Si t'es un gros geek fan de jeux vidéo comme nous, tu as sans doute de temps en temps des petites baisses de régime, et je ne parle pas des bananes de Donkey Kong. Dans cet article découvre toutes les recos essentielles pour sélectionner le meilleur complément alimentaire gamer.
Dans cet article :
- Le problème
- Efficacité des compléments alimentaires
- Qu'est-ce qu'un complément alimentaire gamer
- Notre sélection
Les meilleurs compléments alimentaires pour gamers
| Produits | Niveau de Sucre | Caféine | Avis |
| Madmonq | - | Élevé | Efficace, mais trop de caféine. |
| LevlUp | Élevé | Élevé | Trop de sucre et de caféine, à éviter. |
| Booster X | - | - | Efficace sur le long terme pour la santé, mais goût à perfectionner. |
Le problème des gamers
Tu es passionné, alors quand tu joues, tu te donnes corps et âme.
Mais voilà, tu te rends compte à un moment que le soleil s'est couché depuis bien longtemps et tu réalises que tu as joué toute la nuit.
Tes yeux piquent, un mal de crâne s'installe, tes réflexes sont au plus bas.
Pire que ça, le schéma se répète et tu te sens fatigué au quotidien, ton énergie est complètement vidée.
Ta barre de Ki est alors aussi vide que celle de Son Goku après un Meteor Smash sur Dragon Ball FighterZ...
La solution en cas de baisse d'énergie
Que faire en cas de coup de mou alors ?
- Une solution serait de prendre un petit viagra, mais au-delà du jeu de mots, ça va pas nous aider
🍆
- Une autre idée largement acceptée serait de prendre un Redbull ou un graaaaand café, ou bien un mars blindé de sucre et ça repart (#pub1996...)
Si tu es chaud pour faire une croix sur ta potentielle nouvelle Nvidia GeForce RTX 3090, pour mettre de l'argent dans une boisson qui contient grosso modo de la caféine et du sucre... alors tant mieux pour toi.
Mais de notre côté on est plutôt team "healthy" et vision long terme. Notre mantra c'est un esprit sain dans un corps sain si tu vois ce que je veux dire...
Déjà, une solution serait de t'équiper de lunettes anti lumière bleue.
C'est pas le sujet, mais si tu as les yeux qui piquent et des maux de tête à force de regarder les écrans, ça peut t'aider. Un article ici pour t'aider
Et pour revenir aux compléments alimentaires, quand tu vois les habitudes des grands champions de sport ou de eSport, peut-être que c'est pas si bête de suivre un peu leur exemple.
Les compléments alimentaires sont-ils inutiles (ou efficaces) ?
Tu entendras souvent dire que les compléments alimentaires sont inutiles.
C'est pas complètement faux... mais c'est pas complètement vrai non plus.
(Merci Einstein pour tes conseils, tu te mouilles pas du tout !)
Avant de penser au complément alimentaire, il faut avant tout faire un effort sur les 3 piliers d'une bonne énergie et bonne santé :
- Une excellente nutrition équilibrée et une bonne hydratation (souvent oubliée). Attention au piège, le Red bull ne compte pas comme de l'hydratation petit malin
- Pense à avoir une activité physique régulière. Les plus vieux centenaires du monde en bonne santé à Okinawa (les fameuses "zones bleues") ne font aucun sport ! Ils ont une activité physique dans leur journée et ne connaissent donc même pas ce concept de "faire du sport".
- Avoir un bon sommeil, ce qui est lié aux 1 et 2. Dans la team on utilise pas mal des montres connectées ou des bagues Oura pour suivre notre sommeil.
Si tu manges une pizza avec 3 bières tous les soirs à 23h, pas étonnant d'être fatigué !
Attention > Le meilleur complément alimentaire n'est pas une pilule magique et n'y changera rien.
À quoi sert un complément alimentaire alors ?
Comme son nom l'indique, le complément alimentaire est un COMPLEMENT
Ça veut dire quoi ?
Tout simplement que même en ayant un très bon suivi des 3 piliers ci-dessus, le complément alimentaire vient t'apporter la bonne dose de ce dont tu manques peut-être dans ton alimentation (des nutriments, vitamines, par exemple).
Les sportifs et les e-sportifs en consomment souvent pour améliorer leurs performances !
Complément alimentaire pour gamers : quelle est la différence ?
Il existe de nombreux types de complément alimentaires classiques, selon ce que tu recherches comme effets :
- 💤 Meilleur sommeil
- 🧠 Amélioration de la mémoire
- 🎯 Concentration accrue
- ⚡ Boost d'énergie
- etc
Mais du coup... un complément alimentaire "pour Gamers", c'est quoi la différence ?
Est-ce que c'est pas un peu du marketing tout ça ?
Parfois oui, mais si tu apprends à décrypter les étiquettes, tu pourras identifier clairement que les vrais compléments gaming ont un petit quelque chose en plus.
Un complément alimentaire conçu spécialement pour les gamers, c'est un ensemble de vitamines et nutriments qui ont une fonction bien précise, dosés dans un ensemble d'ingrédients que tu auras du mal à retrouver dans un seul complément alimentaire classique.
Les effets du complément alimentaire gamer
Un complément alimentaire spécial gaming aura donc pour objectif d'améliorer et de soutenir :
- La concentration
- L'énergie (et contrer la fatigue)
- Diminution du stress
- Prendre soin de la santé de vos yeux soumis à des efforts bien particuliers sans compter l'exposition à la lumière bleue (on t'a déjà parlé de nos supers lunettes 😁 ?)
