Les meilleures lunettes pour ordinateur : sélection lunettes anti-lumière bleue et anti-fatigue !

Toi qui passes beaucoup de temps devant un écran du matin au soir, que ce soit pour le travail ou les loisirs, tu as surement déjà été confronté à la fatigue oculaire numérique, autrement appelé syndrome de vision informatique. Yeux qui piquent, maux de tête, vision floue… c'est le signal d'alarme pour te dire qu'il faut prendre soin de tes yeux et porter des lunettes anti lumière bleue. 

Dans cet article, découvre comment choisir tes lunettes anti lumière bleue pour ordinateur ainsi que notre sélection de pros pour les travailleurs au bureau, les télétravailleurs, les digital nomads ou les gamers. Il y a forcément le modèle idéal pour améliorer ton confort visuel !

Notre top 5 en un coup d'œil :

Utilisation	Photo	Produit	Prix
Toute la journée - Bureautique		Ushuaïa	69,90 €
Toute la journée - Bureautique		Stockholm	59,90 €
Sessions intenses - Gaming		Gaming One Révolution	69,90 €
Gaming - Pro Esport		Esport ProXima	79,90 €
Pour mettre sur tes lunettes de vue		Shields	29,90 €

Pour comprendre comment a été faite cette sélection de lunettes anti fatigue et découvrir une sélection plus importante de modèles, continue de lire notre article détaillé.

Rappel : qu'est-ce que la fatigue oculaire ?

Normalement, si tu as lu notre guide complet sur la fatigue numérique, tu le sais déjà. Mais si tu as la flemme de cliquer sur le lien, on est sympas, on te fait un résumé :

• La fatigue numérique se fait ressentir dans les yeux, mais pas que ! Parmi les symptômes, on trouve une fatigue des yeux généralisée avec vision floue, yeux secs, picotements, irritations, mais aussi des maux de tête, des douleurs cervicales, des vertiges, une difficulté à refocaliser les yeux.
  
  
• Ce phénomène est en grande partie du à l'augmentation du temps devant les écrans (les ordinateur, les tablettes, les smartphones…) et autres sources de lumière bleue (comme les éclairages LED). En effet, la surexposition à la lumière bleue nocive est l’un des facteurs qui contribuent à l’apparition du syndrome de la vision artificielle (ou fatigue oculaire numérique).
  
  
• En plus de ça, nos yeux d'humains ne sont pas forcément adaptés aux avancées technologiques des écrans ces dernières années. Le temps qu'on trouve un moyen de se transformer en cyborg aux yeux surpuissants, nous sommes contraints de mettre en place un plan d'attaque (enfin de défense) sérieux pour réduire la fatigue visuelle.

💡 À savoir : il faut distinguer la lumière bleue artificielle de la lumière bleue naturelle ! Car la lumière bleutée n'a pas que des défauts, elle aide notamment à réguler ton rythme circadien. Inutile donc de porter tes lunettes à filtre anti lumière bleue tout le temps. 

5 règles pour contrecarrer la fatigue oculaire numérique

Tu peux trouver plein d'infos sur notre article comment prendre soin de ses yeux naturellement, mais en voici un petit condensé ultime rien que pour toi :

• 💦 Hydratation : bois beaucoup, bois régulièrement. Ton œil est particulièrement sensible à la déshydratation. Donne-lui ce dont il a besoin pour fonctionner tout simplement (et ça te permettra d'avoir assez de larmes pour pleurer un bon coup lorsque tu regarderas la scène du gommage dans Clair Obscur : Expédition 33).
  
  
• 🍲 Alimentation : ton œil a besoin de plein de nutriments essentiels pour bien fonctionner. Des vitamines, du zinc, des omégas... La liste est longue. Quand tu sens que ta vision fatigue trop vite, rien de tel que d'incorporer les aliments dont tu n'as pas l'habitude et qui contiennent toutes ces bonnes choses. La liste est longue, mais on te conseille : Carotte + Kale + Poivron rouge + Saumon + Huitres + Noix + Œufs + Myrtilles (tu pourrais presque te faire un bon gros smoothie avec tout ca ^^)
  
  
• 🛌 Sommeil : 7 à 9 heures par nuit, c'est la base (moyenne constatée chez les adultes). Chaque personne est différente, mais la différence est très vite perceptible si tu dors mal. Et tes yeux sont un excellent indicateur. Rajoute-toi un quart d'heure, voire une demi-heure de sommeil par nuit et constate la différence ! Et sinon adopte une petite micro sieste de 20 minutes après le repas de midi. On est des adeptes dans la team !
  
