesurent.
Et si tu veux la mesurer sans sortir de chez toi, notre outil d'essai virtuel en ligne est fait pour toi !
]]>Par contre, un verre antireflet a besoin d'une attention et de soins particuliers pour ne pas se rayer ou se craqueler. On t'explique pourquoi et surtout comment préserver tes verres anti reflets.
Le traitement antireflet sur les lunettes de soleil ou les lunettes de vue, c'est un vrai game changer pour ton confort visuel : amélioration de la vision, allongement de la durée de vie de tes verres, moins de reflets devant un écran que ce soit pour toi ou pour les autres (et on voit mieux tes yeux aussi, c'est plus sympa).
⭐️ Bonus non négligeable : porter des lunettes avec un traitement antireflet permet de réduire l'éblouissement, notamment si tu portes des lunettes pour conduire la nuit. Plutôt pas mal pour éviter de se prendre un lampadaire.
Pour toutes ces raisons, on te conseille d'opter pour un traitement antireflet de qualité pour tes verres correcteurs, mais aussi tes lunettes de soleil et tes lunettes anti lumière bleue.
Pourquoi de qualité ? Parce que les bienfaits qu'on a cités juste au-dessus ne sont valables que si le traitement antireflet est bien appliqué de manière uniforme sur toute la surface de tes verres. Sinon, ça ne te servira pas à grand-chose.
Évidemment, les verres antireflet c'est comme les Pokémon : ils ont leurs forces mais aussi leurs faiblesses, à toi de voir quel sera le bon choix pour toi. Et parmi les inconvénients du traitement antireflet, voici les plus fréquents :
🖐️ Les traces se voient plus que sur des verres classiques
🧽 Ces verres nécessitent un plus grand soin, surtout quand tu les nettoies
⚠️ Le traitement antireflet est un traitement de surface (à base d'halogénure d'argent) qui, même s’il est résistant, peut être endommagé : c'est dans ce cas qu'apparaissent les fameuses craquelures sur tes verres
Ces craquelures ont quelques causes très communes :
🦔 Utilisation de produits nettoyants trop abrasifs ou à base d'alcool
🌵 Nettoyage à sec sans rincer les verres au préalable pour dégager la saleté
👕 Utilisation d'un chiffon non adapté, trop rugueux, d'un vêtement...
🔥 Exposition prolongée à la chaleur
Toutes ces mauvaises habitudes risqueront rapidement d'endommager ton traitement antireflet.
Un verre antireflet craquelé peut être réparé ? On ne fait pas durer le suspense plus longtemps : la réponse est non.
Si tes verres antireflet sont rayés ou craquelés, sache que c'est irrémédiable. Ils ne pourront pas être réparés car le traitement ne peut pas être appliqué à nouveau. Ça veut dire qu'il faudra changer tes verres : tu comprends pourquoi on te dit d'en prendre soin ?
Par contre, tu peux agir en prévention pour éviter que ça arrive : compte sur nous pour te filer tous les tips et conseils d'experts pour chouchouter tes verres antireflet !
Tu t'en doutes, c'est la base. Mieux vaut choisir de bons verres antireflets dès le départ pour ne pas avoir à les changer tous les 4 matins.
Le traitement antireflet (ou AR) n'est efficace que s’il est bien appliqué, ça on te l'a déjà dit. Tu peux demander un traitement multicouche plutôt que monocouche pour une meilleure protection.
N'hésite pas à demander à ton opticien quel type de traitement est utilisé, s’il comporte une ou plusieurs couches protectrices (hydrophobes, oléophobes, anti rayures ou antistatiques).
Prendre soin de tes yeux, c'est notre boulot : on conçoit chez Horus X des lunettes anti lumière bleue qui te protègent contre les longueurs d'onde nocives de la lumière bleue artificielle, pour préserver tes mirettes et prévenir la fatigue oculaire face aux écrans. Bonus appréciable, elles te rajoutent +10 à tous tes jets de charisme, oui oui.
On a donc développés pas moins de cinq verres différents pour répondre à tous les usages. Leur point commun ? Un traitement anti reflet de qualité supérieure pour assurer ton confort visuel en toutes circonstances.
Notre collection de lunettes pour écran Nomade aux verres transparents Ghost te protège au travail et au quotidien.
Les gamers pourront se tourner vers notre collection Gaming, qui propose outre nos verres transparents des verres teintés Plasma et Plasma Pro pour la meilleure filtration du marché.
On n'oublie pas nos chères têtes blondes, qui passent aussi du temps devant les écrans : notre collection kids leur est dédiée !
Enfin, pour prendre ta dose de vitamines D, on a aussi des Solaires, avec options verres classiques ou polarisés pour te protéger des UV.
Bon, maintenant que tu as fait le bon choix et opté pour des verres antireflet de qualité, il faut en prendre soin pour éviter de les rayer.
Quelques conseils tout simples pour éviter la casse (pardon, la craquelure) :
🧴 Si tu le souhaites, investis dans des produits nettoyants, lingettes ou pshiiit spécialement conçus pour l'entretien de verres antireflets. Sinon, un liquide vaisselle neutre peut faire l'affaire
💧 N'oublie pas de toujours humidifier tes verres avant un nettoyage complet
🤧 Arrête d'utiliser un mouchoir ou ta manche pour nettoyer tes lunettes, beaucoup trop rugueux et qui rayeront tes verres. Pour nettoyer tes lunettes, une seule solution : le chiffon microfibre.
🧼 Nettoie régulièrement ton chiffon : s’il est sale, tes verres le seront aussi
📦 Utilise une boîte de transport pour protéger tes verres quand tu ne les utilises pas ou si tu dois les emporter
🚫 Et bien sûr, ne t'assieds pas sur tes lunettes, ne les laisse pas trop au soleil, évite de marcher dessus ou de les laisser dans le mixeur. C'est plus sûr.
Et parce qu'on est vraiment jusqu'au-boutiste chez Horus X, on a préparé un guide complet pour t'expliquer comment bien nettoyer tes verres antireflet : tu n'as plus qu'à le lire pour ne plus jamais te retrouver face à des verres craquelés !
Le traitement antireflet, pour les lunettes de vue, des lunettes de soleil ou encore des lunettes anti lumière bleue, c'est un incontournable pour améliorer ton confort visuel. Attention toutefois à la qualité du traitement utilisé.
Gros problème : un verre antireflet craquelé ou rayé ne peut pas être réparé : à chaque fois que ça t'arrive, direction l'opticien pour demander de tous nouveaux verres !
Mieux vaut prévenir que guérir : pour prendre soin de tes paires de lunettes antireflet, ne fais pas l'impasse sur la qualité et applique nos conseils d'entretien pour garder tes verres plus longtemps (c'est bon pour ton porte-monnaie et pour la planète !).
