Les guides Horus X

une femme désespérée souffrant d'insomnie

Retrouver le sommeil naturellement : nos conseils pour mieux dormir

Quoi de plus agréable qu'être bien au chaud dans son lit, la tête sur l'oreiller ? Enfin ça, c'est pour ceux qui s'endorment en deux secondes. Car pour d'autres, trouver...
Balises: Sommeil
un homme et une femme portant des lunettes Horus X

Les lunettes filtre bleu : verres clairs ou ambrés ?

Les lunettes filtre bleu sont vite devenues indispensable dans notre monde moderne hyperconnecté. En filtrant les ondes nocives de la lumière bleue artificielle, elles permettent de s'épargner la fatigue oculaire...
Balises: Lumière bleue
Chaîne de fer qui relie la main et le smartphone dans le concept de dépendance aux médias sociaux et à Internet

Comment passer moins de temps sur son smartphone

Oserais-tu dire le temps que tu passes chaque jour sur ton téléphone ? En même temps, on connaît déjà la réponse : beaucoup trop, comme la majorité d'entre nous. Entre...
Faire du sport pour mieux dormir : le lien entre sport et sommeil

Faire du sport pour mieux dormir : le lien entre sport et sommeil

Marre des endormissements difficiles et des insomnies ? Si tu cherches à bien dormir, un des conseils qui revient souvent est la pratique d'une activité sportive régulière, qui aide à...
Balises: Sommeil
Une jeune fille fatiguée touchant le bas du dos ressentant un inconfort, souffrant d'une douleur soudaine due à un mode de vie sédentaire assise sur un canapé

Santé au travail : comment lutter contre le travail sédentaire 

7h30 : c'est le temps moyen qu'on passe assis chaque jour. Vive la vie d'employé de bureau ! Et la sédentarité au travail est un vrai enjeu de santé !...
Balises: Bien être
une femme souffrant d'insomnie assise sur son lit avec une horloge à côté d'elle

Quelle est la meilleure heure pour se coucher : l'heure idéale pour bien dormir

Tous les soirs, c'est la même histoire ! Tu es fatigué, tu sais que c'est l'heure d'aller au lit. Seulement voilà, tu as trop envie de savoir ce qu'il se...
Balises: Sommeil
une femme devant son écran qui travaille tard a une fatigue oculaire

Comment gérer le temps d’écran : conseils et astuces

Ah les écrans ! Finalement avec tout ce qu'on entend dessus, on ne sait plus vraiment s'ils sont nos meilleurs amis ou nos pires ennemis ! En tout cas, le...
Balises: Bien être
une femme avec des aliments verts sains

Quoi manger pour mieux dormir : les aliments qui favorisent le sommeil

Tu t'es couché tôt, prêt à passer une bonne nuit seulement voilà, il est minuit passé et tu ne parviens toujours pas à trouver le sommeil ! Et si c'était...
Balises: Nutrition
un homme portant des lunettes Horus X

Conseils pour bien choisir ses lunettes de vue : les critères pour trouver la paire de lunettes parfaite !

Si tu as la chance de porter des lunettes de vue, tu as forcément vécu ce moment de solitude chez l'opticien : le choix de la monture de tes nouvelles...
Balises: Confort visuel
une femme portant des lunettes de soleil Horus X

Quelles sont les différentes formes de lunettes de soleil ? Notre guide complet

Le soleil commence enfin à pointer le bout de son nez, l'occasion de te rappeler qu'une paire de lunettes de soleil n'est pas qu'un accessoire. C'est indispensable pour protéger tes...
Balises: Confort visuel
une femme portant des lunettes dormant sur un livre

Meilleurs livres sur le sommeil 2024 : notre sélection d'ouvrages pour t'aider à bien dormir !

Les troubles du sommeil touchent 1 français sur 3 selon des études de l'INSERM mettant en lumière non seulement la réduction de notre temps passé à dormir (1h30 de moins...
Balises: Sommeil
une femme assise sur son lit souffrant d'insomnie à cause de la chaleur

Comment bien dormir quand il fait chaud : nos astuces canicule

Trouver le sommeil quand le thermomètre grimpe, c'est un défi. Heureusement, il existe quelques techniques toutes simples pour mieux dormir malgré des températures très élevées, qui n'exigent pas de faire...
Balises: Sommeil