  
• ⌚ Équilibre : Fais des pauses régulières et pense à lever tes yeux des écrans dès que tu le peux. Une bonne marche quotidienne dans la forêt, rien de tel pour donner un peu plus de contraste à ton œil et lui permettre de se reposer. En mangeant, pense à regarder ta meilleure moitié(e) ou ton chien, être dans le moment présent ça fait du bien.
  
  
• 🏃 Exercice : Faire de l'exercice permet de soulager la tension intraoculaire. Comme pour le reste du corps, faire augmenter ton rythme cardiaque est bon pour tes yeux ! Au moins 3 fois par semaine, idéalement un peu tous les jours. Et oui ma pauvre lucette, faut pas se laisser aller.

En plus de ces 5 règles de base essentielles, tu peux évidemment porter des lunettes anti-lumière bleue. 

Comment choisir ses lunettes d'ordinateur anti-fatigue ?

Nous travaillons sans relâche depuis plus de 7 ans sur les technologies les plus avancées en matière de protection contre les écrans. 

Il existe pas mal de critères importants à vérifier pour choisir des lunettes à filtre bleu et améliorer le confort visuel sans affecter ton expérience de travail et de jeu. Les verres de lunettes anti lumiere bleue, les différents traitements, la qualité des matériaux, le prix sont autant de points importants à checker avant de faire ton achat. 

Des lunettes filtrant la lumière bleue de manière efficace

Quand on parlait de lumière nocive des écrans plus tôt dans cet article, on faisait notamment référence à la lumière bleue. Cette lumière concentrée est nocive sur une certaine longueur d'onde. Entre 380 et 450 nanomètres pour les plus scientifiques d'entre vous. Cette donnée est importante pour deux raisons :

• Si la filtration est trop faible sur ce spectre, la fatigue visuelle et les effets long terme ne sont pas couverts !
• Si la filtration s'étend sur l'ensemble de la lumière bleue (jusqu'à 500 nanomètres) le filtre va bloquer la partie de la lumière bleue bénéfique pour ton corps.

En bref, vérifie que la marque qui te propose des lunettes de protection contre la lumière bleue mette bien en avant la longueur d'onde filtrée.

Un filtre anti-reflets

Les reflets sont sournois. Ils sont présents sur presque tous les écrans (un peu moins sur les écrans des liseuses à encre digitale). Ton oeil et ton cerveau recoivent plein d'informations contradictoires, entre les bonnes images de ton écran et les rayons reflétés, cela va créer une gêne importante et progressivement fatiguer l'oeil. Un bon anti reflet diminue cet effet. Vérifie toujours que tes lunettes en sont équipées.

Une bonne protection contre les UV

Même si les UVs sont moins présents en intérieur, cette protection avancée est essentielle pour complètement bloquer ces rayons les plus dangereux qui viennent directement du soleil et qui peuvent rebondir sur différentes surfaces. Tu peux aussi opter pour des lunettes de soleil avec protection anti lumière bleue. On ne sait jamais, si tu finis par être en télétravail sur la plage !

Une monture ergonomique

Si tu achètes chez ton opticien, tu pourras vérifier directement. Si tu achètes en ligne, tu as intérêt à t'assurer que la marque qui a créé tes lunettes pour écran a pris en compte l'ergonomie de tes lunettes, c'est-à-dire la façon dont elles épousent ton visage. Par exemple si tu portes un casque audio au-dessus de tes lunettes, il faut t'assurer que les lunettes ont été concues pour réduire les points de contact. À vérifier rapidement :

• Le nosepad ou support au niveau du nez doit être confortable et ne doit pas glisser
• Les branches doivent être assez fines et flexibles pour un confort lors d'un port longue durée 

Respect des normes et certifications en vigueur

Les lunettes anti lumière bleue anti fatigue doivent répondre à des normes exigeantes. Conformité européenne via l'apposition du logo CE ou encore conformité aux normes américaines (ANSI), tes lunettes doivent pouvoir passer les tests ! Ces tests doivent être effectués idéalement par un laboratoire indépendant. Un petit contrôle ne fait pas de mal, tu peux d'ailleurs très bien demander des extraits de rapports de test pour t'en assurer.