Et on pourrait se dire que de porter des lentilles de contact par-dessus, ça ne peut qu'aggraver le problème.
Eh bien non ! Tu peux tout à fait porter des lentilles de contact si tu souffres de sécheresse oculaire, tant qu'elles sont adaptées et que tu prends soin de tes yeux.
Suis le guide, on te présente les meilleures lentilles de contact pour les yeux secs.
La sécheresse oculaire ou syndrome de l'œil sec provient d'un dérèglement du fonctionnement du système lacrymal (glandes + canaux lacrymaux) : peu de larmes ou larmes de mauvaise qualité qui ne remplissent plus leur fonction protectrice et hydratante de l'œil.
Si tu souffres de sécheresse oculaire, tu peux ressentir ou un plusieurs de ces symptômes : picotements ou démangeaisons des yeux, sensation de brûlure, yeux rouges et gonflés, sensibilité accrue à la lumière.
Les yeux secs peuvent être causés par plusieurs facteurs :
🤧 Allergies : l'allergie au pollen ou rhume des foins par exemple
🩺 Maladie de l'œil : conjonctivite, kératite ou encore diabète
❌ Canal lacrymal bouché : les larmes ne s'écoulent alors plus correctement. Si ça te concerne, alors sache qu'on a préparé un top des meilleurs remèdes de grand-mère pour soulager tout ça naturellement
💨 Environnement trop sec, trop poussiéreux, pollution, climatisation
🔵 Exposition prolongée à la lumière bleue des écrans et éclairages LED : les yeux secs font d'ailleurs partie des symptômes de la fatigue oculaire liée à la lumière bleue
💊 Prise de médicaments ou consommation de tabac
🏥 Suites d'une opération des yeux
👨🦳 Vieillissement : au fil des ans, les yeux deviennent plus secs car la quantité de larmes diminue
👁️ Port de lentilles de contact non adaptées ou non respect des règles d'hygiène et d'utilisation : les lentilles c'est chouette mais il ne faut pas les porter tous les jours, ni trop longtemps chaque jour, et plus encore si tu as les yeux secs.
Dans tous les cas, si la sécheresse oculaire persiste, on te recommande fortement de consulter.
La raison pour laquelle tu peux plus souvent avoir les yeux secs si tu portes des lentilles, c'est parce que le film lacrymal qui sépare la lentille de ta cornée peut se rompre, se déformer voire fortement diminuer.
Ça arrive le plus souvent quand tes lentilles ne sont pas ou plus adaptées à tes yeux : courbure, correction, matière ou qualité des lentilles de contact sont autant de causes qui peuvent endommager ce fameux film lacrymal.
Les lentilles peuvent donc causer la sécheresse oculaire, ou aggraver le problème.
Mais alors, porter des lentilles quand on a les yeux secs, c'est possible ? Mais oui, tant que tu choisis des lentilles adaptées et que tu respectes les conseils de ton ophtalmo.
💡 À savoir : si tu veux tout savoir sur ce sujet, on a écrit un guide complet sur les yeux secs et les lentilles de contact pour t'informer !
On déconseille les lentilles corail et tout le reste : si tu commences à te planter des légumineuses sous les paupières, Darwin ne va pas être content.
Côté lentilles de contact, il en existe tout un tas, avec leurs avantages et leurs inconvénients.
Si tu as les yeux secs, certains types de lentilles peuvent ne pas te convenir : c'est d'ailleurs pour cela (entre autres) que ton médecin te fera sûrement essayer différents modèles et marques avant de trouver la perle rare.
Si tu souffres du syndrome de l'œil sec, tu te dis peut-être qu'il te faut des lentilles de contact à forte teneur en eau. Et bien, cette idée est fausse : c'est même le contraire ! En effet, les lentilles de contact souples hydrogel, qui sont les plus « riches » en eau, ont tendance à assécher tes yeux, car elles ont besoin d'absorber plus de larmes pour maintenir leur forme.
Fais donc bien attention au taux d'hydrophilie de tes lentilles de contact : trop élevé, il pourrait absorber trop de larmes et laisser tes yeux plus secs que le désert du Sahara.
Pour les yeux secs, c'est donc un taux d'hydrophilie faible qui sera conseillé : jusqu'à 40 %.
Alors attention, le monde des lentilles de contact ayant ses raisons que la raison ignore, les lentilles silicone hydrogel SONT DIFFÉRENTES des lentilles hydrogel. Voilà, c'est dit, en capslock.
Les lentilles de contact souples en silicone hydrogel sont faites à base d'un matériau léger, flexible et à faible teneur en eau qui laisse respirer tes yeux. Le combo malin pour respecter des globes oculaires même desséchés.
Tu peux trouver des lentilles en silicone hydrogel journalières, mais aussi mensuelles ou bimensuelles.
On conseille souvent les lentilles journalières pour les personnes souffrant de fatigue et/ou de sécheresse oculaire.
Leur entretien réduit et le fait qu'elles n'engendrent pas de dépôt entre plusieurs utilisations sont les raisons principales pour lesquelles elles sont idéales pour les porteurs de lentilles affligés de la malédiction du globe oculaire rabougri (œil sec si tu ne parles que le moldu).
La solution ultime contre la sécheresse de l'œil, ce sont les lentilles de contact rigides : grâce à leur faible taux d'hydrophilie, elles n'ont pas besoin d'eau pour conserver leur forme et ne risquent donc pas d'assécher tes yeux.
Double effet kiss cool : ces lentilles rigides perméables au gaz laissent passer l'oxygène, permettant à la cornée de « respirer » en captant mieux l'oxygène de l'air ou des larmes.
Si cette option t'intéresse, sache toutefois qu'il s'agit d'un processus plus long que le choix de lentilles de contact classiques : il faudra plusieurs rendez-vous chez un spécialiste pour mettre au point un ajustement idéal ainsi qu'un temps d'adaptation progressif pour t'habituer à tes nouvelles lentilles rigides.
Arme-toi de patience, mais ça vaut le coup !
Porter des lentilles exige de respecter scrupuleusement les règles d'hygiène, pour ne pas se retrouver avec des yeux aussi rouges que Snoop Dog. Et c'est encore plus important quand on a les yeux secs !
