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Soigner l'apnée du sommeil sans appareil : les alternatives au masque CPAP
L'apnée du sommeil est une condition à prendre très au sérieux, mais son traitement classique, le masque CPAP, est encombrant et parfois mal toléré. Des alternatives naturelles émergent, validées par...
Boire moins pour mieux dormir : les effets de l'alcool sur le sommeil
Beaucoup pensent que l’alcool aide à s’endormir plus vite grâce à son effet sédatif. S’il peut effectivement favoriser l’endormissement, il perturbe ensuite la qualité du sommeil, en le rendant plus...
Mieux dormir grâce à la cohérence cardiaque : guide complet
Tu as du mal à t'endormir ? Et si tu testais la cohérence cardiaque, une méthode de respiration pour faciliter la relaxation et l'endormissement ? Dans cet article, on te...
Tracker de sommeil, capteurs de suivi du sommeil : notre guide d'achat
Les sleep trackers sont-ils efficaces pour mesurer la qualité du sommeil et sa durée au cours de la nuit ? Comment fonctionnent les appareils, les bracelets et les montres qui...
Réveils nocturnes : comment y remédier avec des solutions naturelles
Tu te réveilles plusieurs fois par nuit et tu mets parfois des heures à retrouver le sommeil ? Les réveils nocturnes peuvent être une véritable plaie au quotidien, qui...
Procrastination du sommeil : nos conseils pour arrêter de retarder l'heure du coucher
« Ce soir, je me couche tôt » : tu en as fait le serment ce matin, mais il est presque minuit et tu es toujours debout. Tu l'as bien...
Combien de temps peut-on rester sans dormir ?
On a tous connu ça : une grosse soirée, une nuit à binge-watcher la dernière saison de ta série préférée, une insomnie, bébé qui ne fait pas ses nuits... et...
Sommeil : nos astuces pour s’endormir rapidement
Face au sommeil, nous ne sommes pas tous égaux. Il y a ceux qui posent la tête sur l’oreiller et s’endorment instantanément et ceux qui passent plus de temps à...
Les remèdes de grand-mère contre les insomnies : nos astuces naturelles pour bien dormir
Toutes les nuits, c’est la même chose : tu te couches épuisé, prêt à dormir paisiblement, mais voilà qu'une insomnie vient encore perturber ton sommeil. Résultat, le matin, tu te...
Durée de sommeil idéale : combien de temps faut-il dormir pour être en forme ?
Dormir, c’est primordial pour être en pleine forme. Et pourtant, nous ne sommes pas tous égaux face au sommeil. Fais-tu partie de ceux qui sont au taquet après seulement une...
Jeûne intermittent et sommeil : jeûner peut-il améliorer nos nuits et notre humeur ?
Que tu l’aies déjà pratiqué ou non, il y a de grandes chances que tu aies entendu parler du jeûne intermittent. Pour certains, se priver de nourriture peut sembler un...
Retrouver le sommeil naturellement : nos conseils pour mieux dormir
Quoi de plus agréable qu'être bien au chaud dans son lit, la tête sur l'oreiller ? Enfin ça, c'est pour ceux qui s'endorment en deux secondes. Car pour d'autres, trouver...