Lunette de repos quand les porter

La journée se termine, bientôt la fin du boulot, bientôt l’apéro !

Seulement voilà, tes yeux te piquent, ils sont rouges, douloureux et tu as l’impression que ta vision est un peu floue. Mais que se passe-t-il ?

Rien de grave : comme beaucoup, tu souffres probablement de fatigue oculaire. Ce serait 75 % des 16-24 ans qui seraient touchés, et une proportion similaire dans la population générale.

Si tu souhaites retrouver un confort visuel du top du top ou simplement prévenir les problèmes, tu peux opter pour des lunettes de repos ou des lunettes anti lumière bleue.

Suis le guide, on te donne toutes les informations sur ces lunettes si pratiques pour prendre soin de tes petits yeux.

La fatigue oculaire : de nombreuses causes, et gare aux écrans

C’est quoi la fatigue oculaire

La fatigue oculaire regroupe plusieurs problèmes de vue résultant de nombreux facteurs. Parmi les symptômes, on trouve :

• 👯 vision floue ou trouble

• 🎯 baisse de l’acuité visuelle au fur et à mesure de la journée

• 🌵 sensation de brûlure, sécheresse et picotements

• 😵 sensibilité accrue à la lumière ou éblouissements

• 😭 larmoiement

• 🔴 irritation des yeux, rougeurs et démangeaisons

• 😩 douleurs au niveau du cou, des épaules ou du contour de l’œil

• 😵‍ vertiges

• 🤯 maux de tête

Des causes multiples

Les symptômes peuvent être épisodiques ou récurrents, temporaires ou s'étendre dans le temps. C'est que beaucoup de facteurs peuvent fatiguer les yeux.

Et la cause numéro 1 de fatigue visuelle dans notre époque hyperconnectée, ce sont les écrans ! Téléphones, ordinateurs, tablettes et télés produisent de la lumière bleue artificielle à des longueurs d'onde nocives sur les yeux.

La fatigue oculaire sera l'un des grands effets à court terme de l'exposition à la lumière bleue, qui en outre peut nuire à ton rythme circadien (c'est à dire te pourrir le sommeil, chouette) et à long terme causer des problèmes de santé : les écrans seraient une source de Dégénérescence Maculaire Liée à l'Âge (DMLA).

On te dit tout des dangers de la lumière bleue et comment s'en prémunir à cette adresse. Et pour résumer : gare aux écrans sans la filtration appropriée !

Mais puisque la vie n'est jamais simple, il y a bien d'autres causes à la fatigue oculaire :

• 🍃 l’environnement (vent, pollution, fumée, poussière…)

• ♨️ l’air conditionné et le chauffage

• 🥱 le manque de sommeil

• 😱 le stress

• 💡 un mauvais éclairage

• 🖥️ une mauvaise position de travail

• 🤧 des allergies

• 👀 un mauvais équipement optique ou des troubles de la vue non corrigés

• 🧓 l’âge

Quand porter des lunettes de repos

Quand tu as les yeux fatigués, c'est bien, et avant qu'ils ne fatiguent, c'est encore mieux ! Mais soyons un peu plus précis...

Qu’est-ce que c’est et à quoi ça sert

Comme leur nom l’indique, les lunettes de repos (aussi appelées lunettes anti-fatigue ou lunettes de confort) servent à reposer tes yeux et ont été spécialement conçues pour réduire la fatigue oculaire.

Elles ont une très faible correction (entre 0.6 et 0.75 dioptries) qui, contrairement aux lunettes de vue, ne corrige aucun défaut visuel. Elles sont plutôt destinées à :

• faciliter l'accommodation de tes yeux en minimisant les efforts fournis face aux écrans et pour déchiffrer les petits caractères. Elles ajustent ta vision en permettant de faciliter la focalisation lorsque tu utilises ta vision de près.

• diminuer la sensation d’éblouissement quand les verres ont reçu un traitement anti-reflet. Cela permet en effet aux yeux de s’adapter à la luminosité et donc d’être moins éblouis.