Voici donc quelques conseils à suivre au pied de la lettre :
Utilise des produits adaptés : on parle ici du liquide pour nettoyer et conserver tes lentilles (lentilles souples mensuelles ou bimensuelles, lentilles rigides). Dans le doute, demande toujours conseil à un professionnel
Suis bien les consignes d'utilisation : si tu portes des lentilles de contact mensuelles, ne dépasse pas les 30 jours de ports pour la même lentille. De même, si tu portes des lentilles de contact journalières, jette-les en fin de journée : les réutiliser peut sembler être une bonne idée, mais en réalité, ça risque d'abîmer tes yeux
Évite de porter tes lentilles tous les jours : accorde un repos bien mérité à tes yeux et passe aux lunettes au moins deux jours par semaine, voir plus si tu en ressens le besoin.
Utilise un collyre ou des gouttes pour les yeux en cas de sécheresse oculaire
Protège tes yeux efficacement grâce à nos lunettes anti lumière bleue stylées à porter au travail, dans ton canapé, dans ta gaming room, bref partout où les longueurs d'onde les plus nocives de la lumière bleue peuvent venir t'agresser. Ça ne te dispense pas de faire des pauses régulières loin des écrans et de bannir ton smartphone de ta chambre !
Consulte régulièrement un ophtalmologue pour vérifier que tes lentilles de contact sont toujours adaptées à tes yeux. Comme toujours, prévenir, c'est mieux que guérir !
💡 À savoir : si malgré tous nos précieux conseils tes petits globes oculaires sont toujours fatigués, on te livre nos meilleurs conseils pour bien reposer tes yeux et venir à bout de la sécheresse oculaire. Pas besoin de nous remercier, ça nous fait plaisir.
Les porteurs de lentilles peuvent être sujets à la sécheresse oculaire : sensation de picotement, démangeaisons de l'œil, diminution du confort visuel, yeux rouges et irrités.
Si tu portes des lentilles de contact et que tu présentes ces symptômes, pas d'affolement : pas besoin de les balancer à la poubelle ! Tu peux continuer de les porter, à condition de bien les choisir et de respecter les règles d'utilisation et d'hygiène.
Les critères principaux pour choisir de bonnes lentilles respectueuses de tes yeux sont le taux d'hydrophilie (teneur en eau) et le matériau qui les compose : exit les lentilles souples hydrophiles, préfère-leur celles en silicone hydrogel.
Les meilleures lentilles de contact pour lutter contre la sécheresse oculaire sont les lentilles rigides perméables à l'oxygène (LRPO) ou les lentilles journalières en silicone hydrogel, à ne pas confondre avec les lentilles hydrogel qui elles ne sont pas adaptées. Tout va bien, tu suis ?
Comme tu t'en doutes, cet article ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé : pour savoir quelles lentilles sont faites pour toi, prends rendez-vous avec un spécialiste !
Dans ces conditions qui conjuguent visibilité réduite et éblouissement, est-ce que des lunettes peuvent aider ? Quelle technologie secrète du R&D de Wayne Enterprise utiliser ?
Bin, c'est tout plein de choses. À commencer par...
👉 La fatigue, pardi ! Après une longue journée de cours/travail/de crise existentielle lové au creux de ton canapé, prendre le volant, c'est compliqué. De quoi somnoler, voir s'endormir. Tu ne vas pas le sentir venir, peut-être à la rigueur une nuque raide et des paupières lourdes, alors sois prudent !
Comme on y voit moins, on est plus concentrés. Et comme on est plus concentré, on augmente sa fatigue. Le cercle vicieux...
Imagine qu'on ajoute un peu de pluie, beaucoup de circulation, un voyant orange qui s'allume d'un coup, Godzilla qui ravage Tokyo... Tu l'auras compris, il te faudra dépenser beaucoup d'énergie dans la stat concentration.
🚨 Petit conseil éclair : une déshydratation, même légère, augmente la fatigue. Alors pense à la bouteille d'eau !
Il ne faut pas trop compter non plus sur tes yeux. OK, l'homme ne voit pas si mal que ça la nuit : tu as même des bâtonnets dédiés à cela au fin fond de tes rétines.
Mais pour s'habituer à l'obscurité, ton œil va mettre... plusieurs minutes ! De quoi laisser passer plusieurs kilomètres. Bon allez, un peu de précision :
😣 Le truc, c'est qu'on ne peut évidemment pas porter des lunettes de soleil... OK pour le style en entrée de boîte (on est tolérants chez Horus X), mais beaucoup moins en conduisant la nuit. L'éblouissement, c'est ultra-dangereux. Tu le sais, tu as peut-être toi-même déjà croisé un véhicule en pleins phares (probabilité de 95%), été ébloui par un reflet de lumière sur une vitre (probabilité de 50%), ou aperçu une météorite aveuglante (probabilité de 0,1% à jeun, et bien sûr, tu es à jeun quand tu conduis, C'EST IMPORTANT).
😖 En plus de ça, la persistance rétinienne va fausser ta vue pendant plusieurs minutes. À 130 km/h sur l'autoroute, ça ne pardonne pas !
L'évaluation des vitesses et des distances est plus difficile, la perception des contrastes est troublée. C'est un peu comme tenter un headshot sur un vieux PC avec les paramètres graphiques au minimum, un trackball et en 24 fps : dur.
🚨 Petit conseil éclair : tu croises un pleins phares ? Regarde la bande blanche en bas à droite de la route quand tu t'approches. Tu utiliseras temporairement ta vision périphérique et ne seras pas ébloui. Et tu te consoleras en sachant que s'il y a un enfer, IL Y VA TOUT DROIT.
🍻 Bon aller, on ose : L'alcool, c'est pas cool (n'en déplaise au flambeau). En tout cas, pas avant de conduire, sauf si on aime l'odeur si particulière de la cellule de dégrisement... et la proximité des colocataires pas très sympas. Trop d'incidence sur la conduite !
🍔 Un repas très copieux (la digestion, ça fatigue), une mauvaise nuit la veille, la pensée fixée sur le taf... Un tas de choses qui peuvent augmenter les risques d'accident.
Comme tu t'en doutes, les conditions de conduite de nuit ne sont pas du tout les plus optimales, ce n'est pas pour rien que le risque d'accident mortel est multiplié par 7 !
🕵️♂️ On va être un petit peu élémentaire mon cher Watson, mais la toute première chose à faire est de porter des lunettes de vue si tu en as besoin.
Ne t'inquiète pas, on est nombreux à avoir besoin de correction, ne serait-ce que pour le confort visuel. Donc évite de prendre la route sans lunettes de vue adaptées.
Les lunettes de vue, vraiment utiles pour mieux voir la nuit ? Carrément validé ! 👍
Elles améliorent les contrastes. Le pigment jaune est réputé pour permettre à l'œil de mieux voir les formes sous faible luminosité. Mieux appréhender les formes, c'est mieux voir, et mieux voir, c'est bien. Surtout que cette teinte réduit l'impact de l'éblouissement sur la rétine. Vade retro Monsieur Plein Phares, vous n'avez aucun pouvoir sur moi !
