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Comment éviter le jetlag | Avant, pendant, après le vol
Le jet lag se produit lorsque notre horloge interne, qui synchronise nos habitudes en s’appuyant sur le cycle jour-nuit, a du mal à s'ajuster aux changements horaires. Il est couramment associé...
Lumière bleue et mélatonine | Les soeurs ennemies
Lumière bleue et mélatonine ne font pas bon ménage. La production de mélatonine par le corps est en effet particulièrement impactée par l'exposition à la lumière bleue. Et toute variation...
Alternative à la mélatonine : bien dormir sans médicaments
Si les troubles du sommeil et l'insomnie font partie de ton quotidien, tu as probablement étudié les différentes méthodes pour retrouver un sommeil de qualité. Une des solutions à la mode...
Est-ce que je dors assez ? | Se reposer c'est performer !
A peine sorti du lit le matin, tu te sens déjà comme le fantôme d’un inconnu ? Tu n’arrêtes pas de bâiller, tu verses du dentifrice dans ton bol de céréales,...
Jeux vidéos et sommeil • Problèmes et solutions
Et si Ronflex avait raison de dormir autant ? Et si le sommeil était l’une des clefs pour devenir un jour le meilleur player ? Serais-tu prêt à dormir plus...