Il s’agit donc de lunettes sans correction qui ne permettent pas d’améliorer ta vision.

Elles s’adressent aux personnes ne souffrant d’aucun trouble visuel mais qui ressentent une gêne lors d’une concentration intense sur une longue durée.

Quand les porter

Les lunettes de repos peuvent s’avérer d’un grand secours dans de nombreuses situations du quotidien, comme :

• 🛡 En prévention, quand tu t'adonnes à une activité qui fatigue les yeux. Les activités demandant de la précision sollicitent notamment beaucoup tes très chers globes oculaires.

• 📖 Pour les sessions lecture prolongées. Promis, Guerre et Paix est moins imposant quand tu sais que tu peux lire des heures durant sans avoir de maux de tête. Les lunettes de repos peuvent faire l'affaire pour le boulot sur ordinateur (la légère correction aide à mieux lire les petits caractères), mais il y a mieux, on y revient.

• 🥴 En réaction, quand tu sens que les yeux fatiguent. Elles aideront à calmer tes yeux très sollicités. Et quand les yeux fatiguent, tu peux aussi essayer nos astuces pour bien reposer tes yeux.

• 🏠 Le soir à la maison quand la luminosité est basse : si tu préfères t'éclairer à la chandelle que te la jouer château de Versaille dans ton salon, les lunettes de repos t'éviteront de trop fatiguer.

Le port de ces lunettes se fait donc majoritairement lors d’activités qui sollicitent grandement nos petits yeux.

Il est d’ailleurs recommandé de les porter en amont afin de prévenir au maximum l’apparition de signes de fatigue visuelle.

Par contre, il est inutile de les porter sans arrêt, même si elles ne font pas de mal.

⚠️ Attention quand même, il est déconseillé de les mettre lors de la conduite car elles ne sont pas adaptées à la vision de loin.

Les lunettes anti lumière bleue : la meilleure solution pour les écrans

Les lunettes de repos sont versatiles et utiles dans pas mal de situations, mais pour l'utilisation des écrans, il y a aussi (et surtout) : les lunettes anti lumière bleue.

Il s'agit de lunettes dont les verres sont conçus pour filtrer les ondes nocives de la lumière bleue pour t'assurer un confort parfait autant quand tu scrolles sans fin sur ton téléphone que quand tu crunch du sheet sur Excel.

Elles permettent donc de prévenir la fatigue oculaire due aux écrans, et de la soulager si elle se déclare.

Et vu que la lumière bleue, c'est notre boulot, on a pas mal de conseils à te donner !

La collection lunettes anti lumière bleue Nomade de Horux X : pensée pour le travail sur écran, utile tout le temps

Bien choisir ses lunettes pour écran, c'est important, car toutes les lunettes anti lumière bleue ne sont pas nées égales. Chez Horus X, on te propose la meilleure filtration du marché, pour un confort optimal à tout moment.

On a conçu notre collection Nomade pour le travail sur écran. La recette est simple : des designs intemporels, des verres de qualité anti lumière bleue et anti reflet, et des prix doux pour offrir le confort à tous !

Aurélien, notre éditeur, a ses Ushuaia Silver sur le nez pendant qu'il relit ce texte pour expurger toute vile faute d'orthographe qui se serait glissée là (flagelle-le dans les commentaires s'il en a loupé une). Paul, notre co-fondateur, jure de son côté par les Stockholm Tortoise pour se donner +10 en charisme et se couvrir les yeux pendant qu'il me signe mon chèque.

Mais il n'y a pas que le boulot dans la vie ! Les lunettes anti lumière bleue sont tout aussi utiles quand tu chill devant Netflix ou que tu glandouilles sur ton téléphone.

La collection Gaming : la filtration ultime pour un usage intensif

On prend aussi soin des gamers qui passent des heures devant les écrans pour enchaîner les parties. Outre les verres transparents de la gamme Nomade, notre collection de lunettes anti lumière bleue Gaming propose des verres amber pour une filtration maximale.