Tiens en parlant d'éblouissement, le filtre de couleur va aussi te permettre de réduire les reflets et les halos lumineux des sources extérieures. On te dit tout sur l'utilité des verres jaunes ici, parce qu'ils sont aussi très utiles pour d'autres activités (gaming, tir, tir dans le gaming...).
Pour être parfaitement honnête avec toi, il y a une étude qui précise que les verres jaunes n'ont pas réellement d'effet sur la détection des piétons de nuit. Elles ne vont pas faire tout le boulot pour toi ! Mais essaie-les, et on parie que tu seras convaincu de l'effet reposant.
Les lunettes jaunes, utiles pour conduire la nuit ? Validé ! 👍
👉 PS : les lunettes teintées marron fonctionnent aussi, mais ne prends pas des verres trop foncés, tu risques d'y voir beaucoup moins.
En parlant de halo, tu as déjà eu cette sensation autour des phares / de l'éclairage public / d'une source de lumière la nuit ? Le traitement antireflet est très efficace de nuit - comme de jour d'ailleurs !
Fais attention au nettoyage, le traitement des verres est posé sur la surface, il ne s'agirait pas de le retirer. Mais le jeu en vaut la chandelle, exit les perturbations lumineuses pour une vision claire, même en alternant tableau de bord et route.
À quoi sert l'anti reflet ? On te détaille tout ici.
Les lunettes équipées de verres anti reflets, utiles pour conduire la nuit ? Validé ! 👍
👉 Bon attention, on va les recommander pour la conduite en journée : Avec un environnement lumineux, tu tireras le meilleur parti des lunettes avec des verres polarisés.
Alors les lunettes polarisées pour la conduite nocturne ? Très bien pour le jour, mais la nuit c'est NON 👎
Les lunettes anti lumière bleue, c'est-à-dire des lunettes pour écrans, c'est notre spécialité chez Horus X. Elles te protègent les yeux quand tu travailles ou quand tu joues.
Mais on ne va pas trouver une utilité directe pendant la conduite... Enfin si, contre les phares led, halogènes, et puis contre les publicités que tu peux croiser.
👉 Point technique : La lumière bleue va réduire ou arrêter la production de mélatonine, dérégler ton rythme circadien si tu es longuement exposé alors que tu ne le devrais pas. En gros, tu es réglé comme une horloge, et il ne faut pas perturber ton corps, sous peine de mauvaises nuits de sommeil. Ça, c'est pour le sommeil, mais les rayons nocifs de la lumière bleue peuvent faire pire.
Bref, de nuit au volant, nos lunettes anti lumière bleue sont d'une utilité limitée. Si moi je porte mes Ushuaia version Silver, c'est juste parce qu'elles ont la classe.
Alors, les lunettes anti lumière bleue pour conduire : ni utiles ni problématiques, neutres comme un 🇨🇭
😎 Parfaites pour la montagne, la toundra arctique ou ton cosplay de Gilbert Montagné, les lunettes équipées de verres solaires de catégorie 4 sont interdites au volant, de jour comme de nuit : elles réduisent beaucoup trop la lumière.
Les verres de catégorie 4 au volant, JAMAIS, même pas sous les sunlights des tropiques, non non non.
🚨 Attends ! Ne cours pas tout de suite chez les opticiens pour acheter des verres de vue, jaunes, antireflets et anti-lumière bleue. On a une solution pour toi : les sur-lunettes pour la conduite de nuit. Chez Horus X on est experts en optique et on a mis en place un petit projet "on the side" pour aider nos parents. Et on doit dire qu'on est pas peu fier du résultat. On a développé des technologies uniques pour la conduite de nuit !
Bon, tu te dis que c'était bon pour les années 60, les verres relevés au-dessus des lunettes de vue ? Que nenni ! Nos petits ingénieurs ont conçu des lunettes simples et fonctionnelles pour prendre soin de tes petits yeux comme ils le méritent. Elles sont confortables en plus avec seulement 19 grammes. À toi les bénéfices du filtre jaune et de l'anti-reflet pour moins de fatigue oculaire !
Tu peux les caler sur tes lunettes de vue si tu en portes, et elles tiennent parfaitement sur le bout de ton petit nez même si tu n'en portes pas. Bref, la solution idéale pour conduire en toute sécurité la nuit, sans même faire saigner ton portefeuille.
Hop, pour les surlunettes de conduite de nuit Horus X, c'est par ici !
👉 Ne pas conduire (-> OK, on sort).
En fait, on veut dire faire des pauses, ne pas faire de longs trajets sans jamais s'arrêter. C'est seulement digne de Forest Gump, et encore, il était à pied. Au moindre signe de fatigue, (et toutes les deux heures, ceci était un message de la sécurité routière), pense à t'arrêter, bouger, respirer... pour repartir de plus belle !
Les signes de fatigue au volant :
👉 L'état de ta voiture va jouer un rôle important. On pense :
👉 Les boissons caféinées ? Plutôt un bon café pour les trajets courts.
Oui, le café influe sur la vigilance, ce qui est particulièrement utile la nuit. Des études le démontrent. Le café, c'est une synergie de près de 1000 molécules différentes, c'est cela qui permet aux fans du "double expresso" d'être pus vigilants dans le cockpit. Mais attention, l'effet est temporaire (2 heures), et le café peut vite devenir un faux ami en cas de long trajet.
👉 Un bon sommeil ! Le manque de sommeil et le risque d'accident sont liés. Dormir 6 heures par nuit, c'est augmenter le risque de 33% ! L'info du jour : une veille active de 17 heures a le même effet que 0,5 g d'alcool dans le sang.
Parce que rire au nez de ce [insérez la grossièreté piquante et éloquente de votre choix] bloqué en plein phare, ça n'a pas de prix, oui, les lunettes de conduite, c'est utile !
Elles permettent de mieux voir les contrastes et mieux distinguer les objets, réduisent la fatigue visuelle, luttent contre les éblouissements, bref, elles font tout, sauf le café. Bien les choisir, c'est important : la nuit, l'idéal, c'est des lunettes ou surlunettes aux verres jaunes spécialement pensés pour la conduite nocturne.
Elles ne vous empêchent cependant pas d'être prudents au volant ! On respecte les distances de sécurité, les limitations de vitesse, on fait des pauses, et on évite de prendre le volant si on est fatigué.
]]>Il en existe de toutes les formes et de toutes les couleurs, alors pour s'y retrouver dans tout ce bazar, suis le guide !
Bin oui, c'est la base, une chaîne empêche tes binocles de tomber et de se fracasser par terre, c'est mieux comme ça.