Niveau de garantie

Les lunettes sont elles protégées par une garantie constructeur ou une garantie à vie ? Si la marque en question te propose ce genre de garanties, c'est qu'ils ont vraiment confiance en leurs produits. C'est notre cas : nos lunettes sont garanties à vie (ouais, rien que ça) !

Le prix

Combien coûtent des lunettes pour écran anti fatigue ? Ça dépend évidemment, mais entre 40 et 80 euros semble être une bonne moyenne. En dessous difficile d'avoir une technologie de protection performante. Au-dessus, ça sent l'arnaque ! Chez Horus X, on connait bien les technologies et leur coût, la nôtre fait d'ailleurs partie des meilleures du marché (bon OK c'est la meilleure du marché) et on te la propose à prix coûtant. 
OK, c'est pas tout à fait exact, faut bien qu'on paie les croquettes de nos mascottes Yoda et Getro, mais quoi qu'il arrive on fait tout pour vous proposer un prix juste !

Design et style

Et enfin ce n'est pas parce qu'on a un produit fonctionnel et efficace qu'il doit être moche. Choisi une paire de lunette qui te plait et qui s'adapte bien à ton visage pour marquer encore plus ta personnalité !

Type de verres : correcteurs ou non ?

Si tu cherches des lunettes pour écran tu n'as pas forcément besoin de correction. Certaines lunettes proposent un petit zoom optique qui peut aider un peu. Si c'est ce que tu recherches, mieux vaut t'orienter vers des lunettes de lecture. Nous on recommande plutôt des lunettes qui restituent les images sans déformation pour ne pas perturber ta vision, mais équipées d'un filtre de protection puissant.

Mais si tu souffres de presbytie (trouble de la vision de près), de myopie, d'hypermétropie, d'astigmatisme, bref que tu as besoin de lunettes de vue, sache qu'il existe aussi de bons modèles avec verres à la vue (petit teasing discret pas si discret pour la suite). Munis-toi juste de ton ordonnance pour connaître ton niveau de correction.

Lunette anti-lumière bleue pour ordinateur : choix de la rédaction Horus X

Quelle lunette pour se protéger des écrans ? C'est en prenant en compte toutes les remarques du paragraphe précédent qu'on a sélectionné pour vous les meilleures lunettes en fonction de ton style et de ton utilisation.

Lunettes pour ordinateur, contre la lumière bleue au quotidien :

Ces lunettes anti lumière bleue pour écran nomades sont parfaites pour une utilisation au bureau, au coffee shop, à l'école. Un filtre clair (technologie de protection GHOST®) pour une restitution des couleurs incroyable et une protection optimale.

Lunettes métal trendy : La Ushuaïa (69,90 €)

Légère, discrète, élégante et efficace : c'est la paire qu'il te faut pour travailler sur écran ! Avec son look raffiné, dispo en coloris or ou argent, elle va comme un gant (enfin, comme des lunettes quoi) aux femmes comme aux hommes.

Vintage élegant : La Stockholm (59,90 €)

Un autre de nos best sellers ! Parfaite si tu cherches une monture en polycarbonate, un design épuré mais stylé, toujours combiné à nos verres super efficaces pour la réduction de la fatigue oculaire.

Chic rectangulaire : La Roma (69,90 €)

Pour un style plus retro-chic, si tu es à la recherche d'une forme un peu plus rectangulaire, tu as la Roma. Style, légèreté, confort et performance : tout y est.

Lunettes anti lumière bleue pour enfants : La Osaka ou la Helsinki (34,90 €)

On a aussi pensé aux yeux des plus petits avec nos lunettes Osaka et Helsinki, parfaites pour une utilisation en journée. Petit rappel : il existe des recommandations de temps d'écran par âge pour les enfants, pense à bien les respecter et à proposer à ton gamin des activités en plein air (bah oui, c'est important pour son développement).

