Les guides Horus X
Insomnie ? Comment trouver le sommeil quand on est stressé ?
Le sommeil c’est la santé ! Rien de tel pour se remettre sur pied après une bonne journée de cours / de taf / de frags / de conquête du...
La lumière perturbe le sommeil : comment l'optimiser pour des nuits paisibles
Que tu passes tes nuits à enchainer les manches sur Fall Guys ou à scroller au lit sur instagram, tu l'as sans doute remarqué : la lumière peut nuire à...
Pourquoi le travail de nuit peut perturber le sommeil
Vous faites partie de ces héros du quotidien qui bossent de nuit et qui dorment le jour ? Merci ! C'est pas facile tous les jours. On vous explique pourquoi...
Lumiere bleue pour dormir
Tu le sais, la lumière bleue et le sommeil font partie de nos sujets de prédilection. Et aujourd'hui, au lieu de te parler uniquement des conséquences néfastes des LED et...
Comment mieux dormir : 10 essentiels à mettre en place maintenant !
S'arrêter c'est tricher ! Mais dormir c'est repartir. Chez nous on a fait du sommeil une priorité absolue et on veut partager une décennie de recherches poussées condensées dans un...
Combien de temps dure un cycle de sommeil ?
Tout tout tout, vous saurez tout sur le sommeil… Oui, bon, la ref est datée (et sans doute un peu limite), mais la fatigue nous fait cet effet là !...
Comment éviter le jetlag | Avant, pendant, après le vol
Le jet lag se produit lorsque notre horloge interne, qui synchronise nos habitudes en s’appuyant sur le cycle jour-nuit, a du mal à s'ajuster aux changements horaires. Il est couramment associé...
Lumière bleue et mélatonine | Les soeurs ennemies
Lumière bleue et mélatonine ne font pas bon ménage. La production de mélatonine par le corps est en effet particulièrement impactée par l'exposition à la lumière bleue. Et toute variation...
Alternative à la mélatonine
Si tu as rencontré des problèmes pour dormir depuis un certain temps, tu as probablement étudié les différentes méthodes pour retrouver le sommeil dont on a tant besoin. Une des solutions à la...
Est-ce que je dors assez ? | Se reposer c'est performer !
A peine sorti du lit le matin, tu te sens déjà comme le fantôme d’un inconnu ? Tu n’arrêtes pas de bâiller, tu verses du dentifrice dans ton bol de céréales,...
Jeux vidéos et sommeil • Problèmes et solutions
Et si Ronflex avait raison de dormir autant ? Et si le sommeil était l’une des clefs pour devenir un jour le meilleur player ? Serais-tu prêt à dormir plus...