Puis si tu n'es pas du genre à garder tes lunettes de soleil sur le bout de ton petit nez quand tu rentres quelque part, ça te permet de les suspendre à ton cou plutôt que de les caler en équilibre précaire sur ta tête, histoire de pas les salir.
Les chaînes de lunettes, c'est un accessoire idéal pour :
arrêter de perdre tes lunettes
arrêter de faire tomber tes lunettes, et donc ne plus avoir à les changer, à les réparer ou à remplacer tes verres
pouvoir les mettre et les enlever rapidement (sans avoir à les chercher partout après), ce qui est plutôt pratique si tu n'en as pas besoin tout le temps, comme par exemple avec tes lunettes anti lumière bleue quand tu lâches ton écran
En plus de protéger ta paire de lunettes préférée, opter pour une chaîne de lunettes permet d'ajouter un petit détail en plus à ta tenue.
Et comme c'est un accessoire tendance en ce moment, tu auras l'embarras du choix sur le modèle, la matière, le style et le type de chaîne de lunettes parmi la large gamme disponible sur le marché !
Comme on le disait plus haut, il existe maintenant plusieurs types, styles et matières de chaînes de lunettes, à choisir en fonction de tes goûts et tes besoins. On les a regroupées en plusieurs catégories pour t'aider à faire ton choix !
C'est une des gros tendances du moment : la chaîne avec de gros maillons ou façon chaînettes plus discrètes. L'avantage de ce genre de produit, c'est qu'il donne un effet à la fois rétro et à la mode avec son côté bijou. Tu peux les choisir en métal pour un effet chic, mais fais attention à la matière utilisée. On te recommandera plutôt de choisir une chaîne en :
acier inoxydable : robuste, résistant et dispo en plusieurs couleurs et finitions, c'est un choix plutôt populaire.
laiton : ce métal durable peut être plaqué or ou argent avec l'avantage d'être moins cher.
aluminium : léger et résistant, il est idéal si tu cherches une chaîne de lunettes discrète et confortable à porter.
titane : utilisé dans les chaînes haut de gamme, il allie résistance, légèreté et durabilité.
métaux précieux : en argent ou en or si tu veux carrément te la péter et que tu as trouvé une valise de billets dans la rue.
alliage de métaux : qui combine les avantages des matériaux précédents.
Choisis de préférence un matériau léger et hypoallergénique car tu vas sûrement porter ta chaîne bijou pendant plusieurs heures en journée.
Si tu préfères opter pour une chaîne de lunettes de soleil ou de vue en plastique, on te comprend ! Ce type de produit offre plusieurs avantages : une grande variété de couleur, de styles, un matériau léger, durable et facile d'entretien, un bon rapport qualité prix, à condition de choisir une chaîne de lunettes en plastique de qualité.
Un choix tendance mais risqué : les perles ne sont pas nécessairement faciles à porter, alors essaie avant, et compte sur quelqu'un d'autre que ta maman pour un avis objectif !
Là aussi, tu peux choisir une chaîne avec des perles en plastique ou en matériau précieux, en faisant toujours attention à la qualité du produit.
Il existe aussi des chaînes pour lunettes en tissu, pour ceux qui cherchent une solution pratique et confortable. Tu peux en trouver en cuir pour un style un peu vintage, en cordon coloré pour assortir ta chaîne de lunettes à tes tenues ou tes montures si tu en as plusieurs. Attention cependant à choisir un cordon ou un lien pour lunettes imperméable pour augmenter sa durée de vie.
C'est une catégorie un peu à part : les chaînes de lunettes pour le sport. Que tu portes des lunettes de soleil ou tes lunettes classiques pour faire une activité sportive, tu te doutes bien que ta chaîne de lunettes devra remplir plusieurs critères pour ne pas perturber tes sessions et remplir son rôle à la perfection.
On te conseille donc des élastiques de lunettes polyvalents et confortables, ajustables pour s'adapter à ton tour de tête et pour te suivre dans toutes tes activités.
Au-delà du matériau, de la couleur et du style choisi pour ta chaîne de lunettes, n'oublie pas le critère de la longueur : la taille de ta chaîne de lunettes doit être réglable si tu veux vraiment ne pas être gêné par une chaîne trop longue ou trop courte. Pense aussi à l'activité que tu vas faire avec cet accessoire : si tu portes une chaîne de lunettes de soleil tu seras peut-être amené à te baigner, ou bien faire une activité physique avec. Opte donc pour un matériau résistant à l'eau, confortable et ajustable en fonction de tes besoins.
Et si tu aimes changer de style régulièrement, tu peux aussi acheter plusieurs chaînes pour varier les plaisirs : une chaîne de lunettes pour le sport, une chaîne de lunettes de soleil, une autre pour tes lunettes de vue... à toi de voir ce qui te sera vraiment utile.
💡 À savoir : certaines chaînes de lunettes sont adaptables sur plusieurs types de montures, que ce soit des lunettes classiques ou des lunettes de soleil. Si le côté réutilisable te plaît, prends aussi en compte le fait qu'il faudra régulièrement enlever et mettre ta chaîne de lunettes : choisis donc un modèle facile à installer.
👉 Notre préférence va aux chaînes de lunettes en plastique, en métal léger ou tissu imperméable. On les choisira plutôt réglables, faciles à mettre et enlever avec des matériaux durables et hypoallergéniques.
On est ravis que tu nous le demandes !
Chez Horus X on propose des lunettes stylées que tu peux porter avec fierté, mais avec quelle chaîne de lunettes ?
Au fond, le choix t'appartient, mais on peut quand même te donner quelques pistes, histoire que tu aies la classe en toutes circonstances tout en protégeant tes beaux yeux de la lumière bleue, cet ennemi trop souvent ignoré qui en a après tes pupilles.
Vu que les écrans sont la première source d'exposition aux longueurs d'onde nocives de la lumière bleue, on te propose plusieurs types de lunettes sans correction :
🎮 Lunettes gaming : tranquille chez toi pour une session gaming dans ton canapé ? Pense fonctionnel et pratique, pour bien maintenir tes lunettes en place pendant tes sessions jeu.
🧑💻 Lunettes office : nos lunettes pour le travail sur écran, un style discret et élégant qui se marie à la perfection avec une chaîne... discrète et élégante.
🕶️ Lunettes de soleil : dernières nées de la gamme Horus X, nos lunettes de soleil t'accompagnent partout quand tu prends ta dose de vitamine D ! Quant à la meilleure chaîne pour les accompagner, le choix t'appartient : exprime ton style et ta personnalité comme tu le sens.
C'est bien beau d'avoir choisi une chaîne de lunettes, mais il faut aussi l'attacher à tes binocles, et comment tu l'attaches peut changer ton look du tout au tout.