Lunettes gaming : utilisation intense, le soir et pour ceux qui jouent beaucoup aux jeux vidéos

Ici on rentre dans le domaine de la protection de haute voltige. Deux filtres sont possibles sur chacun des modèles. Le clear, similaire aux lunettes du quotidien ou le filtre ambré (technologie PLASMA® ou ULTRA ESPORT™) pour te protéger vraiment à fond.

Style classique : La One ( 59,90 €)

Ces lunettes gaming aideront à soulager tes yeux devant ton écran lors des longues sessions de jeu. Avec leur look rectangulaire, leur aérodynamisme et leur confort, tu es sur d'opter pour un indispensable. 

Style casual : La Urban (59,90 €)

Plus rondes mais tout aussi efficaces, c'est le choix parfait si tu cherches un style élégant et discret, sans faire l'impasse sur la protection.

Pour les pros : La Esport ProXima (79,90 €)

Ok, là on passe un step : cette lunette gaming esport est conçue pour les pros ! Pensées pour l'ergonomie, le confort, le style et l'efficacité avec leurs verres ambrés clair ULTRA ESPORT™, c'est LA solution pour allier protection et rendu des couleurs, à un prix ultra-compétitif. 

Pour les enfants : la Hope (34,90 €)

On n'oublie pas les petits gamers avec une paire de lunettes gaming spécialement pour les plus jeunes. Jouer comme un pro dès le berceau, oui, en prenant soin de sa santé visuelle, c'est mieux. (Évidemment, le berceau, c'est juste une expression, ne mets pas ton bébé devant un écran !)

Si tu as déjà des lunettes de vue : verres Horus X à la vue ou clip on

Si jamais tu es myope comme une taupe et que tu n'y vois rien sans tes binocles, on a conçu un filtre qui se clipse sur la plupart des lunettes de vue. Il s'agit  des clips on : une surlunette idéale à clipser sur tes lunettes. Vérifie bien la taille, choisis tes verres, et hop, protection maximale garantie !

L'idéal, c'est d'avoir des filtres intégrés aux lunettes de vue. Et devine quoi, on l'a fait ! Après des mois (non, des années !) de recherche, on a enfin sorti des lunettes anti lumière bleue à la vue et on est fiers de te les proposer aujourd'hui. Ils sont vendus avec nos montures iconiques : Ushuaïa, Gaming One, Gaming Urban et Gaming One Revolution.

Le mot de la fin : Lunettes anti lumière bleue anti fatigue

• Travail sur écran et fatigue visuelle vont de paire, car la lumière bleue peut t'exposer au syndrome de fatigue oculaire. S'il est difficile de l'éviter complètement, tu peux tout de même reposer tes yeux en mettant en place des stratégies efficaces pour te protéger et optimiser tes sessions de travail et de jeu. La plus importante, c'est évidemment de réduire le temps passé devant un écran : en faisant des pauses régulières et en éteignant les smartphones, ordinateurs portables et autres appareils numériques au quotidien au moins 1 h avant le coucher.
  
  
• Le port de lunettes qui bloquent efficacement la lumière bleue des écrans est aussi une solution efficace pour éviter les maux de tête, migraines et autres symptômes de la fatigue oculaire. Que ce soit des lunettes de jeu ou pour travailler, elles sont conçues pour améliorer le confort oculaire et te garantissent une meilleure expérience devant l'écran sans les effets nocifs de ceux-ci.
  
  
• Mais les lunettes anti-lumière bleue ne sont pas à choisir à la légère ! En effet, les lunettes anti fatigue sont un superbe outil qu'il faudra choisir avec soin car toutes les marques ne se valent pas. Vérifie bien la longueur d'onde filtrée, le pourcentage de filtration, le type de technologie anti-lumière bleue utilisée, la garantie et le prix. Pour info, nos lunettes pour écran cochent toutes les cases, n'hésite pas à nous contacter si tu as la moindre question ! Et si tu as du mal à faire ton choix, on a conçu pour toi un quizz pour savoir quelles lunettes de lumière bleue sont faites pour toi : résultat en 5 minutes chrono !