Il faut d'ailleurs noter que les compléments alimentaires, conçus pour les gamers ou pas, sont soumis à des normes ultra strictes, surtout en France.
Vérifie bien avant d'acheter un complément qu'il est bien conforme à la réglementation française, et fais attention aux produits qui ne jouent pas la carte de la transparence, ou bien produits à l'étranger.
Les ingrédients des compléments alimentaires gaming
Voici une liste des ingrédients les plus classiques.
Les fabricants choisissent en fonction de plusieurs critères car il n'est pas nécessaire de tous les intégrer !
- Pour la santé des yeux, les ingrédients les plus classiques sont les vitamines (vitamine A, groupe B, vitamine C, vitamine D), l'Oméga-3 contenu par exemple dans le lin, la myrtille, le sélénium, le cuivre, le zinc, la lutéine, parfois le gingko rocky biloba. On a écrit un article spécialement sur les compléments alimentaires pour les yeux (clic)
- Diminution du stress : Magnésium, parfois quelques plantes comme la valériane, les vitamines du groupe B
- Boost d'énergie : Vitamine C (souvent via l'Acérola ou le Guarana), Ginseng, Spiruline, Propolis et Pollen.
- Concentration : Vitamines B5 et B12, curcuma, fer.
Attention, car tu trouveras beaucoup de marques qui rajoutent de la caféine : l'effet court terme est un bon coup de fouet, mais suivi par un drop qui te fatigue encore plus.
La caféine n'est pas bonne pour l'organisme, alors en rajouter dans un complément alimentaire ne t'aidera pas beaucoup sur le long terme.
Pire, certains proposent des compléments blindés de sucre !
Sans parler de l'effet néfaste du sucre pour ton corps, au prix du complément alimentaire c'est parfois prendre les clients pour des jambons 🐷
Pour finir, essaye de privilégier au maximum les compléments alimentaires naturels !
Quel type de compléments alimentaires (Boisson / Comprimés / Poudre) un gamer devrait prendre ?
Honnêtement, ce sera avant tout une histoire de préférence perso.
Par contre, porte attention à la composition.
Sous forme de boisson ou de poudre, le complément alimentaire sera peut-être combiné à du sucre. Sous forme de comprimés, en général la composition est beaucoup plus saine, mais comme toujours un coup d’œil à l'étiquette ne fait pas de mal !
Les meilleurs compléments alimentaires
Bon, maintenant qu'on a dit tout ça, on fait quoi ?
Et bah on va passer au crible les compléments alimentaires pour gamers les plus connus du marché.
Spoiler alert.
Horus X propose un complément alimentaire.
On l'a intégré dans le classement ci-dessous avec ses qualités et ses défauts, pour être le plus transparent possible.
Si tu veux y jeter un œil, c'est par ici.
Notre avis sur MadMonq
Un des plus connus en France, tu l'as sans doute déjà croisé quelque part.
On aime :
- Une formule dédiée spécialement pensée pour les gamers. Ici, on est loin du complément alimentaire de ta tatie.
- Des ingrédients recherchés et efficaces à court terme comme à long terme, beaucoup moins sucrés et bien plus sains que le reste des concurrents. Ils n'ont pas fait les choses à moitié.
- La nouvelle formulation avec un meilleur goût (?) On avait testé la version précédente qui avait un goût assez prononcé, ils ont dû adapter le goût sur ce nouveau produit !
On n'aime pas :
- La dose de caféine (155mg) qui n'est pas affichée explicitement. Que le café soit bio est une chose, mais la dose est assez intense (équivalent de 2 expressos).
- Étiquettes en anglais, semblerait non conforme à la Réglementation Française ?
Ce qu'on pense de : LevlUp Gaming Booster
Sans doute la marque la plus vendue au niveau internationale, une référence en la matière
On aime
- De nombreux goûts
- Beaucoup moins de sucre que dans les boissons énergisantes
On n'aime pas
- Présence de Dextrose, sucre à fort index glycémique, donc pas génial...
- La très forte dose de caféine (plus de 3000 mg de caféine pour 100g de Levlup, soit 250mg par dose = environ 3 expressos)
- En réalité, il s'agit beaucoup plus d'un équivalent de boisson énergétique que d'un vrai complément alimentaire...
Ce qu'on pense du Booster X
On aime
- Une composition simple et efficace, pensée pour les gamers
- Libération des actifs dans le temps et effet positif sur le long terme
- Efficacité prouvée et élaborée en collaboration avec un laboratoire
- Autorisation de mise sur le marché par la DGCCRF
- Beaucoup moins de sucre que dans les boissons énergisantes
- Très peu de caféine, la seule présence étant trouvée naturellement dans le Guarana
- 100% d'ingrédients naturels.
On n'aime moins
- Peu d'ingrédients liés à la vision. Notre focus principal sur cette première version est le tonus et le boost d'énergie.
- Présence de pollen. Le pollen est un super aliment, réputé pour ses vertus énergétiques et fortifiantes, mais également à ne pas consommer si vous êtes allergique.
- Goût améliorable.
Le mot de la fin
Avant toute chose, équilibre bien ta nutrition et ton style de vie, c'est la meilleure chose à faire.
En cas de besoin, identifie clairement ce que tu recherches comme complément, et dirige-toi vers les solutions les moins sucrées et les moins caféinées, avec le plus d'ingrédients naturels possibles.
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Dis-nous dans les commentaires si tu as un avis différent ou si tu as un autre complément à conseiller .
À la prochaine !
Commentaires
Un grand bravo pour le rédacteur car même si l’article est long, le rédacteur arrive à capter notre intention en utilisant son sens de l’humour et ça nous donne toujours l’envie de continuer à lire.