La plupart des chaînes pour lunettes se fixent sur les branches de la monture grâce à un système de cordon tissu ou silicone. Assure-toi donc en priorité que la chaîne de lunettes que tu as choisie est bien compatible avec ta monture, en particulier si celle-ci a des branches épaisses.
L'installation est facile, encore que pour les lunettes de sport on recommande une fixation solide.
Tu peux choisir de porter ta chaîne de lunettes :
attachée proche des verres et passée derrière le cou, pour un look rétro mais classique.
fixée sur les branches derrière tes oreilles, pour un effet discret et raffiné. Idéal avec une chaîne bijou type chaînettes.
attachée aux extrémités ou au niveau du manchon des branches de lunettes de soleil de sport, avec un système solide et adapté, en faisant attention à bien régler la longueur pour un maintien parfait.
installée proche des verres, mais pas passée autour du cou, parce que la mode a ses raisons que la raison ignore.
Les chaînes de lunettes font leur grand come-back. Il s'agit d'un accessoire bien utile pour garder ses lunettes sur soi quand on ne les utilise pas en permanence et qui ajoute un petit détail mode à n'importe quelle tenue.
Pour bien choisir sa chaîne de lunettes, on te recommande de miser sur un matériau durable, de qualité, que ta peau supporte bien et que tu ne trouveras pas trop lourd à porter au quotidien. Le mieux, c'est de tester avant d'acheter !
Certains modèles sont réglables en longueur pour plus de confort, notamment les élastiques pour ta paire de lunettes de sport. À toi de voir ce qui te convient le mieux.
Tu peux choisir une chaîne de lunettes en métal (aluminium, titane, alliage de métaux, métaux précieux, laiton ou acier inoxydable), en tissu, en perles ou encore en matière élastique pour les lunettes de sport.
Les chaînes pour lunettes se fixent généralement avec un système de cordon tissu, silicone ou plastique à enfiler sur les branches. De cette manière, tu peux choisir de les porter proches de ton visage ou derrière l'oreille selon l'effet et le confort recherché.
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Et il y a une question qui revient souvent chez les horusiens : le Red Bull et autres boissons énergisantes sont-ils dangereux pour la santé ? Et ont-ils des bénéfices pour augmenter la concentration au travail ou ta capacité à enchaîner les headshots ?
La réponse dans les lignes qui suivent !
On confond souvent boissons énergétiques et boissons énergisantes, la catégorie dont fait partie le Redbull. Alors que les boissons énergétiques sont des boissons dédiées à la pratique d'une activité sportive en apportant de l'eau, du sucre, des vitamines et minéraux, les boissons énergisantes sont quant à elles trop sucrées et pas assez hydratantes pour être utilisées pour le sport.
D'ailleurs, le terme boissons énergisantes désigne surtout des boissons aux propriétés excitantes et non énergisantes à proprement parler. Le fameux slogan de Red Bull qui « donne des ailes » n'a rien à voir avec l'énergie que pourrait donner une boisson pour le sport mais plutôt avec le côté stimulant de la caféine contenue dans ta canette !
D'où vient le Redbull Energy Drink ? Si tu ne le savais pas, il s'agit d'une boisson énergisante commercialisée par la marque autrichienne Red Bull, inspirée d'une boisson sucrée thaïlandaise à base de taurine et de caféine appelée « Krating Daeng » qu'on peut traduire par « buffle rouge ».
Depuis sa création en 1987, la fameuse boisson énergisante fait débat : certains pays l'ont même interdite sur leur territoire par principe de précaution. La recette classique était même interdite en France de 1996 à 2008. Avant cette date, la boisson commercialisée en France était une alternative à base d'arginine.
La marque, quant à elle surfe sur le côté rebelle, « extrême » et stimulant de sa boisson phare, mettant en avant ses effets excitants pour se dépasser. Elle adore s'inviter dans le monde du sport et de l'e-sport pour s'associer au dépassement de soi.
Et son succès, porté par un marketing monstre, a inspiré des armées de concurrents : les boissons énergisantes ont investi les supermarchés.
Mais alors, qu’est-ce que le Red Bull et qu’est ce qui lui donnerait cet effet « coup de fouet » exactement ? Pour mieux le comprendre, penchons-nous sur la liste des ingrédients d'une canette de 250 ml de Red Bull Energy Drink :
☕️ 80 mg de caféine, soit la même quantité de caféine qu'un double expresso de 40 ml.
🐂 1000 mg de taurine, un acide aminé naturellement présent dans le corps humain et les aliments riches en protéines animales.
🎂 27,5 g de sucre, soit 5,5 morceaux de sucre par canette. Il existe des versions où le sucre est remplacé par des édulcorants.
🧪 600 mg de glucuronolactone, un composant chimique produit naturellement dans le foie humain par le métabolisme du glucose. Ce produit est utilisé comme stimulant mais il est aussi suspecté d’être toxique pour les reins à forte dose.
🜛 Vitamines du groupe B : 20 mg de vitamine B3 (niacine), 5 mg de vitamine B5 (acide pantothénique), 5 mg de vitamine B6, 1,5 mg de vitamine B2, 0,05 mg de vitamine B12. Une canette de Red Bull suffit à couvrir les apports nutritionnels conseillés (ANC) en vitamines B2, B3, B5. Avec deux canettes, tu dépasses le seuil d’ANC pour ces vitamines, mais aussi pour la B6 et la B12. Ces besoins peuvent être couverts par une alimentation équilibrée, pas besoin de dépasser la dose recommandée.
🧬 20 mg d'acide nicotinique : c'est un composant assimilé à la vitamine B3. Il est déjà naturellement fabriqué par ton foie, il n'existe donc pas d'apport nutritionnel recommandé. Par contre, la limite de sécurité est fixée à 33 mg par jour. Selon le VIDAL, une forte dose d'acide nicotinique expose à de nombreux effets indésirables tels que des bouffées de chaleur, problèmes de digestion, maux de tête, augmentation du risque de diabète ou de lésions du foie.
🌈 D'autres composants comme des colorants, des arômes et correcteurs d'acidité.
Bref, la composition a tout du soda, avec comme unique différence la présence de vitamines B et de taurine. Et les effets positifs comme négatifs de la taurine sont encore mal connus.
En dehors de la forte dose de sucre, l'ingrédient qui fait débat, c'est surtout la taurine. Il s'agit d'un neurotransmetteur impliqué notamment dans l'activité cardiaque et musculaire.
Alors que Red Bull met en avant le fait que c'est un composé naturellement présent dans le corps humain et l'alimentation, il faut savoir que malgré son action boostante, elle peut avoir des effets indésirables à forte dose.