Ultra efficace pour une utilisation en soirée et au-delà, ils filtrent encore mieux le spectre nocif de la lumière bleue, améliorent les contrastes, et offrent à tout gamer le confort absolu pour fragger jusqu'au bout de la nuit.

Depuis nos Gaming Urban pour la filtration Horux X à petit prix jusqu'aux ProXima, nos dernières nées, destinées à l'e-sport et à la classe intersidérale, tu trouveras forcément les lunettes qui te vont !

Nos conseils pour préserver ta vue

Si tu n’as pas une tête à lunettes, et même si c’est le cas (car tout te va vu que tu es trop stylé 😎) mais que tu veux quand même prendre soin de tes beaux yeux, on te donne des tips à adopter dès maintenant pour réduire la fatigue oculaire :

• 🧘 fais des pauses régulières : si tu passes ta journée devant les écrans, pense à reposer tes yeux le plus souvent possible. Tu peux par exemple appliquer la règle du 20-20-20 : toutes les 20 minutes, prends une pause de 20 secondes en regardant au loin, à une distance de 20 pieds = 6 mètres (ça rendait moins bien « la règle du 20-20-6 »).

• 🤸 fais des exercicess : tes yeux aussi ont le droit de faire un peu d’activité physique ! Pour cela, n’hésite pas à cligner régulièrement des yeux ou à pratiquer le massage des yeux.

• 💧 pense à bien t’hydrater : 1,5 L d’eau par jour au minimum pour hydrater ton corps et tes yeux ! Petite astuce si tu as du mal à boire : opte pour la gourde. Le fait d’aller la remplir tout au long de la journée te permettra en plus de reposer tes yeux (à condition que tu ne le fasses pas les yeux vissés sur ton téléphone !)

• 🥗 adopte une alimentation équilibrée : il existe plein d’aliments qui favorisent une bonne santé oculaire. Privilégie des aliments riches en vitamines, oméga 3 et antioxydants.

• 🚭 réduis ta consommation d’alcool et de tabac car cela peut affecter le bien-être des yeux.

• 💤 dors suffisamment : quoi de mieux qu’une bonne nuit de sommeil pour reposer tes yeux ? Afin de limiter les troubles du sommeil, on te conseille de stopper totalement les écrans minimum 1h30 avant de te coucher.

• 📴 réduis ton temps d’écran : si la fatigue visuelle survient à cause des écrans, le meilleur moyen pour soulager tes yeux est bien sûr de passer moins de temps dessus. Alors on le sait, c’est plus facile à dire qu’à faire mais c’est de loin le conseil le plus efficace.

• 🔅 procède à quelques réglages avant d’utiliser tes appareils numériques (taille des caractères, luminosité) pour que tes yeux ne forcent pas trop.

• 🕶️ porte des lunettes de soleil : les yeux sont un organe très sensible qui subit de nombreuses agressions extérieures (rayons du soleil, poussière, vent, pollution, fumée…). N’hésite donc pas à les protéger en portant des lunettes de soleil dès que tu es dehors. Et ça tombe bien, on propose aussi des supers modèles version solaire.

• 🧑‍⚕️ pense à rendre visite à ton ophtalmo une fois par an pour un contrôle complet de ta vue : rien de mieux qu’un petit tour chez un spécialiste pour un check-up complet !

Le mot de la fin : quand porter des lunettes de repos

Même si elles sont très utiles au quotidien, il n’est pas nécessaire de porter tes lunettes de repos tout le temps.

Elles sont utiles pour la vision de près, pour le travail de précision qui sollicite beaucoup les yeux et pour les longues sessions de lecture.

Si tu passes beaucoup de temps devant les écrans, opte pour un modèle anti lumière bleue qui filtrera la lumière bleue artificielle des écrans.

Enfin, pour la santé de tes mirettes, prends soin de toi avec nos bons conseils !