Dans le cadre médical la taurine aurait plusieurs usages, observés en complément alimentaire mais jamais par ingestion de boisson énergisante :
Diminution du taux de LDLcholestérol (aussi appelé « mauvais » cholestérol)
Augmentation du taux de HDLcholestérol (le « bon » cholestérol)
Détoxification du foie, notamment par une meilleure digestion des lipides
Amélioration de la vitalité et des performances
Réduction de la tension artérielle
Régulation du rythme cardiaque
Diminution de l'anxiété
Toutefois, les recherches consacrées à la taurine ont été faites sur compléments alimentaires, qui viennent dans des concentrations différentes du Red Bull et autres boissons énergisantes. Aucune étude n'a étudié les effets de la taurine dans les boissons énergisantes, on sait juste qu'elle est là, et p't'être qu'elle fait quelque chose, p't'être que non.
💡 À savoir : La taurine est un acide aminé dit non essentiel et elle peut être synthétisée par ton organisme (on appelle ça un composé endogène, grâce à nous, tu pourras te la raconter en soirée). Tu n'as donc pas besoin d'apports alimentaires de taurine, surtout quand on sait que son élimination en cas d'excès se fait par les reins, leur imposant une surcharge de travail.
Pas la peine donc de compter sur Red Bull et ses concurrents pour améliorer tes performances sportives, ta concentration quand tu révises ou tes réflexes devant la console : les boissons énergisantes n'ont aucun effet prouvé au-delà de la caféine.
Au-delà d'une certaine dose, les boissons énergisantes peuvent avoir des effets indésirables, dont certains sont encore à l'étude :
Risques accrus de diabète et d'obésité en raison de leur forte teneur en sucre
Troubles de la digestion
Dysfonctionnements de la thyroïde
Troubles cardiovasculaires : douleurs thoraciques, tachycardie, hypertension
Effets indésirables neurologiques : irritabilité, tremblements, anxiété, épilepsie
Depuis 2008, l'Anses (agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail) a mis en place un dispositif de nutrivigilance pour signaler et répertorier les effets indésirables des boissons énergisantes. À ce jour, plus de 200 cas d'effets indésirables ont été signalés.
Ces symptômes apparaissent généralement quand la consommation de ces boissons est trop importante et trop fréquente. Et il n'y a pas qu'un seul des ingrédients qui est en cause : c'est l'association des taux élevés de sucre, de caféine et d'autres stimulants qui ferait boule de neige et pourrait représenter (à long terme) un risque pour ta santé.
Au final, les boissons énergisantes c'est un peu comme tout : point trop n'en faut ! Une de temps en temps ça va, au-delà, bonjour les dégâts.
250 ml de la fameuse boisson du taureau rouge contiennent certes autant de caféine que certaines tasses de café, mais aussi plus de 5 morceaux de sucre et une dose d'excitants frôlant la limite quotidienne autorisée. D'ailleurs, ne serait-ce que pour mieux dormir la nuit, on te conseille aussi de limiter ta consommation de caféine.
De plus, la consommation de ces boissons énergisantes associée à de l'alcool dans certains cocktails très populaires auprès des jeunes présenterait également un danger pour la santé. En effet, cette synergie exposerait à certains effets indésirables tels que des troubles du système nerveux et l'augmentation de la pression artérielle. Dangers de l'alcool + danger des boissons énergisantes = FBI, fausse bonne idée !
Face à ces risques, les autorités sanitaires ont établi une liste de conseils et de contre-indications quant à la consommation de ces boissons :
🤾 Évite de les consommer avant ou pendant une activité physique (préfère de l'eau ou une boisson énergétique plutôt)
🥃 Ne les associe pas à de l'alcool
🚫 Fais une croix dessus si tu fais partie des catégories « à risques » : enfants, adolescents, femmes enceintes ou allaitantes, ou ayant des antécédents de troubles cardiovasculaires, neurologiques, hépatiques, rénaux ou psychiatriques.
💡 À savoir : Le ministère de la santé a depuis 2008 interdit la consommation de boissons énergisantes dans les établissements scolaires de l'enseignement élémentaire et secondaire.
Le marketing travaillé des boissons énergisantes prétend qu'elles apportent de l'énergie. En réalité, ce ne sont que des sodas qui comptent surtout sur une bonne dose de caféine pour te mettre un coup de pied au derrière.
Les boissons énergisantes n'ont aucun effet prouvé sur la concentration ou le niveau d'énergie. Et elles sont trop sucrées pour se destiner au sport. Elles présenteraient même des dangers pour la santé si consommées à haute dose.
En raison de leurs possibles effets secondaires et contre indications, on te recommande d'en consommer avec modération. Comme pour tout soda, une Red Bull de temps en temps ne fera pas de mal, mais évite-les si tu fais partie de la population à risque.
Enfin, la Red Bull et autres energy drinks sont très populaires comme mixeurs, mais il est fortement recommandé de ne pas les prendre avec de l'alcool. Exit la Jagerbomb ou la vodka red bull.
Aujourd’hui, on va s’intéresser à la poussière dans l'œil.
Tu as forcément, au moins une fois dans ton existence, été confronté à cette situation des plus désagréables.
Heureusement, nos bonnes vieilles grands-mères ont toujours les meilleures astuces pour régler le problème. On te les dévoile dans cet article !
Tout va bien, tu vis ta vie tranquillement, tu regardes le ciel bleu, les oiseaux qui chantent ou le dernier épisode de Gen V pour les geeks, quand soudain… une vilaine poussière vient se loger dans ton pauvre œil qui n’a rien demandé.
En plus d’être une sensation désagréable comme il faut, cela peut rapidement devenir handicapant si tu n’arrives pas à t’en débarrasser.
Que ce soit une poussière, un grain de sable ou un cil un peu vicieux qui a décidé de se faire la malle pour aller se loger dans ton œil, la sensation est la même : impression d'irritation, rougeurs, gonflements et parfois même douleurs. Que du bonheur.
⚠️ La plupart du temps, notre premier réflexe est immédiatement de se frotter les yeux pour tenter de s’en débarrasser. Non, non, grave erreur !
En effet, cela peut faire plus de mal que de bien puisque le corps étranger risque alors de s’enfoncer plus profondément dans le globe oculaire, irritant ainsi la cornée et pouvant provoquer une infection.
Comme on se doute que tu n’as pas vraiment envie de finir aux urgences ophtalmos pour qu’on te retire cette satanée poussière dans l'œil, on te donne quelques astuces pour le faire tout seul comme un grand (mère).
Vu son âge avancé (chut, on ne dira pas l’âge exact, ça reste secret 🤫), Mamie en a vu des choses.
Elle a donc plusieurs trucs et astuces pour enlever une poussière rapidement et sans douleur.
La première astuce, la plus simple et sans effort, est de cligner des yeux plusieurs fois, aussi rapidement que tu le peux. Le mouvement répété haut/bas va provoquer des larmes qui vont permettre de chasser naturellement les bactéries et autres particules présentes dans ton œil. Bonus : c'est une méthode simple, efficace, et tu n'as besoin de rien pour l'essayer.
Si le clignement ne suffit pas, on passe à l’étape supérieure : le lavage des yeux. Pour cela, pense d’abord à bien te laver les mains avec du savon et de l’eau pour éviter tout risque de contamination par des bactéries, microbes ou éléments irritants. N’oublie pas que les yeux sont très sensibles aux infections. Un bon lavage de main avant de les toucher est donc primordial. Fais ensuite couler de l’eau tiède sur l'œil affecté en essayant de le garder aussi ouvert que possible. Rince-le pendant quelques minutes et cligne doucement des yeux pour aider à éliminer l'agent irritant.
Une alternative au lavage à l’eau est d’utiliser des gouttes, du sérum physiologique ou encore une larme artificielle pour rincer l’œil. Tu peux facilement en trouver en pharmacie sans ordonnance. Il suffit de faire couler le liquide dans l'œil ouvert, ce qui va permettre de faire sortir le corps étranger.
Voilà quelque chose de bizarre, mais à l'efficacité prouvée ! Trempe la mie dans du lait et laisse poser sur ta paupière fermée. L’humidité va attirer la poussière et tu en seras alors débarrassé, comme par magie !
Si tu es à moitié convaincu par notre astuce de la mie de pain, tu peux toujours essayer une manière plus classique de régler le problème. Si le corps étranger est sur la surface de l'œil et donc facilement accessible, tu peux tenter de l’attraper avec un coin de mouchoir en papier (propre bien sûr) ou d’un coton-tige. Fais bien attention de ne pas y aller comme un gros bourrin pour ne pas te faire mal.
Autre astuce relativement simple pour enlever une poussière. Avec ton pouce et ton index, soulève délicatement ta paupière supérieure et fais des mouvements rotatifs avec les yeux en regardant en haut, en bas, à droite et à gauche, à plusieurs reprises. Cela devrait permettre de déplacer la poussière ou le corps étranger vers le coin de l'œil pour que tu puisses l’enlever.
Une fois que tu as réussi à dépoussiérer l'œil, il va falloir en prendre un petit peu soin.
Même si la saleté est partie, il est possible que tu ressentes encore une gêne ou irritation.
C’est tout à fait normal puisque cela fait partie du processus naturel de guérison.
Il faut parfois attendre 24h pour que la gêne disparaisse totalement alors surtout, pas de panique !
Pour que ton œil guérisse complètement et rapidement, n’hésite pas à le chouchouter comme la prunelle de tes yeux 😍 car il reste très sensible pendant cette période.
Tu peux par exemple, prendre quelques précautions comme :
😎 porter des lunettes de soleil à l'extérieur pour ne pas trop l’agresser et le protéger contre les rayons du soleil et la lumière vive.
👁️🗨️ éviter de porter des lentilles de contact le temps de la guérison.
🧼 ne pas toucher tes yeux avec tes doigts et bien se laver les mains avant de toucher une zone proche.
🧑⚕️ consulter un ophtalmo si la gêne est toujours là plus de 24h après avoir retiré la poussière, si l’œil est irrité ou en cas d’apparition de nouveaux symptômes.
Si les conseils de Mamie ne t’ont pas aidé et que la gêne persiste, on ne peut que te recommander d’aller consulter un ophtalmo.
Il y a toujours des places pour ce genre d’urgence.
Attention à ne pas garder la poussière dans l'œil trop longtemps si tu ne veux pas aller au-devant de problèmes oculaires plus sérieux sur le long terme !
Il est important d’aller montrer ton œil à un professionnel de santé si :
😩 tu ne parviens pas à retirer le corps étranger tout seul
😱 la particule est enfoncée dans ton globe oculaire
😵💫 ta vision est floue ou anormale
🫣 tu ressens une sensibilité accrue à la lumière
😕 la douleur, la gêne ou la rougeur est toujours présente une fois la poussière retirée
🤢 en cas de nausées, vertiges ou maux de tête…
Il n’existe malheureusement pas de solution miracle pour éviter à tout jamais d’avoir une poussière dans l’œil…
En revanche, le meilleur conseil que l’on puisse te donner, c’est bien sûr de porter des lunettes de protection pour protéger tes yeux de tous les corps étrangers et agressions extérieures auxquels ils doivent faire face au quotidien.
Et ça tombe bien, comme les lunettes c’est un peu notre spécialité, on a justement des chouettes modèles que tu peux découvrir aussi bien en nomade pour tous les jours qu’en solaire, mais aussi pour le gaming et pour les kids !
Et si tu as envie d’en savoir sur comment prendre soin de tes yeux et garantir leur bonne santé, tu peux aller jeter un œil enfin dépoussiéré à nos différents articles sur le sujet.
Le plus souvent, on se retrouve avec une poussière dans l'œil quand on fait du bricolage, du jardinage ou tout simplement en étant à l'extérieur.
Dans ces cas-là, le réflexe immédiat à avoir est d’utiliser des lunettes de protection.
Mais cela peut aussi arriver en cas de projection de produits chimiques dans les yeux.
Lorsque tu manipules ce genre de produit et si tu portes habituellement des lentilles de contact, n’oublie pas de les retirer.
C’est très important car si tu te retrouves avec du produit dans les yeux (projection directe ou émission de vapeurs irritantes), il peut se coincer entre ta lentille et ta cornée, pouvant ainsi provoquer de sérieux dégâts !
Même si c’est rarement un problème existentiel, on sait tous à quel point avoir une poussière dans l'œil a tendance à être insupportable.
Mais comme tu l’as vu, il existe des astuces toutes bêtes pour t’aider à t’en débarrasser rapidement et facilement.
À partir de maintenant, si une miette ou autre vient se loger dans ton œil, tu sais donc que tu peux tremper de la mie de pain dans du lait pour dire adieu à cette fichue poussière (parmi d’autres techniques tout aussi efficaces bien sûr).
Alors oui, on se doute que tu vas voir ta tartine du matin autrement à partir d’aujourd’hui mais bon, l’essentiel c’est que ça fonctionne non ?
Pour essayer de limiter au maximum ce genre de déconvenue, n’hésite pas à te munir de tes plus belles lunettes de protection et si le problème persiste, prend direct rendez-vous chez l’ophtalmo.
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